它的 慢慢地杀死你。而且它经常 不可追踪 .

这是你的舒适区— and 踩到它之外是发现你激情,实现目标的关键,找到幸福.

但它不是那么糟糕,对吗?我的意思是,你很舒服,所以你必须快乐吗?

如果只是这样做的那样。不幸的是,你留下的时间越长 之内 你的舒适区,你倾向于的快乐。

那么,为什么我们留在内部 我们的舒适区 然后?因为它需要能量来移动某些东西。这是一个简单的生活事实。科学使用这个词 活力 要描述自然事物的过程,但是当我们谈论自己(人类)时,我们通常只是使用这个词 动机 .

如果没有适当的动机,我们愿意留在一个不会让我们完全开心的情况,因为担心,通过踩到我们目前的情况来看,我们觉得的不适将大于我们现在的不满,但是我们是未满的。

但是由于没有踩到你的舒适区,你自己花了三个最大的礼物。

你的舒适区正在杀死你的3个理由(以及如何击败它)

你的舒适区正在杀死你的3个理由(以及如何击败它)

人们可以选择回到安全或向前发展。必须一次又一次地选择增长;恐惧必须一次又一次地克服。

– Abraham Maslow

1.它让您远离增长

在生活中,你要么生长或死亡。这似乎有点夸张— and it is —但这并不意味着实际上。

由于最近的积极心理学研究指出,幸福生活的主要成分可能是进步的。肖恩终逆,积极的心理学家和作者 幸福优势,指的是“你对你潜力的快乐”的幸福。

这是这里的关键词: 移动 .

增长是关于 进步 .

进展是关于 移动 .

和运动是关于 在自己外面.

只要你坐在你的舒适区内,你就不断增长,因为 你没有动。生长是比我们现在的更重要,而且 你能够变得超过你的唯一方法就是经历了什么 在你之外。 这要求您在舒适区之外迈出。

这让你无法尝试新事物

也许我们生命中最重要的努力是 了解我们对此激情的热情,并致力于掌握它。我们为自己的利益做这一点,并在世界上做出积极差异。

我们中的一些人,幸运的人,发现我们在生命中早期热情的东西。我们在我们心中了解我们已经找到了我们的东西 可以将我们的余生献给掌握它 - 和 每一分钟享受 of it.

但是,如果你有类似的东西,你花了你生命中的前20-30岁的时间试验,而且对这件事可能的东西很少但是一个模糊的想法。对于我们大多数人来说,发现我们所爱的东西需要时间并对。这是完全可以的和自然的。那是, 只要你正在尝试新事物 并积极发现你喜欢的东西和不喜欢的东西。

问题是,只要你在舒适区内,你就会很少尝试新的东西(如果你被迫进入它)。

这完全停止了发现过程,并让您远离找到您对此激情的激情。这让您无法真正开心。

这是调理你解决的问题

如果您继续居住在您的舒适区,直到生命晚些时候,那么难以威胁到威胁自己的增长和幸福......

你解决了。

在生活中的某些方面,如果这个发现尚未找到对你的方式,我们累了,满足于我们拥有的东西。这也许是所有人的最严重的命运。因为在技术上仍然活着,你继续活着,好像你死了, 安定进入生命,这并没有真正让你开心 从来没有采取任何机会。

更糟糕的是,在你生命中的这一点,当你 有机会,你会开始拉回(通常无意识地),因为害怕失去对舒适泡沫的泡沫。 Martin Luther King,JR.完美地说道:

你可能是38岁,因为我碰巧是。有一天,有些伟大的机会站在你面前,并呼吁你站起来一个很好的原则,一些很好的问题,一些伟大的原因。你拒绝这样做,因为你害怕......

好吧,你可以继续活下去,直到你90岁,但你就像38一样死了,因为你的生命中的呼吸停止是迟到的精神死亡的宣布。

如何击败你的舒适区

如何击败你的舒适区

尽管你的舒适区持有你的力量,但有了正确的努力和一些耐心,它很容易 养成习惯 走出它之外。你只需要知道 正确的 way to do it.

当我年轻的时候,我有这双鞋,我会不时穿。他们完全破烂,我的一个大脚趾偶尔伸出,穿着他们吸引了不可避免的瞥了眼和搞笑的外观。但我没有作为时尚陈述。我这样做是因为它让我感受到了 不舒服 。我越过他们越多,我就越多了 很舒服,不舒服.

为什么这是重要的?

击败你的舒适区的伎俩,使它成为一种习惯在自己外面踩下并一直在增长,是 降低抵抗力 to doing the task.

当一个机会呈现自己, 这是恐惧让我们回来了。这就是我们抵御我们舒适区时所面临的。

但是,如果你做第一个小步骤,那么你更有可能采取下一步 - 即使它是更大的东西。这就是我的意思 降低抵抗力 to taking action.

很酷的是,你甚至不需要做与任务相关的任何事情。它只必须是让你重新制作的小东西。只要你走在你的舒适区之外,你就是 建立信心。这一切都很重要。

打败你的舒适区的3个步骤

尝试这3个基本步骤,以发展强度 - 休息 -

  1. 制作拖延清单: 列出您正在拖动的任务清单。做医生的约会,擦地板或询问某人一个问题。任何事情,无论是小的,你一直在推迟几周或更长时间。
  2. 执行列表中的一个(或更多)最小的项目: 如果你害怕打电话给某人并告诉他们你的感受,请把你的拖延列表中的最小任务之一拿走,你已经在过去的几周里被推迟了,并立即做到了。它甚至可以像拖地一样简单—只要这是你抵制的东西一段时间(舒适区以外的标志)就会。不,严重,停止阅读,现在做。我会等待。
  3. 继续采取措施: 通过这样做简单的任务,并稍微踩到你的舒适区外,你获得了能量和 置信度 必要的是前进和一步 更多 在你的舒适区之外。完成此操作后,请在列表中选择其他项目。这样做,直到你感到充满信心,终于和那个人谈论(或任何东西是给你的)。

踩在你的舒适区外面可以像肌肉一样建造 - 你做的就越多,变得越容易(变得舒适,不舒服)。

继续服用这些小步骤,随着时间的推移, 你将在你的舒适区之外走动 习惯 . 这是目标.

通过持续走在你的舒适区之外,您可以在凭着活力之后建立信心,而不是让任何东西阻止你。

那么,你的第一步是什么?