在互联网和高科技设备占用我们大部分时间的时代,它比以往任何时候都更重要,以便关注周围的人和事物。平均注意力跨度—在任务上的集中时间的数量而不会分心—已经减少到了 8秒。这少于50%不到17年前!

在这种情况下,了解如何在大大提高你的生活中可能会受到关注。如果您想过幸福和更高效的生活,您应该练习并学会注意。这不是一个简单的过程,但我们会向您解释如何在一些简单的步骤中进行。

请注意!它会大大改善你的生活(这里是怎么回事)

请注意!你会大大改善你的生活(和这里’s How)

走路时,走路。吃饭时,吃饭。

– Zen Proverb(更多在这里)

关注关注的好处

这似乎是人们这些天生活的生活。然而,最近的一项研究证明,早期的技术和个人消耗更多媒体的个人采用者 问题集中 在需要长时间关注的环境中。

您应该做的第一件事就是在日常情况下熟悉关注的好处。让我们看看主要的好处。

  • 注意力改善了记忆

注意细节的人比其他人更好。如果你在生活中更频繁地关注,你很快就会注意到你记得比平常更多的细节。这些可以是非常重要的事情或琐事,但你将无论如何都记住这一切。当然,改进的记忆可以帮助您在学术或专业职业生涯中。

  • 你变得更加耐心

耐心 是在长远来看可以让你的生活更加美丽的品质。只有最强的人都足够了 休息一下,减速并注意 向他们周围的世界。这样做,他们变得更加明智,更合理。他们考虑并找到解决方案。耐心会教你发现并享受生活中的小秘密。

  • 你会更彻底地做事

没有人喜欢邋and和疏忽的人。这些特质对你的工作不利,他们也可以摧毁与其他人的关系。但是,如果您注意细节,您将开始比以前更彻底地履行职责。你会停止制作小而令人讨厌的错误。它可以提高您的业务结果,使您更加精确和高效。

  • 改善人际关系

你生命中很多事情 取决于你的关系的性质 和其他人。例如,如果你不与老板或同事建立扎实的关系,那么你几乎不会做好工作或获得促销活动。与朋友或家人的个人关系也是如此。注意人们告诉你是改善人际关系的最佳方式,所以试着接受这种行为。

  • 你开始注意到机会

如果您在与其他人对话期间的所有细节都要注意,您可能会开始 注意到有价值的机会 在其他人之前。此外,您可能会比同龄人更快地发现即将到来的趋势,事实和信息。保持完整的焦点,您可以在线之间阅读并了解新的商业前景。不用说,这样的事情可以让你更成功和满足。

用冥想加强你的注意力

 

如何加强你的注意力

有很多方法可以练习你的注意力,但这里有一些最有效的方法。让我们仔细看看:

  • 注意练习

它似乎今天四分之一 年轻人忘记了主要细节 关于亲密的朋友和亲戚,因为他们缺乏强烈的关注跨度。你能做到这一能力的最好的事情就是练习真实的关注练习。例如,您可以拍摄一张充满小细节的照片并观看几分钟。注意这张照片中的所有人和对象。当您停止查看它时,请尝试记住尽可能多的细节。

每天至少一次行使你的注意力将产生一些很好的结果。之后,你可以转移到一些更困难的做法,就像出门,看着一个密集的公共广场。这是一个更具挑战的任务,但在几次尝试后,您应该能够成功完成它。

  • 幽思

与之 压力和决策过载 工作职责和日常问题,似乎是’这些日子越来越困难,以持续的东西占用太长。 你可以找到这个问题的治疗方法 冥想.

你不必是一个专业人士 - 只要通过冥想一周放松两三次,它会很快让你更加舒适。在你的生活中没有如此大的压力,你将开始关注个人问题,而​​是对周围的人们来说。

  • 不要说话

我们提到人际关系如果你不足够关注别人所说的话,人际关系受苦。要避免这个问题,你应该尝试说话不到平常和 开始倾听 对周围的人。

即, 听力技巧 可以彻底改善人际关系。在沟通时,请记住这一点,当其他人与你分享他们的想法时保持安静。这样,您将显示尊重和理解,这是改善与此人关系的最佳方式。

结论

学习更多关注可以大大改善你的生活。您可以通过尝试上面的这些策略来改善您的日常焦点和集中。让我们在评论中知道哪种方法证明对您最有效,如果您有自己的建议,请随时分享!