我们如何减少或消除个人幸福的主要障碍?我们可以使用这个词“anguish”参考广泛的感受,从基本的不满,日常压力和日常的压力和 焦虑 深刻的悲伤,愤怒,绝望和绝望。和专家们处理这些问题 - 从健康科学(包括精神科医生和心理学家)到哲学家,以及善于治疗师和大师,对精神和宗教的指南 - 始终指出了减少痛苦和增加的三个关键因素每个人的幸福:创造力,服务和身体。

幸福的关键 - 创造力服务物理学2

幸福的钥匙?创造力,服务和身体

幸福是如何,不是什么;天赋,而不是一个对象。

– Herman Hesse

在避免和参与之间

一般来说,有两种反对方法可以处理痛苦,特别是在我们体验到特别强烈或长时间的生活时刻。一个是尽可能快地关闭它,通常具有一些麻木或分散注意力的机制。另一方面是学习如何利用和渠道它进入重要的活动,项目和关系。

历史充满了特殊的人,在他们生命中异常痛苦的章节中找到了他们最大的贡献。我们特别在艺术中看到了这一点,其中前所未有的深度和创造性表达的强度通常似乎已经通过伟大的个人动荡开放。在各种精神传统中,超越洞察常常通过深层个人痛苦的剧集来抵达。所有这些都建议,痛苦本身并不一定是敌人;问题是如何与其中和内部有效地导航,从中生成有价值的东西,并在过程中找到和平与喜悦。

这两个极端的避免和参与之间有一个会议点。毕竟,我们需要在任何特定的一天找到足够的救济和满足,只是为了看到和感受到自己的价值。经过验证的方式,通过利用来帮助立即缓解令人无法忍受的痛苦和开放通道的方式来帮助立即缓解令人无法忍受的痛苦和开放通道 机会这些逆境的时刻可以为我们提供.

创造性的表达让你使痛苦外容

经过 “creativity,” I’M特别参考创造性表达,因为需要远离圆形,内部自反射的向外移动 - 内部移动的内部移动。与列出的这些元素中的每一个一样,重要的是特定的(在这种情况下创意)行动,而不是遇到释放感。

深度痛苦的一部分的一部分是我们经常忘记,忽略或声称我们没有时间我们真正做的事情。我们需要允许自己 当我们在我们最具创造力的时候,在激励的乐趣中迷失了。通过记住曾经在青年中推动我们的创造性表达的东西,我们可以找到返回这种无意识的乐趣的道路。

即使只是暂停召回并达到我们曾经访问的那些能量和情绪,那么很容易将大门打开我们的基本创意精神,并开始重新发现(并信任)我们的直觉。我认为开始小并保持真诚和雄心壮志的重要性,就像你一样。

服务给你的生活目的

有两种形式的服务,即痛苦问题的专家普遍促进,以便开放更大幸福的途径: 帮助他人 ,尤其是那些遭受的人比我们更受苦,并吸引和实现我们的信仰。第一个有用的唯一真正的要求是它提供给我们真正应得的人的人,以便它建立在现有的同情和兴趣之上。第二,它’更复杂,但是什么’重要的是,它是一个原因,想法,理想的或对我们想象力和价值观的吸引力。

服务和帮助他人减少痛苦并提高个人幸福

这两个都是,帮助他人并履行我们的信仰,将我们的思想,情绪和行为融入一种宗旨,给我们推理,意义和方向。我的一个朋友,一个大屠杀集中营地幸存者和心理学家,曾经说过我们谈论痛苦时,“最深刻的痛苦不能真正通过;当我们越来越关注自己,尤其是那些我们真正关心的人,它自然会减少。“

我在每天向我们提供的情况下追求的简单姿态很大。在寻找干净的意图时,已经存在着显着的救济,“我只想提供一些有价值的服务。”你可以去一个Warzone做到这一点,为一个紧急的项目志愿者,或者只是仔细观察每天来到你的方式。

身体自欺欺人

物质是关于正确操纵生理变量。我对我们大多数人生活的典型日常物理模式的范围达到“以上”和“低于”的范围,因为它带来了我们体验痛苦的频谱之外的身体,思想和情感。

作为到达的一个例子“below,” 冥想呼吸 是安静的精神和情绪抓住和躁狂的最简单方法,可以随时随地完成。那里有很多值得的信息。并且有各种各样的活动( 喜欢瑜伽 )这旨在减缓和延长我们的感觉和终止的参与。

另一端,到达“above”涉及我们可能已经熟悉的活动,但也许可能忽略或避免有效地引起了我们的看法,能量和核心情绪。舞蹈和唱歌是非常好的,也是许多形式的传统运动,寻求让我们摆脱嗜睡和熟悉程度。

同样在这家活动中,正如在布鲁斯全能的时候正确地指出的那样 金凯瑞 遇见上帝, “人们低估了良好的老师劳动的好处。” 然后就是这样,一些专家声称是最有效的: 索尔沃尔·阿姆努拉多,或者因为它被众所周知,独自散步(你可以 阅读一篇关于它的伟大文章 )。  

结论思想:关键是意图

对我来说,关键问题在寻找足够的真正意图留下不满,不健康的上瘾,偏好冲突,是的,痛苦。

然而,在我们追求以任何成本,真正的意图和流动的品质赢得生命之比赛—如诚意,诚信,同情和谦虚—通常是白痴视为对无知或天真的表达,增加了我们将失去游戏的可能性。

是否有可能难以找到足够的 动机 解决痛苦本身源于无法找到一个 原因 to do so?

我想我们都有自由和权利来确定幸福是否是一个有价值的目标。但如果你环顾四周,你’LL发现实际上有需要。