从早起,我们中的许多人都教导了 实现幸福,我们需要做好工作,买房,找一个伙伴,安顿下来。

这only problem is, even after all of these puzzle pieces are in order, we still seem to be missing something. We’re stressed, anxious, and unfulfilled. And, worst of all, our discontent sometimes spills over into frustration and hurts those we .

这thing is, happiness doesn’t work the way most of us were taught. Afterall, the lot of us were taught by people who weren’t even happy to begin with. I think you can see the problem.

没有办法幸福— 幸福就是这样。

- Thich Nhat Hanh

女人 - 大笑看起来很开心那么,我们如何找到真正的幸福?有一些非常重要的事情要记住,我在过去的六年里学习了幸福。

我不假装这一切都弄明白了,但经过几千个小时的阅读和学习和数以万计的努力来努力发现幸福的真相,我发现了一些没有有人告诉我幸福。

1.停止在未来寻找幸福,并在现在开始找到它

在成长,我们相信有一些 神奇的幸福 在彩虹的尽头,彩虹象征着我们必须采取的路径到达那里。

这only problem? The rainbow is more like a never-ending maze that convinces you you’re getting somewhere when you’re really not.

你不会发现幸福总是展望未来,因为它不在那里。当然,规划未来是重要的,但你需要在目前自己接地。

这more you do that, you’ll find all kinds of things that will bring you joy, often simple things you never noticed before because you were always fixated on worries and frustrations about the future.

2.让快乐一贯努力幸福的女人享受日

“以后幸福地”是对幸福的最有破坏性的误解之一。我们大多数人都认为幸福是曾经发现的东西,我们将永远存在。这不是这种情况。

这主要来自误解幸福是一件事。然而,幸福更像是一种存在的状态,它是你自己之外的一个物体。幸福总是在我们内在的潜力,这取决于你 培养潜力 on a daily basis.

锻炼 吃得很好,冥想和培养健康的关系,都是这样做的。

3.找到你对所有心灵充满热情的东西

这可能听起来像是一个显而易见的一点,但是,成长,没有人告诉我这是多么重要。直到生活中的稍后,我意识到这真的是我们作为人类的两个主要幸福来源之一。

我们将谈论进展的幸福,但是,当你追求你对你有激情的时候,你的生活充满了传染性的意义和目的。当你努力改善你的工艺并追求你所爱的东西时,你充满了生命的能量,这是强大和充实的生活。

所以,如果你还没有,开始问自己,'我爱什么?“所以你可以找到充满活力和快乐的东西。

4.尽一切力量与你所爱的人保持强有力的关系

您可能听说过这种关系很重要。那是常识,对吗?

但是,我发现很少有人认为这实际上是通过培养这些关系来追随的。就好像大多数人认为,虽然重要的是,关系将保持自己。这是一个危险的信念,可以最终伤害你。

关系工作。你需要不时地想到另一个人。确保他们感到欣赏,提供价值,并在必要时得到支持者。

简单地说,保持强有力的关系 故意努力 从你定期。这是一种无形的,所以它可能是你最初需要推动自己所做的事情。然而,随着时间的推移,你会看到它是什么大的不同,它让你有多更高的东西(和你的亲人)。

5.面对你的恶魔人类 - 每日 - 日常生活

我们大多数人都养成了推开或躲避我们的问题的习惯。有很多原因发生这种情况,但是,无论案例适合你,这样做只会让你痛苦。为了快乐,你需要面对这些恶魔。

在大多数情况下,这是指面对你的 内部对话 。正如我们关于我们的生活,我们的经历使我们能够为自己制定对自己的信念,这是我们潜意识思考重复的一种剧本。这种对话会影响我们每天做的事情,可以让我们更幸福,更成功或不满,持续令人沮丧。

每天花一些时间和自己在沉默中沉默,并倾听你脑海中出现的原因。与自己善良和富有同情心的是对“固化”这种破坏性的自我谈话来说至关重要。如果您这样做,您可以随时间转换。

6.注意在物质的东西中发现的幸福错觉

根据康奈尔大学托马斯吉洛维奇博士的说法,他们专门研究金钱,物品物品和幸福之间的关系,“我们买东西让我们开心,我们成功。但只有一段时间。新事物起初对我们来说令人兴奋,但我们适应他们。“

这“happiness of things”是一种危险的幻觉。虽然物质商品实际上让我们感受到一种浅薄的临时幸福,但我们然后相信我们只需要更快乐的事情。这导致了一个非常不健康的行为模式,在那里我们不断寻找下一个修复。

当然,如果你长大了,从来没有足够的,那么让自己到你所做的一点 能够 让你始终如一。但是,不要将这与提供幸福提供的金钱或物质物品混淆。一旦到达那一点,继续搜索更深。

这happiness found in things is all but an illusion, keep that in mind as you go about your life and don’t be fooled by it.

7.停止将自己与其他人进行比较

比较创造完全不切实际和经常无法到达的标准 这让幸福在你面前晃来晃来晃来晃去。

每个人都不同,所以虽然一个人可能能够做某事或在某个地方,你可能无法做到 然而 。然而,这不一定是因为人才或技能,它可能只是因为你是不同的。也许做事不同的方式适合你。

在努力开始时,将周围的其他人复制更开发或高级的人可以非常富有成效。但是,快速您需要开始雕刻自己的道路并停止追逐他人的不切实际的心理形象。

他们可能会像广场一样伟大,但如果你是一个圈子,你将要做的就是杀死自己试图遵守一种生活方式,并不符合你的优势和偏好作为圈子。

8.为您的生活创造愿景 - 并在进步中找到幸福为什么您的品牌的愿景,使命和价值观

不要与永无止境的彩虹混淆, 创造愿景 让你的生活是一种宗旨。它’缺少在某处和更多关于创造最佳环境的信息,以便在目前培养幸福,同时为未来的愿景努力,这为您提供了最强大的礼物:通过进步幸福。

当我们在定期进步和改善时,我们感觉很好,就像我们的生活有意义。只要确保你记得最重要的一点:幸福是关于你现在过上你的生活,而不是收购未来的东西。