你知道你是否抱着自己?或帮助自己前进?

我们大多数人都完全没有意识到我们是否在有害或有益的道路上,并让误会和糟糕的选择只是让我们不必感受到面向他们的痛苦。但这对我们生命的质量产生了明显的影响。

这就是自我专家至关重要的原因。 一个自我专家是致力于他们最亲密地了解自己的时候的人。他们绝对致力于 自我提升 并且愿意公开,诚实地看待自己,以便他们可以改变改善他们生活质量的变化。

但我们如何成为自我专家?需要做些什么?培养自我专业知识的重要原则是什么?除了成为自我专家的基础之外,还有一个原则。如果您可以掌握这一原则,您可以成为自我专家,并在过程中获得改善的健康和幸福的回报。

锄头成为自我专家(以及为什么您的健康和幸福取决于它)

如何成为自我专家(以及为什么您的健康和幸福取决于它)

有三件事非常努力:钢铁,钻石,并了解一个’s self.

– Benjamin Franklin

现实是,我们大多数人都缺乏 自我意识 必要知道我们何时伤害自己与自己的进步,这对我们的健康和幸福(划伤是:我们的整个生命)都有一个非常不利的影响。

当我们体验到某些东西时,我们对其真正使我们的感觉是闷闷不乐的意识,不可察觉,如果我们犯了错误,我们经常忽略它并试图在不知不觉中掩盖我们’再做它,从来没有机会做出任何真正的有形改善。

这就是为什么 自我意识是如此重要。通过自我意识,您可以通过获得清晰度和学习更多关于您自己的清晰度和学习来打破这种有害模式,然后利用这些知识来改善和以无数方式增长。在努力实现目标时,我们会注意到我们脱落或不提供最好的,并且可以快速纠正。在关系中,我们更有可能达成决议,因为我们的自我意识使我们自己的错误或缺陷更加令人遗憾。结果,我们的关系改善了。在整个生命中的应用跨度。

3种方式来发展自我意识并成为自我专家

以下是3种实践,以帮助您努力成为一个真正的自我专家。每种练习都旨在帮助您培养自我意识,并了解更多关于您自己的信息,以便您可以在我们讨论的情况下成为自我专家的方式:

1.保留期刊

您可以尝试的第一个和最可访问的练习是 保留日志。日记(以特定方式完成)是发展更多自我意识的绝佳方式,了解自己,并记录您的进度。

为了帮助自己通过日记成为自我专家,每天花几分钟记下你当天所做的一天。写下你对那一天的目标,你相信你的目标是如何成功的,无论你相信你是否取得了进展,或者在那一天的行动有关的相关领域,并记下你感受的任何感觉是好的还是坏。

随着时间的推移,你开始收集更多条目,你可以回顾它们并开始与你现在的生活中的位置匹配,并注意到需要改进和特殊优势等领域的重要事项。

日记是一种巨大的工具,可以增加自我意识并成为一个自我专家

2.练习思想冥想

您可以采用的另一个高效实践是 思想冥想。谨慎的冥想并不是顶端的任何东西,它不是学习浮动或超越,它只是为了学习在现在与自己完全随心所欲,无论你遇到的是“好”或“坏”。

谨慎的冥想是一种高效的实践,帮助你成为一个自我专家,因为它是加强和改进允许我们明确了解自己的机制,没有偏见:自我意识。

对于不熟悉的,有很多方法可以练习 心灵。 如果你对这个想法尚不舒服,你不必先坐在冥想中。尝试这种简单的做法,开始发展更多的心理清晰度和自我意识:

  1. 重点:让你注意你的呼吸。从头到尾都沿着每个呼吸和出呼吸。
  2. 数数: 每次呼吸和呼吸计数为10分别计数为10(在,1; out,2)。
  3. 承认:思想,感情和感觉会在令人注意的同时出现,让你失去呼吸的浓度。当某些东西分散注意力(开始时不断发生),从1开始10次。
  4. 返回:由于任何思想,感受或感觉而损失了浓度后,返回呼吸。

3.加入开放组讨论

最后,如果上述任何一种做法对你来说听不到很有意思,你可以尝试开放 小组讨论。开放组讨论是每个人通过分享有关自己的信息的人员参与的会议,通常特定于与本集团目的的东西的信息。

这需要各种形状和形式,并且在较大的城市中可以更容易地找到人群更高的城市,但如果您能找到一个(或制作自己的),参与开放组讨论是学习最有效的方法之一你自己和发展更多的自我意识。这是因为你不只是公开说话;你收到了 建设性的批评 来自其他安全和支持的环境。

专业知识通过奉献

上述每个实践都是独立的,然而,当合并时,它们形成了一个强大的自我专家实践,可以帮助您更大的自我意识,亲切地了解自己,并享受所固有的奖励所以。

无论你用什么来发展自我意识,重要的是让自己成为一个自我专家。你的生活质量与您如何愿意向自己开放并改进成正比。成为一个自我专家,看看你的生活在几乎所有方面都要更积极地展开。