我们告诉自己的原因我们不能做一些我们认为困难的事情真的只是没有尝试的借口。当我们描述它们时,他们通常遵循这句话 我可以’t because…  

有很多关于运动员的鼓舞人心的故事,不言而喻 我可以’t. 他们克服了那些对冠军的赔率和主要队伍,最终发现自己在名人堂。一世 那些故事,但他们从未真正适用于我。毕竟,他们是精英运动员。我只是一个普通的乔。他们得到了锻炼和玩球。我是一个注册会计师(注册会计师),被坐在椅子上坐在椅子上,并在电子表格和纳税申报表上工作。

接着就,随即 我可以’t 态度我稳步获得了体重。在我的第48岁生日,我差不多200英镑—这创造了一套全新的 我可以’ts. I几乎就像他们互相喂食一样。

决定我可以是最难的部分 - 我如何失去150磅

决定你最难的部分:我如何输掉150磅

最困难的是决定采取行动,其余的只是韧性。

– Amelia Earhart (更多报价)

我可以’t because

到2012年我的 我可以’t because 列表很长一英里,他们和我见过的任何人一样好: 我可以’t because 我使用拐杖由于极端腰痛… because 我的膝盖和关节疼痛携带这种重量...... 因为 我差不多了50岁,那太老了… because 我的新陈代谢低,所以我不能减肥… 因为 I have prescriptions for blood pressure, cholesterol, and blood sugar that my old doctor compared to that of a 90 year-old patient of his, and said I would have to take 在我的余生中, no matter what I did… 我可以’t because 我不是运动员,永不开始,从来没有削减,并在每场比赛中遇到… I can’t because I一个注册会计师, 我的客户每年都有相同的截止日期。

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我只是抓住了我的表面 我可以’t because 借口列表—但他们没有一个实际阻止我减肥。他们只是让它看起来很难,所以我没有尝试。

事实是我不能因为 我决定我不能。然后,在2012年,我在21天的清洁后有一个灯泡时刻。我第一次了解这一点 I can 差异。这 “哎呀,我会做一个干净的” 不是一个鼓舞人心的是先生类型的反应,但这是一个产生影响的决定。我决定尝试 我可以 再来一点。

所以我一直开始遛狗,起初只需15分钟,但每天我都进一步或更长的时间。我决定了 可以 改变我看待食物的方式,而且我不需要饮食,但只是为了 今天开始,开始。这些决定并不是令人难以置信的达阵或家庭运行,但他们给了我能量和 置信度 骑自行车。我第一次只有10英里,但最终我比这更漂流。

从今天开始

它实际上非常容易:每天醒来,要求上帝帮助我做出关于我吃的东西的好决定;为了让我的力量锻炼,让我安全,如果这效果,明天再试一次。

这不是永远。这是今天。

这是我在2008年与我儿子。

我今天可以做到。

使用今天的方法,决策变得更加容易,骑行得更久,吃得更好。在我认识之前,我在2012年秋天的第一次自行车集会中骑了44英里。由以下夏天,我丢失了100多磅,并脱离了那些处方药。与我的医生相反“在我的余生中”预后,我没有疾病。我甚至没有生病。我只是有 非常严重的副作用 由我的饮食和运动引起的 习惯。高血压,血糖,胆固醇和病态肥胖都是我的副作用 我可以’t because 心理。我开始制作了 I can 决定和副作用消失了。

高血压,血糖,胆固醇和病态肥胖都是我的副作用 我可以’t because 心理。我开始制作了 I can 决定和副作用消失了。

骑行的势头“I can”

副作用到 我可以 积累的决定:我骑在百英里的地狱百百倍,德克萨斯热量覆盖100英里。我在我的车上交易了一个通勤骑自行车,骑着群岛,骑马火山,越过沙漠,探索的峡谷,并通过试图提出日常决定,从字面上乘坐自行车骑行。我在一个月内乘坐距离加拿大1,800英里至墨西哥,距离太平洋海岸高速公路沿着周末距离曼哈顿到波士顿230英里。然后,进入2016年版本的第一次集会,距离Bonham的秋季几乎完全是44英里,我在我的自行车上击中了24,874英里—地球的圆周。在不到五年的时间里,我从使用一个拐杖来将行星盘旋在自行车上。

这是我在2014年的PAC海岸公路乘车

进入2016年版本的第一次集会,几乎距离Bonham的秋天结束几乎是44英里,我在我的自行车上达到24,874英里—地球的圆周。在不到五年的时间里,我从使用一个拐杖来将行星盘旋在自行车上。

2012年,我没有决定在第一次走路上圈出这个星球,就像那些欠款的专业运动员没有在他们的第一个做法期间没有成名或赢得世界系列。但如果他们没有,他们从来没有成为名人堂’T出台实践。我决定尝试,这是艰难的部分。吃权利和锻炼似乎几乎不可能对我来说,但是一旦我决定这样做,他们就变得容易了。是的,在220磅上将我的重量置于220磅以下,同时将行星盘旋在自行车上很容易。这很有趣。最重要的是,它没有占用的名人堂的运动能力—采取了48岁的注册会计师。

我今天还在旅途中。我仍然有重量失去,纳税申报给文件,并再次圈出一个星球。通过分享我的经验来鼓励他人已成为我的激情。我告诉我的故事鼓励下一个人— and maybe it’s you —决定改变你的答案 我可以’t because t我可以。 B因为你是值得的,你是特别的,你是这份工作的唯一一个。

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