动机 is a fickle beast —至少这是大多数人对此的关系。

当我们无动于衷时,我们感到令人难以置信的内疚,并寻找觉得更具动力和激励的方法,而无需实际完成任何工作。这是一个永恒的周期。

在寻找解决方案之前,我们必须与我们的关系改变 动机的想法.

期望任何情绪或心态都可以无限期地持续存在。  男人伸展疲惫

例如,拍摄焦点。

每个人都想更专注,但我们每个人都有一些不同的操作。有些人可以将连续几个小时致力于一个特定的任务,而其他人则发现在30分钟的增量工作时,它们更加富有成效,其中内置突破。  

你的重点能力也是 受您的物理环境影响以及手头任务的性质。

作家可能需要陷入漫长的心灵流程,而销售人员可能会在呼叫之间采取心理休息。 每个任务需要不同的焦点,但了解有时你的大脑只需要休息。

同样,没有人可以永远保持动力。喜欢焦点,动机可以衰落,那没关系。

从缺乏动机中解剖内疚,并开始考虑为什么你可能处于精神上的恐惧。

什么是动机?

来自于动机的词,这是导致某人行动或行动某种方式的原因,动机是指导一个人对目标的行为的内部过程。

动机如何工作?

有两种主要类型的动机:内在和外在。内在动机来自内部,驱使一个人只是因为它感觉很好而行为。行为本身在内部有益。

玩一项运动,因为你真的享受活动和让你觉得的方式,是内在动机的一个例子,因为行为是由内部力量而不是外部奖励,例如奖杯,奖牌或赞美。

另一方面,外在动机来自您之外的外部因素。它涉及从事行为以实现外部奖励。

为考试进行学习,为了获得通过等级,是一个外在动机的行为的一个例子,因为你正在寻求以良好的成绩为你的努力出发。

最着名的动机理论之一,亚伯拉罕马斯洛的需求层次,建议人们在能够满足更复杂,更高级别的目标之前实现最基本的需求。这就是说,他认为人类对“自我实现”有一个固有的愿望,这意味着达到他们的全部潜力。但在这可能发生之前,在任何进展方面都需要满足更多基本需求。

Maslow的需求层次通常由金字塔代表,其中包括五个层面:最基本的需求构成金字塔的底部,而顶级代表“增长”的需求,导致一个人达到其全部潜力。

层次结构的下层较低的层次包括称为“缺陷需求”的马斯洛,包括生理需求,安全,社会归属,自尊,最高水平是对自我实现的需求。

这个想法是,如果不履行“缺陷”,我们有一种感到焦虑和紧张的倾向,我们觉得的剥夺是我们满足这些需求的激励。

另一方面,对自我实现的需求不是由于缺乏某些东西而导致的,而是因为我们渴望发展和成长为个人。

什么在你的控制下完全是什么?

这些通常是我们想到的事情。他们最容易改变,但他们需要大量的纪律。

你睡得足够吗?你有过吗? 吃的好 并一直锻炼身体?

睡眠八个小时的睡眠,均衡的早餐,以及在健身房的一个小时可以觉得自己在大脑中翻转动机开关。我们说服自己,必须有更好的理由为什么我们感到懒惰,但常常没有。

立即跑三英里,我保证会觉得你会觉得并有动力工作。  

什么是令你烦恼的?

如果你正在全神贯注于某些东西,你可能会消耗所有的心理能源。像财务问题或关系问题这样的事情可以让您处于隧道景观状态,在那里您太担心了您的问题并对实际解决方案盲目。

您可能有一个企业来运行,或截止日期,但如果您没有解决对您身上重视的东西,您的工作会受到影响。

如果你和你的配偶斗争,那就和他们谈谈并努力解决决议。如果你上个月几乎没有租来,专注于在其他地方花费少或获得更高的支付工作。

这些东西必须优先考虑并解决,因此您可以释放大脑再次感受到动力。

找到别人的灵感Dwayne-The-Rock-Johnson-Quote  - 艰难时期 - 动机

亚马逊的创始人Jeff Bezos在他的冰箱上从Ralph Waldo Emerson举行了一句话:

“经常笑;赢得聪明人和儿童的感情的尊重;为了赢得诚实的批评者的欣赏,忍受了错误的朋友的背叛;欣赏美女;在别人中找到最好的;让世界更好,无论是由健康的孩子,花园补丁还是赎回的社会条件;因为你活着,即使是一个人的生活也很容易呼吸。这是成功的。”

这是他保持动力的一种方式。

从别人那里获得透视可以只是你再次开始工作的东西。

对于一些人来说,这意味着读一本书 企业家故事,或听一个 播客 并观看一个可以将新想法进入头部的视频。然而,由于消费内容的关键是在您对新发现的能源中引发行动时立即重新开始工作。  

其他人发现与其他人见面并与其他人交谈更有帮助。

用朋友拿一杯啤酒,或与同事重新联系。只是走出房子,你正在迈向行动。其他人可能能够帮助您连接点并再次移动。

你不能总是等待激励让你感动。有时你只需要纪律处于足够的时间来放置工作时间并进行工作。

其他时候,缺乏动机是更大的东西的症状。花点时间了解自己,避免寻找快捷方式。解决困难的个人问题可能具有最持久的影响。