大多数人在工作中花了40个小时。对于一些人来说,它是他们远离家乡的家。但每天坐在桌子上,如果你有这样的奢侈品,可以做得更弊大于好。你见过新常设办公桌吗?他们促进了良好的流通,允许一个人在工作时四处走动,并防止在小时后坐在同一位置处的关节和肌肉。由于您必须努力谋生,因此您必须了解重要的重要性 工作与生活的平衡并且保持健康的习惯,以加强你的工作。以下是一些提示,以确保您保持健康,快乐。

健康习惯幸福的工作者:5提高工作的提示

健康习惯,幸福劳动:5个提高工作福祉的提示

最大的财富是健康。

– Virgil

1.坚持正确的东西

如上所述,常务员们都是愤怒,但你可能想知道他们是否比帮助更令人毛。根据 史密森尼杂志,坐在一整天多年来会造成严重的健康问题。你知道你是否可以成为肥胖,开发糖尿病甚至癌症 从久坐不动的生活方式?一些专家正在比较20世纪80年代的吸烟流行病。加强并离开那个小隔间很重要。如果你愿意,甚至允许你移动,甚至跳跃,甚至跳跃。所有这一切都燃烧了更多的卡路里,并将其留在背部和颈部。许多人整天盯着电脑屏幕有颈部问题。在工作的同时,可能是拥有更健康和更​​快乐的身体的答案。

2.扔掉垃圾小吃

什么时候人 强调, 他们吃。您可以在您的桌面上自动售货机充满小吃的抽屉很容易。你可以吃零食’疯狂,零食你的时候’幸福,从纯粹的无聊休息。然而,所有那些都会做的就是包装在磅上。相反,你应该更专注于吃更健康。如果你倾向于是一个游戏器或一个喜欢零食的人,那么 制作更好的食物选择。花生酱的苹果切片是一个很好的小吃。有牧场酱或芹菜棒的胡萝卜怎么样?在不破坏当天的热量摄入量的情况下,您可以找到各种各样的事情来平息您的渴望。小径混合,奶酪,酸奶和健康酒吧只是一些要保留的东西。

常设办公桌可以促进您的健康和福祉

3.混乱等压力:清理你的空间!

你需要拨打你的办公桌吗?干净整洁 工作区可以提高您的焦点和生产力。一个凌乱的桌子可以提高你的压力水平。当你经常挖掘成堆的纸张试图找到你需要的东西时,你正在浪费时间和精力。您可以限制您的分心并增加您的输出 只需清理您的空间。此外,BOSSES注意员工整洁整洁。在许多情况下,它反映了他们的工作产品。

4.在工作中锻炼身体

移动是燃烧卡路里的最佳方法之一。有些人做了一场比赛。每小时他们坐着,他们起床走了五分钟。它可以快速振动到浴室,休息室,或只是为了获得供应。 关键是继续移动。休息15分钟的休息。你的工作场所中可能有些人有健康意识。获得一个伙伴或两个,并使其成为常规。当你觉得自己冲浪而不是走路时,你将有人交谈并激励你。获得计步器或观看,以追踪您的进度。 所有人的路径 发现那些在工作期间走路的人不那么强调,更为集中,患病日减少了27%。

5.学会冥想

许多人享受着名的电影空手道孩子。电影期间,宫城先生教授丹尼尔重要 艺术 呼吸。它帮助他中心,保持专注,并揭示了他的感受。可以使用相同的概念 办公室。亚洲文化使用过 冥想 重点关注数千年。你知道吗 工作场所压力会导致心理健康问题?引导图像或可视化, 以及瑜伽,是练习自己迷住的好方法。它简单,便宜,非常适合放松和压力。你可以 冥想你的桌子 没有人会知道你的秘密 保持冷静,凉爽和收集.

你必须工作。但是,您有能力提高您工作空间,生活方式和态度的健康和积极性。通过结合上面的一些项目,您可以确保您是您团队的快乐和富有成效的成员。谁知道,通过利用上述一些提示,您甚至可以抓住老板’注意并得到一个应得的筹集。