面对失败,你是如何回应的?

我们所有人都不时缩短了我们的目标,但我们如何做出反应是非常个性化的,诚实地,有趣的解释。在失败之后,您可以学到很多,特别是关于您的环境以及您如何标记事物。

例如,当你失败失望时,你生命中的人们会说什么?在您分享您失败的消息之前,您觉得如何?他们在告诉他们之前注意到吗?

当你的“东西”—您的业​​务,工作,运动,健康等—没有得到你想要的结果,你脑子里的谈话是什么?

克服失败:10个DOS和DONt's of Regaining Your Confidence

克服失败:10个DOS和DON’恢复你的信心

感知失败的一个可能的效果正在失去视线 为什么 你觉得能够在第一位置尝试它。换句话说,你“丢失”你的自我 - 置信度 失败后。有些人足以让它简要地徘徊,并从中跳出来,但其他人让它打败他们。

如果您是后一阵营的成员,这篇文章将为您提供钥匙,以发展克服失败的责任。

定义 , 自信心 只是一种信念,即您可以成功执行所需的行为。这是一个重要的特质。想想你对你相信完全不可能或浪费时间的任务多久。我的猜测永远不会。

但是,当你的自信心很高时,研究表明,你能够产生积极的情绪,集中精力,提高努力,并给自己实现目标的势头。

读: 信心没有人告诉你的10个步骤

以下是5“DOS”和5“注意到”失败后的自信。所有这些的目标是建立一个有弹性的内部环境,以便在脸上打击你时,你可以右回来咂嘴。其中一个或多个(无论是添加积极习惯还是消除负面习惯)可能是丢失的缺失,以恢复自信心并回到轨道。

  1. 模拟一个高度积极的环境

当你读书的时候“simulate,”不要把它视为“假装直到你做到”。那绝对是 不是 有助于恢复自信心,因为你会知道你正在做什么是闹剧。

相反,对你自己所经历的地方和人们变得过敏。如果你最近的失败是一个大的,你现在需要的最后一件事就是在一个标签上作为“现实主义者”的人身边。不管你 从少数人休息一下,专注于自己或者为您的一天添加积极的习惯,就像去健身房一样,尽你所能确保积极的事情正在发生。

  1. 增加你对自己的期望

你的失败让你感觉不到你不值得或足以实现这一目标。你之前没有能力做到这一点,所以为什么这次会期待事情有所不同?

这是非常重要的,你坚持这一思考和 建立一个更高的酒吧 为自己,即使它吓到你。

记住, 你将永远得到你容忍的东西。如果您对自己的期望低,您的结果将具有低质量。

  1. 设置一个新的现实,但挑战短期目标

设定一个现实的目标,让你回到轨道上。确保有点出汗的权益是实现它的必要条等(阅读:不要设定不努力的目标),但在腰带下轻松赢。

它可能意味着您将您当前的目标放在Backburner上,或者您将您之前的失败“块”缩小到更小,更可实现的里程碑。

以这种方式思考它:如果从步骤1到2开始,那么从步骤1到1.1就会发生什么样? 1.2? 1.3?

  1. Ask for feedback

您可能已经失败,因为您根本没有足够的信息。尽管 我们的自我 告诉我们,我们已经失败了我们的错,我们从未实际上“拥有”任何成就。有很多因素,进入个人成就,您可能会忽略更简单和轻松的心灵。

寻找你的人 相信 要求反馈。如果您的失败仍然很痛苦,也许要求您对以前的任务的反馈,以便您在某个地区效果上的工作或提示。

  1. 与已经做得正确的个人围绕自己

已经说过一百万次 建模是最快结果的关键。而不是重新发明轮子,找一个有你想要的人,请问他们他们是如何做到的,然后做到这一点。

  1. 使用讽刺或消极的自我谈话

让自己沮丧的是什么好事?如果你的自信心低,你应该做的最后一件事就是让自己摆脱敌人。

对于不走路的事情是消极的,这很有诱惑力。但这种行为变得周期性,并且随着你继续做到而变得更加困难。

读: 如何回到你脑海中的仇恨

找到一种中断告诉自己的模式,你吮吸的模式,以便你可以专注于修复出错的东西。事实是你必须选择一个或另一个,因为你不能同时做两个。挑选正确的一个并停止浪费时间。

  1. 将股票纳入他人的意见

别人的想法 不重要,但现在所以双倍。不要关心他人的意见—无论您的故障是否在公共光明中都看到。

虽然您应该向您的生活中的1%的人询问您最信任的最终,但99%的意见是白噪声。他们无济于事。区分并绘制您故意寻求反馈的人之间,并且在不询问的情况下将其送给您。

当您获取控制您可以控制的事项时,自信来源于。你永远不会控制别人说什么,想想或做什么— so forget about it.

  1. 个人批评

因为你在挣扎,这是一个记住这一点的好时机 每个人都在战斗一场比赛中的一场比赛。你生命中最负面或批判的人很可能是那些看到和经历过的人,你无法理解的东西。

采取高路道路并不总是容易。事实上,它易于困难。不要在别人已经忘记他们说的人所说的内容或居住。

  1. 坐在周围,什么都不做

没有主动改变就是你如何在一个周期中捕获。即使是最小的积极行动也可以跳转你并将动量放在你身边。考虑一下你的“胜利”是什么样的,并开始。

  1. Overcompensate

我越来越通过失败的人,我认为越来越多的人试图过度补偿。如果右转不起作用,他们的内脏响应就是左边的一百万英里。

过度补偿失败正在让你的负面情绪控制你的理性思维过程。花点时间又辞职,客观地看到这种情况。看看它好像发生在我身上,或家庭成员,或街上的陌生人。你如何建议他们回应?

每次起床都更快

如果您在车辙中,请应用这些提示,或者在斗争真实的情况下将这篇文章保存在雨天。请记住,自信只是信仰 能够 perform。无论您的故障如何,总有另一个机会重新加载并回到轨道上。

当你有自信的时候,你有能力在和一天中采取行动—这就是你如何实现目标。