在这些加速的时代里,感觉快得远远不够快,花了一些时间来呼吸和呼吸 重新与自己联系 看起来像一场巨大的斗争。但是随着越来越多的西方人意识到负面因素 压力和劳累的影响 关于他们的表现和幸福感,越来越多的人发现了令人惊讶的冥想力量,可以极大地改善他们生活的方方面面。

古老的实践 冥想从时髦的瑜伽士到企业高管,如今已由数以千万计的西方人实践,现已成为主流。科学研究及其不断增长的奉献者正在发现佛教徒和 瑜珈 大师们已经知道了几千年了:专门的冥想练习不仅可以恢复日常生活中的平静感,而且可以增强身心,促进长期 幸福 福利并释放思想’巨大的创造力储备库。

冥想的力量

释放你的思想’冥想的力量

冥想是灵魂的舌头,是我们精神的语言。

– Jeremy Taylor

冥想如何增强身心

研究已经开始揭示长期的冥想练习会对我们的身心产生深远的影响。冥想降低血压并在大脑中产生较慢的alpha和theta波,并可能影响称为杏仁核的大脑区域,杏仁核与恐惧,焦虑和惊奇有关。这解释了我们从禅修中获得的禅感,这使我们能够 冷静地穿越压力大的地方,清晰和有远见。

但是冥想的生理益处远不止于此。科学越来越证明了许多东方传统长期以来一直坚持的观点:与西方关于身心分裂的概念相反(谢谢笛卡尔),两者实际上有着密切的联系。医生已经开始向患者推荐冥想,以应对多种疾病,包括偏头痛,心脏病,艾滋病,癌症,不育,高血压,肠易激综合症,失眠,胃痉挛,经前综合症和 萧条。在美国进行的一项为期五年的研究甚至发现,进行先验冥想的人住院的可能性降低了56%。

冷静头脑,唤醒生活之美

每天练习冥想的人(时间足够长)— 对不起,工作狂,但每天能赢得5分钟的安宁’t cut it)经常报告自己的身体好像是第一次醒来。他们发现自己更加专注于自己的每项动作和活动,并在每时每刻都充实。如果没有他们疯狂的合唱团来分散他们的感官发觉,他们就可以突然品尝,嗅觉和听到更生动的声音,并充分享受周围的环境。

我们也许无法放慢时间,但是冥想的力量使我们在生命的每一分每一刻都更加活在当下,几乎可以使它成为现实 感觉 好像时间已经变慢了。

我们也许无法放慢时间,但是冥想的力量使我们在生命的每一分每一刻都更加活在当下,几乎可以使它成为现实 感觉 好像时间已经变慢了。这可以部分解释为什么冥想被证明可以促进长期情感 福利。威斯康星大学科学家于2003年进行的一项研究扫描了佛教禅修历史悠久的人们的大脑,发现他们的左前额叶(大脑的一部分)’与我们良好的情感联系在一起,异常活跃。这意味着冥想实际上可以使你 生理上 更快乐!

冥想可帮助您唤醒生活的美丽

释放你的思想’s creative power

对于我们许多人来说,现代化工作场所的快节奏环境促使我们加快思维速度,而我们的表现通常由我们在更短的时间内生产更多产品的能力来衡量。但是,正如创意产业中的许多公司开始(迟迟没有)弄清楚的那样,当人们决定将速度放在其他因素之上时,不可避免地会牺牲一些东西。深刻的思考,创造力和解决问题的能力是 我们对速度的痴迷.

专家认为,大脑有两种思维方式,如果我们认为大脑应该谨慎地保持平衡’重新利用我们的思想’的全能。大多数现代工作场所均由英国心理学家盖伊·克拉克斯顿(Guy Claxton)所谓的快速思考(Fast Thinking)提供支持,它呼吁我们具有理性,线性和分析能力。相比之下,缓慢思考本质上是直觉,曲折和创新的。

当我们平静思想时,我们最有创意的想法就会出现,并让想法从潜意识的深处慢慢冒出来。

如果你’当您不再集中精力专注于最大的想法时,—例如散步或洗澡,做饭或参加瑜伽课—那么您就会了解到,当我们平静思想时,我们最有创意的想法就会浮现出来,并让想法从潜意识的深处轻轻冒出来。从本质上讲,创造力是低效的。那’为什么有很多历史’从查尔斯·达尔文(Charles Darwin)到 艾尔伯特爱因斯坦,速度非常慢。

当您冥想时,您可以使心灵平静’机器的过热足以使这些潜意识陷入困境。所以如果你’重新寻找方法来发挥您的想象力,找到一个舒适的姿势,深呼吸,并做好准备 跟着我们的指导冥想.