疼痛和不适是人类的一部分。

而且,无论是恐惧,愤怒,后悔,悲伤,内疚,绝望,尴尬,还是其他 痛苦或不舒服的感觉,那种痛苦就像你经历过的任何东西一样真实。我知道,因为我感觉相同。

拥抱 - 痛苦的感受问题是,我们大多数人从未训练过妥善处理这些感受。所以,随着我们的成长,我们开发各种不健康的管理方法 痛苦的情绪 和不舒服的情况,其中许多人在牺牲我们的健康方面给我们一个暂时的休息,无论是药物,酒精,性别还是其他形式的 毒性分散.

处理疼痛和不适是非常重要的 艺术,一个无形的舞蹈。很难学习。然而,不仅有人能学习它,我认为它与在整个生命中学到的其他任何东西都很重要。

今天我选择生活。每天早上我醒来的时候,我可以选择快乐,幸福,消极,痛苦…感受能够继续犯错误和选择的自由–今天我选择感受到生活,不要否认我的人性,而是拥抱它。

- Kevyn Aucoin.

情绪与每个人生经历都有密不可分的联系,我们整体上的幸福。如果你曾经 希望 要快乐,成功和健康,您需要了解如何管理您在途中体验的困难情绪和感受。

不要从你的感受中逃避

我们有一种习惯 从痛苦中跑。这并不奇怪,如果你能逃离它,为什么要感到痛苦?如果你要触摸一个热炉,你会怎么做?尽可能快地拉开你的手,对吧?它与情绪不太相同。

相反,想象你手上有一个开放的伤口,你必须在伤口上倾注过氧化物,以帮助它关闭。它会像地狱一样伤害,但如果你忽略它并尝试表现得像它不一样,那么你只是让它变得更糟。开放的伤口可能被感染,除非你关闭伤口,否则它不会愈合。

情绪类似地工作。如果你希望治愈它,你必须有勇气面对痛苦和不适感冒,或者至少管理它。漂亮的事情是,以同样的方式,伤口将自行愈合,因为它得到了正确的关注,情绪伤疤将随着时间的时间愈合。

明确,并不意味着一切形式的情绪痛苦将永远消失。有些人会留在你身边,你必须学会​​管理它们。然而,无论你是怎样的,随着时间的推移,有适当的爱情的关注,它会愈合到你可以继续前进的地方(如果没有完全治愈)。

成为你最好的朋友

第一个日期规则:如何更加富有同情心和自爱

正确的关注是我所说的 你自己 最好的朋友. 成为你自己最好的朋友 与我们通常采用的行为相反:

  • 你面对它而不是避免痛苦
  • 而不是批评自己,你善待自己
  • 而不是感到羞耻,你提醒自己,你是人类,全部或许多人都通过这些相同的东西

而不是逃跑或崩溃,它是关于满足你的痛苦,而是在你和你跳舞的地方这样做,摇篮几乎是母亲。

我们不属于我们的情绪,所以无论你要做什么 你。出于这个原因,重要的是要记住,无论你对那种情感做什么,你也在做— and to —你自己。这就是为什么你需要学习如何舒适和 yourself.

在大多数情况下,这意味着 善待自己。而不是忽略,装瓶,或煽动痛苦,给自己鼓励的话语 置信度,花时间和自己在一起(或者在别人身边,如果这对你最适合你),并理解。

知道愈合需要时间。不要试图通过这个过程来急于求自己,让它自然地展开,在这里展开自己。只需与您内心发生的事情就是对此具有非常有治疗的质量,因此倾向于过程中,让您的自然愈合能力做出它的事情。

通过生活的经验找到幸福 - 好坏

一旦你明白这些痛苦和不舒服的感情只是生命的一部分,如果你学习与他们一起跳舞的艺术而不是试图从他们奔跑,你甚至可以在这个过程中找到快乐,你可以让自己养活 全谱的人类经验 并享受它。

所以,寻找幸福而不是寻找积极性或幸福,而是通过倾向于所有生活中的许多令人难以置信的经历。