你知道有些人吗? 顶级管理人员  在世界冥想?这些人不是为了宗教原因而这样做。越来越多的人达到顶峰正在利用冥想的好处。它使它们更加富有成效,并让他们更好地达到目标。有许多 每天冥想的好处,这里有七个顶部。

每天冥想的好处

每天冥想的7个好处

冥想减少了疲劳

许多研究 已经表明,冥想有助于您保持警觉并降低疲劳。如果你没有睡觉,需要咖啡甚至想小睡一下,冥想是最好的解决方案,让自己广泛清醒和警惕。如果你真的很累,我会建议你在早上醒来后不要冥想,因为在你的会议期间很难保持警惕。

冥想让你更聪明

佛 ’s Brain,Rick Hanson向我们展示了冥想帮助我们通过与关注和记忆保留相关的大脑的沉增部分变得更加智能。随着年龄的增长,如果我们不锻炼我们的大脑,对语言,认知和情绪处理负责的灰质慢慢开始降解但是  冥想  实际上可以防止发生这种情况。

冥想缓解身体和情绪痛苦

当你处于身体或情绪痛苦时,很难在疼痛以外的任何东西上留下来关注或集中注意力。冥想的好处包括帮助您培养思想以更健康的方式对疼痛做出反应。一旦你学会了如何应对痛苦,你可以更好地关注你的目标。

冥想改善了你的记忆

研究表明,在冥想期间,您正在激活大脑的记忆中心。海马负责存储长期记忆,前额定皮层是大脑存储较短信息的位置。已经表明,这两个区域之间的连接是让您从内存中检索信息的原因。在冥想过程中,该区域受到刺激,随着时间的推移,在实现信息方面变得更加有效。 其他研究 甚至将冥想与内存丢失的人改进了内存。

冥想改善了你的心情

通过冥想,我们可以面对我们所有的生命和困难,每天都有焦点和关注。当你处理压力时,它可以放弃你的情绪,也让你变得健忘。冥想将帮助您降息并改善您的心情。

冥想让你集中注意力

丹尼尔戈尔曼,畅销书作者 焦点:卓越隐藏的司机 在他的书中解释说,冥想将帮助您保持专注,并教导您如何降低压力。冥想帮助您负责您的生活也有助于您获得智慧,并向您展示帮助您成功并每天达到目标的正确路径。

冥想帮助你变得更加富有同情心

作为一个富有同情心的人,帮助我们在我们的日常与我们周围人的互动中。冥想帮助我们变得更加富有同情心,充满爱心和宽容的人。有了这也是自我验收,就像我们宽恕和爱自己一样,只有我们可以宽恕和爱着其他人。

 

冥想的好处 带给你幸福,宁静,也是快乐。他们帮助您享受宁静而壮丽的生活,以便您可以专注于您的目标并完成更多。冥想带出更好的人,最后,你的压力和弱点成为你的优势。

1条评论

  1. 每日冥想 对患有压力的人来说非常重要,感到沮丧或不快乐,受到他人情绪的影响,以及与福祉有关的许多其他原因。每日冥想比随机冥想更大,所以如果你想感受冥想的影响,你肯定会考虑每天冥想。

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