我们大多数人都知道它在我们纠纷的早期与“先生先生”是什么样的。或女士。“每次占据同样的空间时,烟花爆炸了,我们都会让我们感觉到耦合可以移动山脉并在最粗糙的风暴中幸存下来。乐观主义是赋予权力,但它是否让我们令人失望和植入秋天?

在关系的早期,大脑在内啡肽中被唤醒。鉴于所有激素诱导的“良好情绪”,我们认为尽管有缺陷,但缺乏完美而周到, 灵魂伴侣 我们等待一辈子遇到并打电话给我们的心爱。

随着我们更熟悉我们的合作伙伴,随着大脑中的化学诱导的庆祝活动开始消退,我们认识到没有人 - 而且没有关系 - 是完美的。事实上,在“求爱”阶段需要时间,耐心和实践之后保持健康的关系。然而,如果愿意不时倾听和“在镜子中看”,可以解决冲突和克服。

爱是工作:如何克服长期关系冲突

爱是工作:如何克服长期关系冲突

在这篇文章中,我们看看冲突的主要前驱 - 前体 - 并讨论如何以超越冲突的方式 加强关系。因为我们’虽然谈论关系,所提供的工具只有愿意承认冲突的情侣“探戈”进入冲突的影响—也就是说,每个合作伙伴在关系胁迫中发挥作用。

婚姻或长期关系崩解时没有赢家。然而,当麻烦到来时,如果合作伙伴认识到“甲板上的所有手”可以向前移动关系,就会有一个真正的可能性。

真正的问题:缺货通信

夫妻最常见的错误在尝试时制造 resolve conflicts 是回应 在他们有完整的图片之前。这不可避免地导致论据。当人们回应时 太快,他们经常回应错误的问题。

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伙伴面临的最大问题很差 沟通,不是金钱。当个人无法分享信息,疑虑,欢乐和挣扎时,令人关注和体贴的方式,这种关系的发光可能会沉闷,最终陷入困境。 即使是极其强大的个人,持久的伙伴关系不时地面对通信打嗝。为什么?称之为遗传学。 尽管进化的不懈进展,但我们仍然有线才能“保护我们的草皮”并保护我们的未来。作为婚姻治疗师加里·托马斯断言,“而不是听,我们的不耐烦的灵魂立即想提供评论。我们的自然,傲慢的自我渴望说话,被听到,并理解。我们迫不及待地等待表达我们的意见,陈述我们的愤怒,或明确我们的意图。“

当我们在与另一个人的分歧时 - 甚至是亲密的合作伙伴 - 我们的遗传学使我们有防守姿势。我们在伴侣正在发言时进行弹出,我们将自己推出 焦虑 而愤怒到另一个,我们开始利用可怕的“你的语言”。什么是“你的语言”? 你现在应该知道这一点! (这是一个例子。)

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“你的语言”是一种人际关系通信的模式,将扬声器放在权力的位置,因为他或她将假设和感受项目投入到交换机的接收端的人口上。 你不关心我的感受!你没有投资我们的关系!你把其他人都放在我的前方! 当一个人在亲密的合作伙伴向亲密的合作伙伴向“你的语言”排放时,那么消息很清楚: 我知道你在想什么,我知道你的意图。

听到“你的语言”的人可能会感到令人厌恶 - 袭击和小–因此,可以将自己的假设和感情投入到发起交换的合作伙伴上。随着错误的沟通的舞蹈加速,更深的侮辱是邋,谈话的原始“问题”丢失,损坏可以加剧。 “你的语言”禁止 “给予并采取”交流 观点。遗憾的是,如果您已经发现自己在一个“您的语言”对话中的长期ROT,您可能会发现您的合作伙伴的可持续性现在取决于专业的干预。

补救措施:长期游戏的沟通

长期关系最重要的技巧正在以他们不能的方式倾听你的伴侣 可能怀疑你 them.

既然我们已经建立了有缺陷的沟通的合作陷阱,我们探索了明显的补救措施: 更健康的沟通。如果寻求重建婚姻或伙伴关系债券作为健康对话的神圣空间 - 即使在冲突的赛季中,也必须把两个重要的工具放在实践中,即积极的听力和“我觉得语言”。

积极倾听 是一个过程,谈话的合作伙伴通过遗留到所说的内容来验证另一个人的观点,然后通过反馈肯定视角。 “我听说你说”是一个反馈克制,让合作伙伴知道被称为听到并理解。

例如,一个伙伴可能会告诉另一个伙伴,“我听说你说我在工作中花太多时间而不是与家人的时间。”作为回应,其他合作伙伴可能简单地肯定纠正或回应的纠正,“不,我说我担心你正在努力伤害你的健康。”上面描绘的主动听力工具有助于澄清误解,同时验证每个人有权发言的想法。

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随身陪伴的主动聆听是重要的“我觉得”程序。代替“你的语言”,“我觉得语言”允许发言人掌握他或她的观点。 “我感到受到你的行为威胁”的听众以比“你威胁我的威胁!”再加上积极的听力,“我觉得语言”的强烈对话,使信息传达给伴侣的伴侣,以引人入胜的方式。

最后的想法

破裂的关系通常会使受害者失败。如果合作伙伴可以认识到他们的沟通是不健康的,他们可以采取第一个用强大的沟通模式更换糟糕的通信模式。请记住,探戈需要两个。您的伴侣的故障并不是健康的沟通在衰落中;相反,整个关系需要通信重启。