您有多少次上去的机会 与某人交谈  无论是您所吸引的人,聚会中的潜在新朋友,还是在您感兴趣的行业中工作的人—并选择走开? 

人跳湖
照片来源:Tommaso Fornoni在《 Unsplash》上

我做完了每次发生时, 迷你内战 那发生了。原来,我是谈判者的地狱。

我乐观:“上去和她说话。”

使我不安全:“是的,好的卡萨诺瓦,我什至会说什么?”

O:“嗯……打个招呼。”

我:“你看到这里有多少有趣的人吗?她不想和我说话。”

O:是的,但她一个人站在那里—提议给她喝一杯。”

我:“那么她就会有义务和我说话,如果我没有话要说怎么办?”

在这一点上,我自己的自我现在已经成功地缩小了,我通常会承认并走开。但是,在又花了10分钟哀叹可能发生的事情并为我缺乏行动感到遗憾之后。  

所有这些仅仅是因为我太担心一个潜在的负面结果。但是,如果发生了什么事呢?

这种趋势并不完全是我的错。当我们做出决定时,我们的大脑没有被编程为承担可能的最佳结果。取而代之的是我们的生存本能,我们默认评估任何情况下的风险,选择更安全的行动方案。

那么,如何克服这种精神障碍呢?

答案很简单— 不要做决定.

有人引用奥巴马总统的话说,在他担任总统期间,他很少打扮自己。他的所有西装,正装衬衫和领带都事先为他挑选了。

为什么?因为他每天都要做出数百个决定,所以对于非关键的决定没有余地。早上去洗衣服会浪费他急需保存的宝贵精神能量。  

我的 内部对话 是一个很好的例子,说明与某人交谈的简单决定是多么费力。

采取行动的三秒法则

人们进行对话
照片来源:Bryan Apen在《 Unsplash》上

幸运的是 比“不安全的你”聪明的方法。

第二个:眼神交流

第二步:制定方法

第二步3:开始对话(即说点什么…anything)

而已。只给自己三秒钟。

仅需要三秒钟的时间,您就没有足够的时间去思考问题。如果您不再需要克服任何心理障碍或做出任何决定(我应该和这个人交谈吗?),’让您的大脑更容易采取行动。

最初几次您会感到不舒服,特别是如果您通常不这样做的话。

经过一些练习,您会发现

  1. 像您一样,大多数人都生活在自己的头脑中,并且大多关心自己,所以他们赢得了’记得第一次接触它们时是否碰巧很笨拙。
  2. 您逐渐对与新朋友交谈的恐惧变得完全不敏感,因为您意识到 拒绝不是’t that bad — if someone isn’如果有兴趣,您可以随时与他人交谈!

开始时,如果您觉得无话可说,那就打个招呼。您总是可以默认为简单的内容,例如“Where are you from?”,说什么已经比什么都不做要好得多。

当您对此有所改进时,您’我会开始考虑更多的创造力和 有趣的事情来开启对话 用。“Where’你得到那件很棒的毛衣吗?”, “我家里有一样的衬衫…但你穿得更好”, “您也是在这里免费啤酒吗?”都是很好的例子。 

如果幸运的话,您将开始建立更多 有意义的关系。 如果没有别的,那么您将克服被误导的恐惧而感到满意。