在过去十年中, 冥想的实践 已经像野火一样抓住了。

曾经看过一个模糊的甚至奇怪的实践现在已经被广泛接受,大部分地被视为现在近十年 科学研究 支持许多令人难以置信的心理甚至身体健康福利。

然而,冥想有很多冥想,因此很难找到您需要的正确信息,基于您的练习(以及您的特定需求和需求)。这就是为什么我们在冥想中汇集了我们最好的资源。

无论您是一名初学者,是否希望学习练习或经验丰富的冥想者想要将练习带到新的水平,在下面的资源中有一些可以帮助的资源。 完整的指南到冥想

生活是一个神秘 - 美丽,幸福和神灵的神秘。冥想是 艺术 展开这个神秘。

- amit ray.

以下是冥想中最佳资源的集合,包括从基本说明到制作冥想的基本指示,均有习惯,替代冥想形式,甚至处理日常挑战的独特方法:

用冥想加强你的注意力

1. 如何冥想的4步指南

冥想新手?这是一个很好的简单指南,为那些听到冥想的人,但尚未试一试。想知道所有的炒作是什么?这是一个伟大的开始。

在这里阅读: 如何冥想的4步指南

冥想 - 每日习惯

2. 如何在每天60秒内冥想日常习惯

刚开始练习?开始注意到坚持一致的做法有多难?别担心,这是甚至有经验丰富的冥想者挣扎的东西。

事实上,当我调查超过三百名冥想者时,这被列为最常见的问题, 非常 宽边缘。鉴于冥想的性质,更好。所以,不言而喻,粘在日常练习是巨大的。

想知道怎么样?这将告诉您您需要了解的一切:

在这里阅读: 如何在每天60秒内冥想日常习惯

起始冥想提示

3. 在冥想实践中开始右侧的提示

冥想实践是复杂的。在表面上,你只是坐在那里。然而,随着您的练习开发,您将开始经历的实践中各种复杂性。

在这一资源中,您将在冥想实践中学习从冥想实践中开始的所有最佳提示,其中包括我过去十年中学到的一切作为一致,严重的冥想者。

在这里阅读: 在冥想实践中开始右侧的提示

误解 - 关于冥想

4. 关于冥想的误解阻碍了你

正如我上面提到的那样,冥想的做法很多。而且,就此而言,有很多可能会阻止您的误解(特别是在开始时)。

问题是,这些误解往往导致冥想者戒烟,所以你现在的学习是至关重要的,因为他们有机会抓住你。

想知道他们是什么,为什么他们错了?一探究竟:

在这里阅读: 关于冥想的误解阻碍了你

冥想 - 地方冥想

5. 讨厌冥想的人的冥想习惯

有些人刚刚建成,无法静静地坐在房间的拐角处。

我得到它,我这样做。但是,说到误解,一个大的是你需要做到冥想的那样。也就是说,坐在地板上的交叉腿计数你的呼吸。这绝对是假的。

你可以在走路时冥想,站在办公室外,在办公室外,吃午饭时,以及几十个其他独特而有趣的方式,至少有一个将适合你和你喜欢的方式你的生命。

如果你讨厌传统冥想的想法,否则你不能长时间坐下(由于 焦虑 或其他因素),查看这些独特的实践:

在这里阅读: 讨厌冥想的人的冥想习惯

爱善良 - 冥想

6. 在日常生活中练习充满爱好的方式

几乎任何提及你听到的冥想都是指一种冥想的形式:正念冥想。这是出于几个原因:

  • 这是世俗的
  • 它超级容易(不是所有形式的冥想)
  • 它可以在任何地方和许多不同的方式练习

谨慎冥想是我经常练习的,但是,还有许多其他形式的冥想,其中一个其他形式可能会更好地适合你。特别是,另一种流行的冥想形式是充满爱好的冥想。

爱善良的冥想是产生感受的实践 和我自己和其他人关心,在他们脑海中包围所有事情之前,将这些感受传递给下一个人,并且它提供了很大的好处,例如开发更加怜悯,关怀和清晰度 - 通过最近被证实的好处研究。

在这里阅读在日常生活中练习充满爱好的方式

如何携带致命的工作场所

7. 如何向工作场所带来谨慎

如果你一直练习一段时间,你知道你可以在任何地方练习冥想。你可能一直在想,我能把它带到工作吗?要么为自己或为您的员工提供。好吧,你肯定可以。

想要一些酷炫的工具和想法,让这种令人难以置信的做法工作吗?

在这里阅读: 如何向工作场所带来谨慎

在日常生活中练习谨慎的5种方法

8. 在日常生活中练习侧重的简单方法

同样,如果您一直在练习正式的冥想并有兴趣将实践带入日常生活中,那么有许多令人愉快的方式来从步行冥想(个人最喜欢的)来思考。

了解如何将冥想带入日常生活中,无论您是购物,驾驶,散步,饮食,等待,还为此重要…

在这里阅读: 在日常生活中练习侧重的简单方法

瑜伽福利 - 通过谨慎的自我知识

9. 克服生活挑战的谨慎行为

也许关于冥想的最大误解是它只需帮助我们从现实中查看或退房。这完全是完全相反的冥想(我从未遇到过一个更不正确的误解)。

特别是暗示,特别是可以帮助我们在整个生命中驾驭我们面临的许多最艰难的挑战,从焦虑和抑郁症等更常见的挑战,如通过我们的消极自我谈话,并处理遗憾和成瘾。

在这里阅读: 克服生活挑战的谨慎行为

冥想书

10. 冥想上最好的书籍

既然你已经开始在练习中进入并自己出发,这取决于你进一步发展练习。

我的建议?就像任何事情一样,从最好的中学习。阅读最佳冥想书籍,您可以从经验丰富的冥想者找到,看看他们要说的话。

为此,这里是有史以来的一些绝对最佳书籍的列表:

在这里阅读: 冥想最好的书籍

冥想改变了世界各地数百万人的生活(包括许多年前的人)。从帮助管理诸如此类的严重条件 焦虑沮丧 只是帮助我们找到一些清晰度 在我们的日常生活中有点和平,冥想为每个人提供了一些东西。

我们 希望 这些冥想资源可帮助您将冥想实践带到一个新的水平。