那里’是关于午餐时间的几个小时。许多人觉得狭窄的极端疲劳,下午2点和下午5点之间的时间可以真正艰苦磨损。除非你 有自由创建自己的时间表,你很可能工作,不得不保持警觉。在这种情况下,大多数人将咖啡视为问题的解决方案。然而,如果你’咖啡馆不得不要更加谨慎’t an option. But don’恐惧。以下是一些关于如何击败下午坍塌的提示而不会达到那个太多杯子。

8个无咖啡因的尖端,用于击败下午的萧条

8个咖啡因的尖端,以击败下午的萧条

您无法授权生产力;您必须提供这些工具让人们成为最佳状态。

- 史蒂夫乔布斯(更多报价)

1.散步

有时,在新鲜空气中出现外面和呼吸会对您的心灵做这么多。如果天气允许,去外面 散步 大约 办公室 建造。穿上一些耳机,听一些 音乐 这唤醒了你,让你兴奋,抽水回到里面,再次工作。

2.喝水

人体茁壮成长’得到了照顾。身体需要水来生存和茁壮成长。所以,开始培训自己 喝很多水。你的身体会更好地运作。它赢了’觉得迟钝。你’ll感觉更多的警报。您可能需要更多地前往浴室,但与该领域有更多的旅行。最小化频繁的卫生间休息,啜饮水。如果你把它倒,它’LL更快地通过了很多。缓慢地啜饮,让它更有效地吸收。

3.听伟大的曲调

有时,白噪声的暗淡声音和办公室复印机就足以让任何人睡觉。如果它’在你的工作场所允许,穿上一些耳机 听一些音乐 帮助大脑保持订婚。有些人更喜欢听乐器音乐或管弦乐队刺激心灵。无论你选择什么,都要确保您的同事们’T由它分心。卷需要大声响亮,让您听到,但它足够柔软’打扰他们的工作流程。尽管如此,避免了噪音阻挡耳机。你’仍然在工作。如果呼叫通过或有人需要您的帮助,您需要能够听到它们。

4.休息10分钟

如果你 can’留下办公室去散步,考虑前往楼梯,以几次运行。在你的小隔间里做一些跳跃的杰克。如果你’重新伸展的粉丝, 做几个瑜伽姿势 和一些倒立者。耳机很适合让血液冲,并掀起一些东西。一旦血液流动,你的心率有点, 你的思想会感到刺激 回到戒指。

5.做一个难题

谜题是刺激你的大脑的特殊方式。有些人选择在他们的智能手机上玩游戏;其他人选择通过经典的与其他人连接,如国际象棋或步步高。研究表明,解决谜题可以减缓与老化相关的认知下降,并预防或减缓阿尔茨海默氏症的进展’s和痴呆症。谜题增加一个人’s ability 专注和集中 在改善内存时。 

6.吃一个打火机的午餐

如果你 ate a large lunch, chances are you’之后,LL难以保持清醒。吃饭’在你的系统上填充并打火机。尝试吃午餐的主要植物餐。在饭后,你’ll感到饱满。到下午结束时,你’LL意识到你在下午没有感到昏昏欲睡的情况。

7.使用天然草药和油的力量

如果你’重新希望避免咖啡因,酿造一杯热杯茶,加入天然甜味剂(如蜂蜜或枫糖浆),并啜饮它以获得自然的能量。精油非常治疗,恢复性和强大。如果您在下午与能量水平斗争,请为您的办公桌争取扩散器。加水和几滴薄荷油,因为它含有薄荷醇是非常刺激的。您还可以为身体的脉冲点添加一个或两个,以额外提升。

8.参加B12补充

很多人 B12补充剂,因为它们给了你一个很好的天然能量。有几种方法可以消费B12。您可以通过粉末产品进行集中剂量,您可以与水混合升压,或者您可以在胶囊形式中服用B12。如果你真的想尝试更激烈的东西,你甚至可以获得医生注射的B12射击’办公室和Medspas。

轻松脱离咖啡,而不是能量

因为咖啡是一种流行的选择,大多数人都没有实现市场上可用的所有替代方案。虽然一杯好杯咖啡味道很棒,但喝得超过成瘾,造成损害 your sleep quality,并对您的整体健康和福祉有害。通过用这些更健康的选择来避免咖啡因的依赖,你’请注意改变!