内部对话,负面的自我谈话或内心的声音。

这个概念通过许多名称,但无论你选择什么打电话给它,它都可以成为一个破坏性的力量,让你从获得你想要的东西后,它是一个小或中型的目标还是生命长期的梦想。

如果你曾经 希望 为了实现你的目标,你需要学习如何沉默你的内心声音并达到它不再阻止你的点。

证据是确凿的,即你的自我谈话直接就您的表现。

- Zig Ziglar.

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由于内部对话可以危险和损害,因此很难揭开。

那是因为它隐藏在我们的 潜意识,它可以通过重播同样的损坏自我谈话,直到它成为一个深刻的信仰。

因此,通过这种内心声音的方法几乎总是长期努力。下面的每种技术都可以一起使用或单独使用:

1.通过谨慎的冥想与自己与自己交朋友

这是全部最直接的策略。因此,它需要一点免责声明:这是一个艰难的道路。

它涉及使用常规 思想冥想 练习越来越清晰,随着时间的推移,这将开始揭示内部对话,并“将其带到表面”所以说话。并且这种将其带到表面的过程通常提供所需的所有愈合。

这种方法的困难是,你带着你的面对面带来了 限制信仰 —这些通常与过去的挑战,悲剧,创伤等直接连接。

这是我的首选路径,但如果面对某些过去经历的想法难以想象现在,接下来的两种策略可能会更多的速度。

2.使用肯定积极影响您的负面谈话

在另一端,而不是直接面对你的内心声音,你可以通过创建一个来积极影响它 新的 对话。你这样做是以肯定的方式 托尼罗宾斯 众所周知的雇用。

我知道你可能在想什么–肯定是俗气,他们不起作用。我理解,我认为对自己肯定的一切相同的方式。然而,如果你把诚实的努力投入他们,它就会产生大多数这些俗气方法。

发现你的内在力量和力量更强

特别是肯定的肯定是逐渐取代我们的负面谈话,因为你基本上回避了内部对话并影响了你的青睐。通过重复诸如“我有信心的陈述。我是一个勤奋的工作者。我相信自己。“ (并感受与这些陈述相关联的情绪— this is 危急)随着时间的推移,你实际上开始相信他们。

3.使用这个简单的技巧来提升信心,让行动进行谈话

如果先前的两个策略对你不适合,这很简单 置信度 助推器可能是完美的方法。

这种策略不寻求直接或间接攻击内心的声音,而是寻求改变自己的思想和 逐渐灌输更大的信心 通过行动本身。

诀窍是:

行动 导致我们可以采取更多行动的信心。

让我解释。通过你采取行动,甚至像洗衣房或打个电话一样小而微不足道,你已经推迟了,你会产生能量和 动机 拿走 更多的 action.

然后,您可以使用这种能量在更大的东西上采取行动,更大,更大,直到您逐步建立了开始对您所选择的目标或梦想迈进的信心。

通过这样做,你向自己证明你 聪明,足够强大,足够好,足够强大。你做了什么,只是证明自己可以做点什么让你有信心做其他事情。

内部对话是一种神秘而强大的力量,一个人影响了我们在深层生活中的生活方式。但你永远不会永无希望的生活。

无论您更喜欢哪种策略,您都可以开始才能开始 重新配置内部对话 并沉默你的消极自我谈话。

使用这些策略 重写你生活的脚本 并意识到你的梦想— one step at a time.