当我们出生时,我们是一块干净的石板。世界的所有潜力和可能性向我们开放。

但是,随着我们长大,发生在我们身上的事情使我们感到被挫败, 失去那种兴奋和对生活的好奇。发生这种情况时,需要愈合伤口,否则,您可能冒着余生不快乐,没有和平的风险。

诚然,这说起来容易做起来难。但是,它同样重要。以这种方式度过余生与死亡一样,因此至关重要的是,您现在就开始发现造成这种负面看法的伤口,并开始死亡。 康复过程.

为什么悲观主义是杀手(以及如何放任不管)

为什么悲观主义是杀手(以及如何放任不管)

我们可以抱怨,因为玫瑰丛有刺,或者因为荆棘有玫瑰而欢喜。

–阿方斯·卡尔(Alphonse Karr)

当我看着儿子的眼睛时,我会看到如此纯正的盲目阳性。作为父母,想像有一天, 积极的展望 将受到挑战。

悲观态度不是任何人的基本状态(我不是在谈论临床抑郁症)。这种状态通常是经过数年的积累 挫折与失望 塑造我们的人生观。

有时候,我们无能为力。现实是生活不公平,有时我们会遇到挫折,失望和悲剧,这些都会使任何人屈服。但是有一件事情是普遍的:无论这种观点来自何处,它都可能摧毁您永远存在的任何机会 快乐成功 直到您找出原因并消除了它。

充其量,它会带您 不断地问自己 并认为没有什么好办法会导致您停止寻找机会。在最坏的情况下,您所做的一切(经常在不知不觉中) 试图破坏 因为您期望并害怕失败,并且很少尝试任何事情。

它发生在我们所有人的某个时刻,当发生时,您有两种选择:

  1. 让它撞倒你,过着行尸走肉的生活,或者…
  2. 起床 并向世界展示谁是老板。

现实情况是,您只有这两种选择。我知道,有时候我们想踢一点和尖叫一下。我也有同样的感觉。有时候,我们想怪别人。我也有这种感觉。但是,这一切都无法将您带到任何地方,因为解决方案位于您内部,而不是外部。

因此,如果您准备起身并向世界展示谁是老板,这是给您的。

如何放手

拜托,无论您做什么,都不要听那个告诉您“您只需要放开手脚”的男孩或女孩,好像这样做是一瞬间的意志。

没错,要做到“放手吧”。但是,有一条清晰可靠的道路可以摆脱这个悲观的瘫痪地带,进入更加美好的生活。 置信度 和积极性。这不是一门完美的科学,但是我发现在发现这些困难甚至痛苦的经历以及将您的观点从悲观变为乐观的道路上,三件事至关重要。

1.开始发现痛苦

首先,重要的是要了解导致这种观点的某些根本经验。因此,揭露您对体验的任何感觉都是非常有帮助的(但并非总是如此)。

正念冥想 是一个很好的工具,因为它完全是为了提高清晰度并揭示内部对话,而内部对话是我们根植于这些根深蒂固的负面谈话的根源。另外,如果您想让某人定期与您交谈并且对自己一个人不自信(这没什么错),也可以寻求专业帮助。

无论走什么路,开始投入实际工作都非常重要 明确生活,您经历过的事情以及可能对这种前景有所帮助的事物。

挑战悲观情绪,使您的生活更加积极

2.使您的生活更加积极

一旦开始变得清晰,就需要开始倾斜秤。人们很容易相信世界上没有任何好处,而机会只会导致悲剧或腐败,但是如果环顾四周,您会发现足够的例子证明事实并非如此。甚至 爱或善良的一个例子 如果您能亲身体验它,可以完全消除您的先入为主的观念。

实现方法包括:

  • 志愿者:感受帮助他人的感觉,而不期望得到任何回报。志愿者或亲自去罐头食品或玩具捐赠给当地的儿童收容所。
  • 认识献身于服务的人们:与其他从事上述工作的人见面也可以产生相同的效果。您会很快注意到,在这种情况下,人们对世界面临的挑战非常了解,但同时也知道这些挑战所固有的乐趣,并且比普通人更乐观。
  • 阅读令人振奋的成功故事:这可以是任何以任何方式获得成功的故事,无论是个人成功还是其他。这里的想法是,有一次胜利,有人过着自己的生活,超越了挑战,勇往直前。

3.对自己(和耐心)诚实

一旦开始发现过程 你的负面自我对话 以及促成这一过程的经验,并通过故事和积极向上和成功的榜样影响人们的思想,剩下的就是在整个过程中对自己坦诚相待。

通过将您的思维方式转变为不那么悲观和 更乐观,您将面临可能不想面对或承认的事实的挑战。但是,至关重要的是,如果您希望做出真正的改变,则允许自己对正在经历的一切保持开放。

其中包括您会遇到的正面故事和示例。您的悲观情绪经常会拒绝接受某些故事,尤其是如果这些故事在某种程度上类似于您自己的挑战。然后,这可以成为寻找自己挑战的线索的有用经验,也可以是掩盖变革机会的又一次机会。选择永远取决于您。

耐心也很重要 因为整个过程都是一个过程。可以挖掘到我们内心深处并影响到我们人生观的重要经验 真实 很深,这意味着我们需要花一些时间才能将它们挖掘出来。但是,如果您能保持开放,诚实和耐心,那么您将开始寻找自由和自由呼吸的空间,这是一段时间以来您从未感到过的。

悲观主义可能是真正的杀手。如果不加以治疗,可能会破坏所有野心, 让你感到被打败。时常保持健康的悲观情绪是健康的,但对自己的根深蒂固的悲观感可能完全是杀手。

但是,通过向自己敞开心and和潜入水中,您可以开始发现塑造悲观观念的体验,并发掘它们,重新构筑您的观念并改变生活的脚本。