人们对如何创造幸福有不同的看法。有人说这来自能够实现我们想要的一切,而另一些人说追逐金钱是错误的,因为 钱不能带来幸福.

作为一个年轻人,我还花费了大量时间来决定哪种方法适合我。有时候我很困惑,以至于最终我自己都不知道该如何幸福。也许您也感到困惑或不确定 如何快乐。所以今天我想分享四个个人认识’今年已经让我通过学会首先对自己感到快乐来找到幸福。

教给我对自己快乐的4条人生教训

教给我自己的4条人生教训

自我保健绝不是自私的行为—我唯一拥有的礼物,就是我送给他人的礼物,完全是好的管理。

–Parker Palmer

与众不同是人类

在最长的时间里,我认为我应该和其他人一样。我在一个似乎已经为我决定幸福之路的环境中长大:每个星期日去教堂,上学,找一份稳定的9-5工作并结婚。我曾经以为这是我祖国每个年轻人的通行仪式。然而,随着我长大,我发现虽然这种轨迹不一定不一定是错误的,但并不适合所有人— and not for me.

我开始看到每个人对幸福是什么都有不同的价值观和看法。有多种快乐的方法。我们旅程的目标是 变得足够自我意识,知道是什么让我们开心 并让其他人依次找到自己的幸福。

为了变得自我意识,我尝试练习每天的自我反思和 冥想。我思考着什么让我每天悲伤,什么让我快乐。我沉思要更深入地了解什么使我困惑, 在我的生活中更多地存在。 随着我逐渐意识到让自己感到快乐的原因,我倾向于将更多的精力放在这些活动上,并更加积极地处理使我感到悲伤的事情。我还学会了对自己的生活充满信心, 不理会别人的生活.

你需要跟随自己的激情

去探索 是什么让您感到热情,尝试找到即使您没有薪水也可以一整天都可以做的事情。当你’真正地对某件事充满热情,您会坚持下去,尤其是当事情变得艰难时。作为一个有抱负的作家,我遇到了许多作家必须面对的许多挫折。来自不同意我所写内容的人遭到我的拒绝,不确定性和刻薄的评论。但是,尽管我有时想放弃,但我意识到 幸福在于感恩 为您的生活带来好处,并接受可以改善的地方。

我了解到幸福也来自放开我无法控制的东西。我无法控制我的文章是否会发表。我无法控制人们如何评论他们。我所能做的是做更多的研究,更仔细地校对,并不断努力提高我的写作能力。但是我无法保证每个人都会喜欢其中的内容。您必须始终将重点更多地放在过程而不是结果上,而不是寻求控制而不是结果,而不是结果。我们只能尽力而为,接受一切。

接受你是谁

您必须接受自己的身份

长大后,我花了很多时间看电视和好莱坞电影,尤其是在青春期。像许多其他人一样,我开始在我的脑海中发展出一种观念,即美只有一种形式:高大,骨瘦如柴,留着长发,皮肤白皙。这导致我不喜欢很长时间在镜子中看到的东西,直到我意识到自己也可以变得美丽。接受自己并不总是一件容易的事,因为要花费很多时间和精力 克服我们的遗憾 和不安全感。面对被压抑的内心深处的记忆和感觉需要很大的勇气。

这就是为什么 每天练习感恩。与其尝试改变发生的事情或为自己的消极想法指责自己,不如对自己好一点。我们谁都不完美,我们谁也永远不会完美。每天提醒自己,或写下这些 记在日记里 如果你喜欢写。您可以这样说:``我值得,不是为了我拥有的,而是为了我是谁。我知道我仍然是一个进步的人。有时我会犯错误,我的生活中会遇到问题。但是它们并不比我能克服和实现的更大。我很高兴我仍然可以呼吸,在我的头顶上有一个屋顶,仍然可以吃东西并且仍然可以在床上安然入睡。我今天可以度过。”

您可以说或写任何困扰您的想法,但这是练习的关键 感谢 并不是要否认存在问题,而是要接受痛苦是不可避免的,但生活中总会有好事发生。

你可以改变你的生活叙事

这是我今年学到的新知识。改变生活叙事要求您重新构想迄今为止的生活观。这不是一件容易的事,因为改变我们的思维方式需要大量的时间和意愿。改变多年来我们意识中已经根深蒂固的东西通常很困难。但是,通过日常实践,这成为可能。

例如:在我生命的18年中,我认为我的敏感性是一种弱点。我一生的叙述始终围绕着“感觉太多的哭泣婴儿”。但是从几个月前开始,我开始意识到我的敏感性实际上使我能够 与很多人联系。从那时起,我开始将自己视为“充满同情心的女孩”来重新构建自己的生活叙事。我开始将我的敏感性视为一种力量,并更加积极地审视自己。

没有规则说你不能改变你的生活叙事。有时候,最让我们难过的是反过来能让我们快乐的事情。我们只需要尝试 换个角度看.