发展自己最好的自己已经成为我的生活’的目的。在自我实现的道路上,我了解到,进入自己的个人北方是 一个持续的过程,只有当我在地球上的逗留期满时,该操作才会结束。

几年前,在努力发挥我的全部潜能的同时,我想知道乍一看似乎是自私的使命如何成为我对世界的独特贡献。最终,我通过时间和经验认识到,当我每天努力并成功成为一个更好的人时,我周围的人也会受益。

今天我想分享我在追求个人发展时学到的七个有力策略 ,耐心和承诺。这些不是在自我实现的旅程中获得的唯一教训,但它们是我最重视的那些。

自我激励:我在最佳自我之旅中学到的策略

我在最佳自我之旅中学到的7种有效策略

在任何给定的时刻,我们都有两种选择:迈向增长或迈向安全。

– Abraham Maslow

实践 感谢 daily to change your mindset

感恩是心灵和灵魂的日常锻炼。我不是该主题的专家,但是如果您搜索该词“gratitude” online, you’ll find an endless 文章清单 甚至科学地解释了所有 benefits that 感谢 provides 对我们的身心。对我来说,最重要的是,它使我恢复了 惊叹于我开始理所当然的事情。另一个巨大的好处是,它可以帮助我通过专注于生活中的祝福来快速应对挑战,而不仅仅是抱怨什么’s going wrong.

阐明自己的最佳身分

达到自己的最佳状态是一项雄心勃勃的使命宣言,但是要定义我的战略和实现目标的道路,我需要阐明自己的愿景和目标,并详细说明自己的最佳自我将如何看待,思考,行动和感觉。为简单起见,我制作了一个包含三列的表格。主要标题是“这是我最好的自我,”每列带有不同的字幕:“She looks like this,”在哪里我会形容我最好的自我将如何出现;“她的举止就是这样”我在哪里描述我完全实现的自我的素质和授权行为;和“She feels like this,”在这里我表达了自己与最佳自我的情感。

每天花时间进行自我评估

现在,您对自己的最佳自我有了清晰的轮廓’的个人资料,您每天可能需要花费一些时间来评估自己的行为和感受是否与自我实现的愿景相吻合。将其作为日常练习可以使您有机会进行调整,或者将更多的精力放在偏离目的地的行为上。 它还可以帮助您 加深你的自我知识,通过检测您可能认为是孤立或随机的思维方式和行为方式,更好地了解自己的行为。

为了有效执行此策略,我们可以每天晚上填写一份简短的每日调查表。 例如,我可以找到 我今天展示的与我的愿景相一致的行为,并予以庆祝。同样,我可以列出我认为错位的行为,探讨为什么我可能会那样做,这些行为可能传达给我什么,如果我认为有必要, 我可以原谅他们。然后我可以问自己,明天我能做些什么,使自己更符合自己的最佳自我愿景,该如何做?

自我评估和知识对于您实现自我的过程至关重要

制定授权仪式

伟大的作家,教练和演讲者 在健康领域,我们坚持创造对我们特别的仪式的重要性。商学院副教授弗朗西斯卡·吉诺(Francesca Gino)在哈佛大学所做的一项研究支持了一种理论,即仪式可以帮助我们更好地管理焦虑症。 罗宾·夏尔马,公认的作家和教练,在他的书中介绍了各种仪式,并邀请听众在他的演讲中进行表演。个人礼仪是我们为自己创建的一种常规做法,可以帮助我们感到更加放松,重获新生。 置信度,以振兴和激发我们的精力,或更多地享受我们的积极时刻。

设定自我完善的目标

对自己最好的自我有清晰的视野是自我完善的良好基础,但是我怎么知道我是否’正在朝着我的目标迈进?为此,必须规划一条路线。我首先设定一个目标。让’s说我抱怨很多,这会影响我的心情,注意力和表现。我的目标是减少投诉,尽管没有科学的衡量标准,但可以在自我评估(我将其包括在问题中)中进行验证,以确认是否进行了评估。

成为更多 知道这个动作 可以帮助我更好地处理日常情况。它’就像我们要发展或调动的肌肉:我每天都会通过各种锻炼来锻炼它。为了有效地衡量您的进度,您必须量化目标并给自己指定目标日期。例如,现在我倾向于平均每天抱怨十次,而我的目标是每天减少两次。为了实现我的目标,我必须每天消除八项投诉。这种精确度可以帮助我们集中精力。

跟踪实现目标的进度

设定目标不是’除非你很有效’re going to 追踪进度。例如,我可以认为我正在进步,但是只有当我注册时,我才能确定。举例来说,我也许会注意到,今天我只抱怨了三遍,而不是平常的十遍或十五遍,或者当我过去一周只做三遍时,我设法完成了每天的黎明仪式。或我每周进行三遍而不是一次的二十分钟体育锻炼。然后我可以清楚地看到自己的进步,这可以激发并激励我继续前进。另一方面,如果我发现没有改善,那么它告诉我重新定义策略。

寻找自我发展的伙伴

尽管我们的自我实现之旅主要是孤独的冒险,我们自己设定和跟踪目标,但是如果有人陪伴我们,那就更好了。如果我们的灵魂腐烂或我们击中 沿路颠簸,拥有支持伙伴可以成为强大的动力。

如果我们选择找到一个人,那么成为一个值得信赖的人至关重要,我们可以与他分享我们的意图,愿景和目标,并且在交流他或她对我们进步的印象时可以感到自以为是。还请他/她担任鼓舞人心的教练的角色,以便他/她看到我们跌倒或退缩时,可以给我们带来鼓励的信息。如果您没有这种可能性或不想独自走这条路,Goalcast等网站上有很多资源,视频,著作和思想,可以帮助您以攀登个人山峰到自己的最佳境界所需的能量来滋养您。