毒性关系 似乎无法摆脱。

就像a住您大脑的水le一样,拒绝放开,但偶尔—直到他们彻底提醒您自己是多么毫无价值,并消耗掉了您除了执行简单任务以外要做的所有精力。

在我的一生中,有不止一次我发现自己被困在同一个屋檐下或一个彻头彻尾的有毒联想的人的工作场所中,因此我可以证明他们对我们的力量和影响。

负面联想 可以将自己深深地嵌入我们的生活中,以至于似乎无法逃脱。但是,即使您现在无法与人保持距离,也有一种方法,可以重新平衡思维并改变动力。

每个不良的关联都提供不同的动态,但这就是我所做的。希望对您有用。

夫妻毒性关系阴性身体语言
照片来源:Redd Angelo在《 Unsplash》上

当你做什么’处于有毒关系(即使您无法离开)

我们教人们如何对待我们。

–菲尔博士

有毒的关系来了 各种形状和尺寸

  • 来自似乎已经对我们的基本生存产生质疑的家庭成员
  • 给同事 抓住一切机会贬低我们
  • 原来是我们原先以为的配偶

不良关联的问题是,有时我们陷入(或最终)陷入无法摆脱的境地。无论是在工作中,在家中,还是在我们的社交圈中,充满了我们无法想像的遗弃的长期朋友,有时最常见的有害关系建议(让他们离开,得到想法)就行不通。

您可以采用不同的方法来处理这种情况,但是我坚信,不管某事是否是别人的错,我们很少会强别人对我们的所作所为。尤其是在这样的情况下,您对他们对您的所作所为以及对他们的憎恨有更多的思考,您只会使自己更加沮丧。

你需要做什么…上升。这是为了尽自己最大的努力去做,而不是幻想着改变别人的想法(因为在大多数情况下,这只是浪费时间)。在有毒的关系中,这样做有三个主要步骤,所以让我们来谈谈。

1.重新平衡

如果将问题分解为实质,消极联想会真正提取出您通过感官吸收的“信息”,停留在那里的时间,嵌入的深度以及 是否受到其他信仰的挑战 或没有想法。

但是,这些信息不仅来自我们与其他自然人的互动,还来自诸如书籍,电影,电视,在线视频,广播,播客,音乐以及您能想到的任何其他媒体。

消极的联想有一种“缩小我们的内部存在状态的尺度”的方式。他们夺走了我们的生命,因为他们进入了我们的大脑并将我们的自言自语变成了令人讨厌和令人沮丧的事情(对我们大多数人来说, 我们的自言自语不是很健康)。因此,如果您将秤向右倾斜 具有积极的媒体和协会 您可以开始否定他们对您的影响。

您需要在这里坚持不懈。在他们周围工作还是在家?戴上耳机,听播客,有声读物和音乐,这会让您感到有力量。混合起来。总体上,让自己忙于学习,做事和推动自己前进。

这是一个很好的机会,可以开始学习新知识或 对您想做的事情采取行动 有一段时间了,但一直缺乏 置信度。购买一些有声读物,并不断聆听,对学习新事物感到兴奋。但是,这最适合您,其想法是要向自己注入授权和激励信息。

尽量保持信息有益于个人成长,而不仅仅是基础 动机,但是,由于您要确保自己在花时间来改善自己的生活,而不是无意识地自欺欺人。

2.转移动力以改变关系

现实是,别人如何对待我们并不完全取决于他人。无论是哪种关系,从您初次见面的那一刻起,就有一种活力。我们以一种非常真实的方式教会人们如何通过指示这种动态(或不同程度地让他们)来对待我们。

因此,尽管您可能或可能无法摆脱每一个不良的关联,但您可以 改变动力来改变关系,超过 让您新的,更自信的自我 控制这种动态,并根据您的喜好进行更改。

狗经常喜欢与猫混在一起,特别是第一次见到猫时。除非他们有报复的信心。我年轻时,一只蓬松的深灰色猫曾经潜入我们的后院。一个夏天的午后,我在篮球筐上投篮时,我的老金毛查理(Charlie)注意到他从院子对面跳下大门,跳到草地上。

问题是,狗会不断尝试与猫一起玩耍,直到猫拔出自己的爪子为止。事情就是这样。只需要轻轻一挥,他就从小狗的门跑进了屋子,一直喊着。在那之后,他通常与猫保持距离。通常,只需要进行一次良好的滑动,就可以拍拍对方的手掌,从而永久改变动态效果。

明确地说,我并不是建议任何人侮辱或虐待他人,仅仅是因为您开始练习 站起来 面对他们时,您会口头上有了新的信心和确定性。不要让他们寸步难行。显然,这说起来容易做起来难。但是,如果您将自己置于另一种状态, 更自信的心态 始终如此,这变得更加容易和自然,这就是第一步的原因。

3.对增长保持一致

现在剩下要做的就是 致力于持续增长.

当某人看到您确实在努力前进并为自己的生活做点事情,并且您的生活方式是不要求他们做任何事情的许可时,他们通常会注意到自己。

这样,他们就对您产生了一种尊重-他们可能是一个卑鄙的人-因为您对他们的支持 不要让他们阻止你。这是要成为这个不可移动的灯塔。由于这种尊重,他们在您周围不再表现相同。

强迫任何人改变都是不可能的,但是通过这个过程,您不仅可以给自己最好的机会来展现一个人的更好的一面(或者至少要求尊重),而且可以改善自己,而不是让他们的消极情绪影响力使您退缩。

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