日常生活很忙,而不必经常担心 行使,饮食正确等等…

但是你知道吗?这一点很重要。如果您想生活足够长的时间并保持敏锐和 健康到足以享受您的生活追求目标 未来,您需要照顾好自己。而不是明年–您需要停止推迟并做到这一点 现在。 这包括 身体素质.

但是我们所有人已经承担了很多责任,并且正忙于实现我们的目标和梦想。我们应该在地球上的哪个地方 找时间 好好照顾自己幸运的是,通过使用技术,尤其是智能手机应用程序,保持身体健康比以往任何时候都容易。

那’这就是为什么我们收集了一些最好的应用程序来改善您的身体素质并使其更轻松(并且比以往更少的时间)的原因。…实际上,您可能想停止坐下那么多…

手机应用改善身体健康

照顾好自己的身体。它’是您唯一要居住的地方。

–吉姆·罗恩(Jim Rohn)

1. Aaptiv:数字培训师

努力锻炼自己可能很难。我在混合武术方面训练了多年,并且知道如何做 清晨使自己振作起来,尝试使自己兴奋起来,并进行富有成效的锻炼。

“数字培训师”应用程序Aaptiv 通过允许您方便地从智能手机上接听来自专业健身教练的各种音频课程,已帮助解决了该问题。

现在,无论您选择在哪里锻炼,都可以在那里听到高强度私人教练的声音来推动您。就我个人而言 这个想法是因为我知道有效的音频可以如何在情感上触发我们(例如音乐)。试试看,看看它是否适合您。

获取Aaptiv

2. C25K:面向目标的健身感觉

在此列表中的所有应用中,您可能听说过 C25K 之前-或类似的东西-即使您还没有尝试过。那是因为像吉米·法伦(Jimmy Fallon)这样的名人已经谈论这种应用已有一段时间了。就像这样,有大量的“ Couch to 5K”应用程序,但是C25K是免费的—最受好评的

如果您希望改善身体健康状况并希望从有效且面向目标的方面入手(该应用程序有望在八周内为您的首个5K运行做好准备),那么此健身应用程序肯定已被证明是鼓励和保持身体健康最有效的方法之一。

获取C25K

3. 今天上升:探索健身的新方法

今天上升 正在寻求彻底改变健身应用程序的工作方式。 今天上升无需订阅且易于使用(您可以尝试的课程数量没有上限),它使您能够轻松搜索所在地区的健身课程和各种其他健身服务,从而迎合了您的冒险家。很好,因为养成习惯的很大一部分就是找到您真正喜欢做的事情。

尝试从HIIT到Crossfit以及各种瑜伽形式的所有内容,免费找到适合自己的最佳方法,所有这些都可以从单个智能手机应用程序的便利中发现。

今日升起

4.全面健身:完整的锻炼纲要

如果您锻炼身体,像Full Fitness这样的应用程序将非常有用。借助Full Fitness,您可以搜索特定的运动,以锻炼肌肉,装备。

您还可以保存自己的自定义锻炼。只要确保将其随时间混合即可,Full Fitness的运动纲领也非常有用。

当然可以 每天重复做相同类型的运动,但是身体不会随着您的聪明计划而运动。您的肌肉具有自己的记忆力,您做一种运动越多,身体就越习惯这种运动-并且对您的效果就越差,因为您的身体正在适应身体承受的压力。减轻您的身体压力。因此,请帮自己一个忙,并获得像Full Fitness这样的应用程序,以使混合锻炼的工作变得容易。

得到充分的健身

对于Android用户:总健身(Google Play商店目前不提供全健身)– Google Play商店

5. 饮水机:养成饮水的习惯

每天喝足够的水对身体健康至关重要。但是,就像其他习惯一样,很难坚持下去。 饮水机 试图改变这一点。

借助WaterMinder,您可以设置提醒,跟踪进度并监控所喝的饮料,以确保获得足够的水分。

小费:购买一个可重复使用的水瓶。购买专门用于饮用水的瓶子并将其随身携带到任何地方都是养成这种习惯的最好方法之一。

获取WaterMinder

6. 生命总和:多合一的移动健身中心

对于那些希望实施更全面的健康计划的人, 生命总和 是一款出色的多合一应用程序,可在一个应用程序中帮助您发现食谱,多喝水,在健身房追踪进度以及更多。

如果您真的很想改变自己的健康状况,并且不想使用多个不同的应用程序/课程/等。要做到这一点,Lifesum可能正是您所需要的。

获取生命

无论您选择哪种应用程序或方法来提高身体素质,最重要的是 开始吧。选择一些东西,开始定期锻炼,并随身携带以找到最适合自己的东西。