成长,我非常低的自尊。

我是一个 内向 有点 社交焦虑 并没有与任何人告诉我的人一起长大,“相信自己!”,“你可以做到!”或者“你很棒,我知道你会做好事。”

害羞的女人看着百叶窗
照片信用:Joshua Rawson-Harris on toneplash

如果我喜欢一个女孩,我太害羞了和她说话。如果我与某人发生冲突(这是罕见的,但是你知道,有时人们只想击败某人让自己感觉更好),我偷了出来。如果我曾经喜欢做某事,我拉回来,害怕我会失败。

低自尊可以让你回来。我知道和任何人都知道。然而,你可以做很多关于它的方式和许多不同的策略,这些策略不仅仅是欺骗自己,以确信,而且实际上攻击了低自尊的根源,永远克服它。

低自尊就像用手刹车穿过生活。

- Maxwell Maltz.

签署低自尊是阻碍你

你怎么知道低自尊阻碍你的话吗?

我提到了一些上面的迹象,但这是最常见的事情要注意:

你过度思考你的外表

大多数具有低自尊的人不知疲倦地过度思考他们的外表,在镜子中盯着自己盯着自己,试着在不尽的服装,然后在同样的事情上重试,批评他们在过程中的每一个细节。

如果这听起来像你,你可能有很低的自尊。

你闲逛 有毒的人 谁像废话一样对待你

你的“朋友”打电话给你的名字,批评你的决定,当你甚至有最小的胜利时会给你带来微妙的刺戳吗?你有这样的友谊的历史吗?

如果这些是你环绕自己的人,那么你的自尊心很低。

你永远不会跟进任何东西

如果您在遇到事物之后遇到困难,通常在短短几个月内省空,那就是一个标志,您对自己的能力很少相信。

这是一个更微妙的自尊的迹象之一,但它是与之相关的最损害的行为之一,因为它将让您无法追求您对此激情的任何东西。

如何击败低自尊

幸运的是,正如我暗示上面的那样,你可以做很多,以解决你的低自尊心,并开始建立一个基础 置信度.

以下是多年来帮助我建立信心的一些东西:

建立自己

我们都相信自己足以写下一个小目标,打个电话,或者迈出一个微小的一步,让我们发生一些重要的事情。

我发现推翻低自尊的最佳方式之一是利用势头 动机。并且,如果您可以执行任何我刚列出的东西,可以使用此策略。

这个想法是我们采取的每一个成功的行动 建立信心。在一开始,那么信心可能不会持续很长时间,但保持建设在每次进行的成功行动中,很快就会注意到信心的感觉成为你的一部分。

如果您有一个您想要追求的激情项目,请首先在今天写下目标,并采取一个小型行动,以追求追求课程,购买课程,发送电子邮件或写下游戏计划。明天,迈出另一个小步迈向第一次行动的同一目标。第二天,做一个相同尺寸或​​略大的东西。

尽可能长,即使你错过了一天或者事情并不总是完全解决,你就可以开始向自己努力,你可以让事情发生,这会让你更加自信承担更大的东西。

庆祝每一项成就

我们有倾向于击败每一个故障,同时忘记我们做过的一切。

即使现在,我也非常犯了这一点。但是,我曾经比我更好。

我在过去几年中完成了很多,但是,我远离我想成为的地方。但是,这是我从未反映过我过去所做的事情,并且只会花时间考虑我失败的东西或者我仍有什么才能完成的事情。

事实是,我走了很长的路,通过认识到并庆祝那些过去的胜利,我正在提醒自己自己的自我价值。

停止将自己与其他人进行比较

有时,低自尊来自过去的经历,让我们说服我们毫无价值。其他时候,它来自外面的世界。

媒体网点通常是这些的主要来源 不切实际的比较,这使得名人和成功的人似乎一直是那么有天赋或高性能。

很多人都没有意识到是我们正在寻找多年努力和斗争的结果。

如果您发现自己做出这样的比较,那么您可以做的单一最重要的事情就是断开与所有沟通渠道的连接,这些通信渠道不断强迫您将自己与他人相比。

相反,将您今天的昨天只比较您,以准确了解您所取得的进展,并以进一步的信心灌输自己。