你可能已经听说过心灵,并将其驳回,只不过是最新的嬉皮士趋势。然而,正如一种技术的谨慎,实际上可以在家里和工作中非常有用。在其他巨大的好处中,如减少压力,它可以帮助您增加您的 生产率 水平。就是这样。

令人思想的推动为生产生活

致力于提升富有成效的生活

通过让它完成一切。那些让它去的人赢得了世界。但是当你尝试尝试时,世界超越了胜利。

- 老祖祖

通过改善您的重点

如果你很容易分散注意力,那么正念可以帮助您专注于手头的任务。 定期冥想实践 会教你如何关闭分心,并将你的焦点缩小到一个对象。这将有助于您更好地完成,而不会暂停您不需要思考的信息。

通过帮助您计划

一个重要的心态要素是 专注于目前,而不是担心未来 或过去。这可以严重帮助粘在待办事项列表中。如果这听起来像矛盾,那就不是。而不是 变得不堪重负 通过所有您需要做的事情,您将更好地将它们分解为您可以一次完成一个的单个组件。这将有助于您更快地完成任务,而不是阻止您在担心它将如何适应时完成任何事情。

让你更休息

我们很多人 挣扎睡觉 因为我们只是有太多的想法。当这个主要项目需要迟早而不是以后完成的时候,它很容易熬夜折腾和转动。这一原因唯一的事情是无法与疲惫的大脑进行重点,导致您更少完成。谨慎,可以帮助您关闭您的思想并获得需要的休息。后 睡个好觉,您的生产力水平将会拍摄。

介意改善平静,集中和焦点

让你更具创意

在荷兰的莱顿大学完成的研究表明,那些练习谨慎的人 可以变得更加创造力。这让您佩戴新的思路和创意解决方案,以帮助您更顺利地流动。更具创意可以帮助您提前完成项目,或者使其比初始预测更成功。它还可以帮助您解决问题 - 解决重大问题和苏克斯绊倒块,而不会浪费时间和资源。这是生产力的巨大推动力。

通过增加你的同理心

同理心的增加如何帮助您更加富有成效?首先,它让您更能够从别人的角度看待事物,这可以帮助您查看和解决您的项目的潜在问题。它还可以帮助您与团队成员相处,并减少冲突。因为您也感觉更平静,所以出现的任何冲突都可以和平解决,允许该项目在没有中断的情况下继续前进。这对于在团队中工作非常重要,特别是为了激励团队,如果您是项目领导者,这是一个努力工作。

让你更积极

谨严能帮助你实现更积极的态度。你将专注于搬到他们的问题而不是居住或强调。你将能够放弃压力 焦虑 这可能会妨碍你。 Positive thinking 是生产力的关键部分,因为它可以帮助您继续前进,即使事情变得艰难。

如果您想提高您的生产力,您将被努力找到比正念更好的选择。