在西方世界,我们躲避 死亡.

我们宁愿假装我们永远地生活,并竭尽所能实现这一目标。我们认为无常是一件坏事—但是,如果您花时间反思自己的死亡,甚至做些写自己的悼词之类的疯狂事情,它也可以为您提供宝贵的礼物。

通过考虑自己的无常,您可以获得令人难以置信的 透视感 清晰明了,可帮助您决定自己的人生目标,以及将您采取行动的紧迫感 跟随你的心 并实现这些目标和梦想。

如何撰写自己的悼词可以帮助您全心全意地过上最好的生活

如何撰写自己的悼词可以帮助您全心全意地过上最好的生活

摆脱变化才有意义的唯一方法就是投身其中,与之并进,然后加入舞蹈。

艾伦·沃茨

我们许多人过着不确定的生活,不确定我们想做什么,我们是谁或我们是谁。 成为(取决于您的看法)。我们从不花时间来弄清楚。结果是,无论风吹到哪里,我们都会过着终生的生活 遗憾地过去.

但是,当我们反思自己的死亡时,会发生一件有趣的事情:事情变得非常清晰。

我不能说这个练习对每个人都一样,但是我还没有看到有人在任何情况下都不会产生深远的影响。

步骤如下:

步骤1:想象自己的死亡

首先,您需要想象自己的死亡。我希望我可以把它弄得更柔和一些,但实际上,对糖衣进行锻炼没有任何价值。

无论您相信什么,想像一下当我们的尸体死于棺材而朋友和家人围坐在棺材中时的样子,想想如果没有我们,生活会是怎样的思考,这是一件非常值得思考的事情。

但是,首先要考虑自己的死亡是这项锻炼能否成功的关键,因此,请尽一切努力去想像自己的葬礼和生活的方方面面,包括搬家,工作以及想象自己所爱的人以及他们对您的死亡会有怎样的反应和反应。想象一下,当您离开时会发生什么。

这里没有规则,因此您可以花30分钟,一天或一个周末进行本练习的想象力部分。无论您做什么,至少要给自己一个很小的时间,让他们真正地潜入水中并充分想象一下。

步骤2:写下悼词

对于那些不熟悉的人,悼词是赞美某人(通常是刚刚去世的某人)的作品。

通常,悼词反映了人们的生活和 他们完成了什么。他们是什么样的人,他们为他人做的事情,以及特定的人从死者那里学到的教训。

同样,您将写悼词。但是,由于您显然生活和在呼吸,您将写自己的悼词,想想一想就可以通过。想象一下,当您离开时,您希望人们对您说些什么,您希望人们如何看待您,以及 您想传授的课程 给您所关心的人和整个世界。

同样,给自己很多时间来执行此操作。我认为最短的时间是一个小时,但是自然界中您可以花一天的时间来排除干扰并集中精力以获得最大的效果。

步骤3:向后工作(设定目标,制定计划)

在这一点上,您经历了一段疯狂的旅程。好消息是,困难的部分已经完成,现在您的工作就是利用这一新发现的知识来为您带来好处。 开始采取行动 您现在明确的目标和梦想。这个过程的第一步是 向后工作.

所有这一切的不幸部分是,您不知道何时会死,但是在进行了此练习之后,您可能现在也意识到了自己活着的每一分钟的价值以及无论如何都应该充分利用它什么,因此首先要进行反向工作并弄清楚何时才是实现每个新的主要目标(或目标)的合理时间范围。

掌握这些信息后,请往后检查并确定要实现此目标需要完成的工作。 将这些信息分解为时间块 从年份开始,然后是季度,然后是月,周,甚至一天。

通过以这种方式将目标细分为越来越小的块,您可以清楚地了解实现目标所需的条件,并且这种清晰性是一种令人难以置信的激励您的方法,因为您会清楚地看到实现目标的途径。简而言之,您现在看到的目标是 可行的 这有助于激励您。

步骤4:采取行动(永远不要忘记)

您已经花了一些时间来反思自己的生活,思考自己想成为谁和想要实现什么,写悼词,制定一个匹配计划,并将目标分解成小块,您可以采取行动上。现在您的计划已经到位,剩下要做的就是采取行动。

永远不要忘记沉思自己的生活以及生活的每一刻对您真正意味着什么。并以此为燃料来跟随您的心,过上您的最佳生活。一生 不后悔.