放开 - 这是一个过度使用的术语,具有强大而深远的含义。

我知道,每个人都告诉你“只是让它走”,以便它开始惹恼你。我得到它,我讨厌什么时候有人告诉我这样做。

问题是它永远不会有任何一种明智的建议,以及我们实际上应该如何放手。好吧,我打算用一些实用的建议来改变这一点(你会的善意 实际上 use).

如何待租用 -  of-find-yoy-in-in-nonatachment

在放手的过程中,你将失去过去的许多东西,但你会发现自己。

- Deepak Chopra.

放手是什么意思?

这是一项广泛的术语,但是放手普遍指的是避开了这些东西 cause us pain.

非附件是指伴随着这一点的状态,生活在某种程度上,我们寻求不再需要掌握东西,因为抓住本身的行为导致疼痛。

这是一个重要的观点,需要在这一切中留在这一切:你抓住了什么,这会导致你痛苦,更多的是你一般地抓住事情。

问题是,我们早些时候开发了这个想法,我们需要特定的东西才能快乐。

这种附件的例子包括:

  • 一个 亲密关系 两个人痴迷于彼此的形象,而不是爱实际的人自己。
  • 想法 身体财产 有必要找到幸福。
  • 渴望 地位 如促销,职位或名望找到我们的自我价值。

有一件事你可能会注意到上面的每个附件起初都会出现身体,但真的很精神。

  • 这不是关系, 这是痴迷 w一个“完美”的合作伙伴
  • 它不是物理对象, 这是想法 他们会给我们带来持久的幸福
  • 它不是名声,位置或促销, 这是我们所在的状态改变的想法 让我们有价值

在这一点提到这一点很重要,因为你可以在一个关系中欣赏他们的伴侣,享受对象,而不需要他们快乐,并在没有根据他们的自我价值的情况下寻求新的促销或职位。这就是我们想要到达的地步:这与非依恋的精神生活。

如何停止关心 - 关于 -  offer-inf-inf-you.jpg

如何与非依恋的精神生活

通过了解,让人和非依恋的精神生活是关于放手的想法和概念,你现在在那里。

下一步和真正开始让你到放手和生活的地方的部分是可以找到一种欣赏的方法 活着的简单事实.

现实是, 我们附上,因为我们想要快乐。它真的很简单。无论是从我们体验的痛苦中找到和平 置信度 当我们感到不值得时,这是同一件事的不同阴影。

因为这, 你需要学习如何点击 喜悦 只是活着。这允许您在日常生活中找到一种意义和目的,允许您根据曾经将您束缚的各种附件停止。

这是怎么做的?通常, 有一些形式的冥想或沉思的实践,提高了意识 (喜欢 介意)。通过提高意识,有趣的事情发生:我们开始调整噪音。

调整噪音

当你调整噪音时会发生什么

我们的思想自然是疯狂和掠过的,完全混乱,骑自行车通过同样的想法,感受和内部对话。这意味着我们倾向于通过我们无意识的思想被推动和拉动日常生活,无法挖掘更安静的频率。

不,我并不意味着以一种新的方式。我只是意味着当你的头脑中有一堆噪音(思想,感情等)时,很难注意到同时发生的其他感觉和感官经验,特别是如果他们没有跳跃在你身边,喜欢我们的思想和情绪往往是。

发生了什么是我们失去触摸(或从不在第一个地方),简单地活着。我知道,如果你之前没有感受到它,那可能听起来有点模糊。然而,随着练习,当你开始通过一些冥想练习来提高你的意识和安静的心灵,你开始感觉…happier.

通常,你甚至无法讲述为什么你更快乐。这通常比为什么 冥想让我们更快乐.

我们周围的所有美丽:

  • 一朵花的气味
  • 树上的声音在风中摇曳
  • 孩子的笑容
  • 或者我们伴侣的小怪癖

如果我们只能安静地注意到他们,所有这些东西都可以带来极大的幸福来注意到他们。当然,在那一点成为自己的挑战,保持思维安静。你不认为这将是 容易,你呢?至少在那一点,你知道到达那里的道路,往往很多 更快乐,更高兴 as a result.

所以,每天花一些时间静静地坐着。你不必疯狂做任何事情,只是坐下来追随你的鼻孔或腹部或胸部的呼吸感,并注意出现了什么想法,感觉和感官。

分心了?没什么大不了的,只是回到你的呼吸。重复几分钟,你已经完成了。

随着时间的推移,你会对这种简单的练习开始感到惊讶 改变你的生活观,给你一个基本的快乐来源,让你开始放弃你的附件,并且只要依赖于他们的和平或幸福,他们就可以找到这些东西的快乐。