七年前,我听到了BrenéBrown的“漏洞的力量” TED talk.

这是第一个之一 泰德会谈 我曾经听过,我记得立刻痴迷,想要更多。

从那时起,布朗已成为一个国家畅销书,以及几本令人难以置信的书籍的作者 大胆大胆。然而,这是关于允许自己变得脆弱的力量的初始讲话以及如何扮演我们对所有人的不配的感受。

现在,布朗发布了一个题为后第一次TED谈话的Audiobook“从我所有的三本书中汲取它 - 它’我的一切都是最终的’在过去的12年里学到了。”

脆弱性是连接的发源地和值得关注的道路。如果它没有’T感到脆弱,分享可能不是建设性的。

- BrenéBrown.

无论是新的棕色工作和令人难以置信的研究还是正在寻找最重要的课程的快速,可消化的课程,都没有进一步看。

以下是5课程5课程 BrenéBrown's 谈话 漏洞的力量:

1.不要让你的情绪加快,变得自我意识

我们大多数人都教授 隐藏我们的情绪 或远离他们。然而,这不会持续疼痛和压力。后果是深远的,我们保持那些情绪瓶装的时间越长,情况变得更糟。

相反,布朗表示,我们需要变得更加自我意识并探索我们的情绪,提出问题与我们在特定时刻的感受和思考联系。

找到一种用于将这些感受的方法,这对您最适合您的写作,冥想或与朋友交谈。

2.漏洞需要勇气

大多数现代文化在镇压的感情方面犯了努力展示力量。然而,正如棕色在她的关键研究中表明, 漏洞 是什么只是弱点。事实上,让自己变得脆弱,需要真正的力量和勇气。

然而,关于它的酷炫部分是我们通过愿意被脆弱的群体而解锁的礼物是越来越突出的。通过让勇气脆弱,并向我们自己和我们周围的世界开放,我们与最真实的自我直接联系。而且,在这样做时,可以过分实现更加幸福和更快乐的生活。

3.出现,面对恐惧,向前迈进

跳转首先克服恐惧

在我们做的一切, 恐惧和批评 永远在那里迎接我们。恐惧是巨大的限制力量,因为它阻止了大多数人从踩到舒适区以外的舒适区以外的大部分脚来实现自己的真实欲望。

因为恐惧和批评将永远存在一些形式,所以最好的行动方案总是展现出来并前进。无论你在做什么,每天都会出现,做你打算做的事情,不要让这些障碍阻止你。

你站在这些负面力量越多,你就越强壮你的勇气和恢复力,并为此提出更强大。

4.寻求卓越,而不是完美

布朗说完美主义是“信仰,如果我们完全生活,完美看起来完美,我们就可以避免责备,判断和羞耻的痛苦。”

完美主义不是增长,改善或个人成就,这是关于恐惧和避免。因此,你应该真正专注于实现卓越,自己最好的版本 尽管 你的缺陷。这种观点是健康和包容性的,并导致真正的个人成长,而不是缺陷的完美主义。

5.敢于自己

5个问题 - 问 - 自己

最终的,也许是最重要的教训是你必须的 敢于自己 - 无论成本如何。

无论您如何尝试避免,隐藏或试图埋葬它们,无论何种困难,都不会消失的恐惧,不安全和怀疑。相反,面对他们的勇气和 置信度 在你真实的自我中,知道你已经被赋予了必要的礼物来克服你面前的任何东西。

敢于 做你自己 在你所有的荣耀 - 你的优势,技能和美容以及你的缺陷和不安全感。在这样做时,你可以实现真正的精神实力。