你有没有感到生气,沮丧或嫉妒,并试图将其隐藏在别人身上,因为你不想被视为消极的人?你有自我怀疑和恐惧让你无法自由表达自己吗?

恭喜 - 你’re正常!有感情的能力是情绪健康的迹象。

积极性 对我们整体幸福的影响产生了惊人的影响。我们都知道“只是一勺糖可以帮助药物下降。”

太多了,但不是那么有益。没有人类可以获得100%的时间,也不应该是它们。 New research 实际上表明能够体验和接受我们的负面情绪对我们的心理健康至关重要。要健康和功能,我们需要能够 与连接 全部 of our emotions,好的和坏的。

幸福黑客:学会爱你的负面情绪

幸福黑客:学会爱你的负面情绪

作为一个孩子,我记得本能地舔着我的伤口,没有任何人教会我如何。后来,我能够在内心孩子的指导下克服心理疼痛。我强烈地认为,我们作为人类有着惊人的内在能力,可以在身体和情感上愈合自己。

很久以前我听到了 情商,当我经历一些挑战时期的时候,我记得我的朋友问:“你是如何设法的 保持平静 全部 the time?”

“我只是知道为什么我觉得我的感受,”我回答道。 “这使得能够容易地管理这种感觉。”  

实际上,我就像一个防弹玻璃 似乎 unbreakable —但如果你在特定点的足够力量中击中它,它会粉碎成碎片。为了把自己抱在一起,我告诉自己,“这不是环境,这是我们定义我们的态度,”和“这也是通过。”无意中,我重复了积极的肯定。我也遵循我燃烧的愿望,创造和重燃我对绘画的古老热情。在不知不觉中,我 在情感上挑选自己

现在,当我更好地了解自己并了解了情绪健康和情绪的情报时,管理我内心世界和情绪更容易 与更健康的方式与他人联系

如果我们的目标是绝对积极,我们也必须对我们的负面情绪培养有利的态度。我们应该接受它们,而不是抨击并避免它们,并欢迎他们携带的信息和课程。

负面情绪是自然的,并且具有往往被忽视的一些很大的好处。

负面情绪为我们的生活增加了香料

虽然我们可能不喜欢它辛辣,但每个人都会面对一些 负面情况 在他们的生活中。它只是不可避免的。你生活的时间越长,你会感受到的不舒服,你会面临的越来越失落,你可能会越沮丧。如果不是痛苦,我们会看待消极情况作为我们的课程并庆祝我们的感受能力?如果我们能感受到它,我们还活着。

能够体验广泛的情绪使我们的生活更丰富。

全方位的情绪使我们的生活更丰富

负面情绪对于我们的生存至关重要

消极情绪是我们生存所必需的本能的内在的。他们向我们通知外面的危险情况。当我们的福祉可能存在风险时,他们将信号发送到我们的身体和大脑,以便有效地处理这些威胁。

他们通过阻止我们跳下悬崖或在高速公路上行走来保持身体。

当我们的周围环境对我们不利时,他们也以更加微妙的方式告诉我们 精神健康。如果你遇到误入歧途,他们会继续唠叨你并按照正确的方向推动。你的“肠道感觉”将永远告诉你是否有一些没有工作的东西,需要改变你的生活,无论是 排水关系 或者 工作让你悲惨。

消极使你欣赏积极的更多

通过最黑暗的夜晚来到最亮的灯光。

我们负面情绪的最大益处之一是他们以后可以加剧我们的积极情绪。像 艺术,阴影强调浅色,使它们看起来更亮。随着Rumi说得很好:

悲哀…从心脏的树枝上摇晃黄色的叶子,让新鲜的绿叶可以在他们的位置生长。它拉起腐烂的根,使得隐藏在下面的新根部有空间。不管你心中的悲伤是什么,更好的事情都会取得更好的事情。  

– Jalaluddin Rumi.

只想到我们在失去它们之前要理所当然的次数,我们有多愉快,当我们获得回来。

经历负面情绪会让你更加倾向于他人

产生负面情绪的另一个巨大好处正在发展同情的能力。他们说,那些遭受最多的人的人。当John Steinbeck写道: 

如果你感觉到他们自己,你只能理解人。

– John Steinbeck

我们所知道的最美丽的人 是那些有名的失败,众所周知,众所周知,已知损失的人,并发现了他们摆脱深度的困难。这些人具有欣赏,敏感性和对生活的理解,使他们充满同情,温柔,深刻的爱心。美丽的人不仅发生。