我们经常在不开心的生活中遇见人们。有时他们甚至可能不会意识到自己。他们可能会对一切生气,或者 沟通遇到困难。他们可能不喜欢独自一人自己很长时间。

是否有可能击败那个州?有很多人的例子。你也可以。

通过培养感激来打破消极循环

如何通过培养感激来打破消极的循环

承认你在生活中已经拥有的好处是所有丰富的基础。

– Eckhart Tolle

每个人都不时遇到麻烦,似乎总有理由生气或沮丧。如果你开始想到你发生的一切糟糕,那么与亲戚,同事,情况或 犯下你’ve made, 它’很容易感受到损失感。

但是我们的思想就像一种方式就像电脑程序一样。当我们专注于我们的损失感,并且对我们生活中发生的负面影响感到悲伤或悲伤或沮丧,我们在我们脑海中创造了新的神经连接。每次我们这样做时都会重复,我们结束了自己陷入了消极的周期,让我们带回同一个黑暗的地方。

我们从思想中养了我们的消极情绪。这里的重要问题是你是否要继续这种痛苦。如果答案是“no,”那么这里是我们的下一步:我们可以’在我们的生活中摆脱了麻烦,但我们不’不得不专注于它。我们的思想是根据我们专注于的。我们可以专注于愤怒,麻烦和抱怨 感激.

创造一个感恩的锚

打破习惯的最简单方法是创建一个锚点。找一些你喜欢的小事—一块石头,一个小钥匙链,十字架,护身符,任何东西。把它握在你的手里,开始思考你的一切 感谢 在你的生活中。能’发现要感恩的内容?如果你正在读这一点,你至少可以感谢你的眼睛,为世界来说,为言语和语言而言,思考和心灵。

持有手中感恩的象征的过程将永远可供您使用。现在,每次进入消极的周期时,都要抓住护身符,并开始感激你拥有的东西。每次都会更容易。在某些时候,你赢了’t需要一个符号了,因为你的脑海里有足够的新神经连接,可以在没有它的情况下到达你的感激之情。

改变你的思考,改变你的生活

我们经常认为我们的大脑成为自己。我们忘记了它更像是一个我们控制的工具。消极,愤怒和悲伤主要来自安全机制。我们的情感和大脑都在那里保护我们,我们的神经连接响应了保护我们的习惯的情况。如果抱怨是你的习惯,你的思想会试图保护它。 

首先感谢您的思想,并表达您的感激之情 让你的思绪休息。随着时间的推移,你可以 改变你的心理习惯,创建一个神经连接的世界,该世界是为喜悦而建造的 。在你生命中的这些情绪,将没有消极的余地。