我们的生活中都有毒性关系,无论我们是否意识到它(又有)。它可以 有毒的人 我们坚持坚持坚持或我们可以习惯或习惯 ’似乎剪掉了,即使在某些级别的级别,我们知道他们伤害了我们或抱着我们。

我们都必须接受何时 关系 转动酸—当他们变成有毒时。这就是你在你决定改变的事情时生命的那一刻,这 你需要放手 一直让你失望这么久。 

生活清洁:放弃毒性关系的6个步骤

生活清洁:放弃毒性关系的6个步骤

有时它’更好地结束某些东西,并试图开始新的东西,而不是因为不可能而被监禁。

– Karen Salmansohn

接受这一点 problem

由于没有两个人是一样的,因此构成有毒关系不限于 浪漫的 或友好的关系。它可以是食物, social media或者你生命中的任何其他破坏力。持续喂养痴迷会产生一个更大的问题,让您从现实中关闭,并成为您想要存在的唯一现实。接受您有问题允许您采取第一步采取必要步骤学会应对并从中脱离 人,习惯或事物。

用分心替代

发现分心。当渴望开始时,当你想拿起电话并打电话给那些不是你的时间的人,或者当你只是分开时,发现分心。去奔跑,找到一个新的爱好,尝试一些你一直想做的东西,但是在过去做的事情上被留下来了。分心使情况更有忍耐和创伤更少。做你能从那个悲惨的地方做出什么 令人沮丧的状态.

削减或完全撤回

如果它’是一种虐待关系,最好让自己完全从它避免自己脱离它。从消极情绪中完全砍掉自己需要大量的力量和自律。我曾经认为它更容易留在 情绪毒性关系 而不是独处。我更害怕独自一人,而不是从清楚地尊重我的人那里脱离自己。当你 意识到你的价值,你会意识到那里有人会在那里关心你,比你开始想象,你只需要耐心等待。

如果它's am unhealthy relationship, let it go

如果这是与食物或社交媒体的不健康关系—我也经历过了。这些情况难以完全退出。从这些缓慢剪切更容易。坐下来反思这些问题的根本原因是非常重要的。从内部搜索真相是一个艰难的过程,但必须才能完成,以便您不要恢复这些毒性关系。

感受到痛苦

损失并不容易。这不是在公园漫步。你需要让自己悲伤,哀悼,感受到痛苦。阻止疼痛是不健康的,因为它将继续在里面慢慢慢慢吃,迟早会爆炸。一旦你拿起碎片更难’像那样击中岩石底部。情绪和思想必须随着他们来处理。您将体验很多负面情绪,但随着时间的推移,您必须能够控制和利用它们,并最终将它们转化为积极的能量。 正能量 这将抬起你并给你 a sense of purpose,所以你会的 开始生活,而不是仅仅是现有的。

知道你并不孤单

任何经历毒性关系的过程的人都需要知道你并不孤单。我没有’因为谈论我的上瘾者和亲戚喜欢 害怕判断,但我允许自己 。我通过写作发现,我可以帮助别人在里面出来的人来谈论他们正在进行的东西。找一个愿意在没有生气或沮丧的情况下愿意倾听你的人,在一遍又一遍地重复某些事情。这可能是朋友,亲戚,合作伙伴,宗教人物,导师或顾问。无论是谁必须在那里提供支持,让您卸下您的负担。 

永远不要停止战斗

每年,一个月,一周,一天,一分钟,第二是一场战斗。放手是精神,精神和体力的战斗。如果这三个不是平衡,那么它很容易回到陷阱中。每天都必须努力保持这三个平衡和支票。你会有很糟糕的日子 don’甚至感觉就像生活或起床,但是你必须与每一盎司的能量战斗,你已经留下来打击这种冲动并经历一天。无论如何,永远不会停止战斗。