作为一名繁忙的工人是我们社会荣誉的徽章,到我们甚至在被称为工作狂时骄傲的地步。

即使你 你的工作,你可能会发现自己在工作变得太多的情况下。它’聪明地知道何时拉回一点并返回工作双倍能量。如果你想做一份好的工作,但是作为一个工作狂和工作狂和 自己致力于死亡’t make sense.

然而,我们许多人似乎似乎悄悄地接受我们不断过度劳累和疲倦。你和你一样吗?你是一个志愿者更多工作的人吗?你经常在周末和周末工作吗?你可能是一个烈士工作。  

以下是五个迹象,您可能是烈士,以及提示,帮助您摆脱您的工作狂和 享受健康的工作生活平衡.

5个标志你是一个工作狂和工作烈士(需要放慢速度)

5个标志你已成为烈士的工作(需要放慢速度)

大多数人在工作中追逐成功,认为这将使他们快乐。事实是,工作中的幸福会让你成功。

– Alexander Kjerulf

你的假期几乎没有触及

如果你 take very little or virtually no vacation time, you might be a work martyr.

每个人都需要偶尔下降一次。如果你放弃更多你的生活工作,所以你可以证明你的价值或减少被解雇的机会’重新犯了一个可能花费你的重要错误。

只是 用你的 休假日。从长远来看,你的身体和思想会欣赏它,一旦你返回,你将更加富有成效。

你努力不断使用

您是否觉得有必要向您展示您的主管和同事’始终可用?如果24/7可用性是您的专业成就的指标,您’再次走在殉难的道路上。

你不是帮助你的职业生涯’通过在一个不合理的高水平下设定您的可用性的期望来重新伤害它。你永远不会到达你证明你的价值的地步,并且能够放手 - 你’LL必须在同一级别保持您的可用性。 

那’为什么你应该考虑第二次看你的日程安排,并优先考虑对公司的每个人最重要的任务。在顶线项工作,并随时留下待办事项列表的其他任务,直到您有更多时间。

你体验不断疲劳

你每天都醒来吗?你可能是一个工作烈士,其工作从未真正结束。

那’s 你的身体会发生什么 if you don’偶尔会休息一下。 停止推动自己 so hard. You’ll只会犯更多的错误,比你更少的生产力’d like.

至少 每晚睡眠时间七个小时 并监控你的幸福。您致力于休息的时间对于您的工作质量至关重要。

Work Martyr  - 工作狂睡觉在工作

你不’相信你的同事做好工作

为什么你的工作是如此徒次的一个原因可能是因为你’重新做一个以上的工作。

你是在接管其他员工的责任,因为你不安’t 相信 他们要提供您想要的结果?如果是这样,你’重新创建问题。

烈士的工作相信他们’唯一可以做好工作的公司的唯一一个,或者至少他们可以比他们的同事更好。

你甚至可能有一点,但这种信念让你受苦。最重要的是,它’S助人。它鼓励你的同事们在你的同时继续懈怠’恢复苔藓。而且你可以打赌你的同事发现你烦恼 - 包括你的工作’re doing for them.

而不是努力工作的工作,学会寻求帮助或 通知你的老板 如果您的工作量已被丢开。您需要管理您的时间并将其投入最重要的任务。划分和委派责任是您生命中所有领域的关键。

你’re in poor health

工作太努力会影响你的健康和幸福。那里’毫无疑问。

过度劳累导致压力,长期暴露压力损害我们的健康。得到足够的休息和睡眠 比你想象的更重要。如果你不’你有足够的停机时间,你’让自己处于糖尿病,心血管疾病,高血压和受损免疫力的风险。

It’S不值得冒着健康的工作表现。

监视您如何度过的时间,并确保您的周末休息。做运动,去自然设置散步,预订水疗中心,并与您的朋友和家人共度时光。

如果你’生病,休息一下’去上班。没有人会把你视为一个懒鬼。你’重复一台机器,让自己一个忙,妥善照顾你的健康。

那么你’避风港每周工作六十小时’自2010年以来一直在度假,但是你’ve compected以交叉您的待办事项列表中的所有项目。 你现在高兴了?

可能不会。然后’工作烈士的问题 - 没有烈士则满足。

使用这五个提示摆脱自我强加的殉难,开始享受健康的工作生活平衡。