你曾跟踪过多少 你浪费的时间 in a day?

如果你没有,那么你的数量就会被数量震惊(厌恶?)。

不管你’浪费10分钟或一个小时,它增加了很多 非生产的时间.

种植您的网络 - 咖啡聊天

但是,如果你认真改进自己,无论是实现梦想,是否会为一个激情项目提供更多时间,或者只是在你的工作中完成更多的时间,你需要优化你的进程,充分利用每分钟的最大充分利用。

如果你能做到这一点,那么你就会有多少时间感到惊讶。

如果时间是所有珍贵的东西,浪费时间必须是最伟大的神圣性。

- 本杰明·富兰克林

说过,这里有五种方式,你浪费时间而不是做你需要做的事情。

1.检查新闻

检查新闻,无论是政治,当地新闻,八卦,娱乐等,都很容易让我们最重要的方式之一浪费时间。

我过去一直犯了这一点。有时候,你想做的最后一件事就是上班。当我们有这种感觉时,我们倾向于 弥补借口 或为自己产生分心,这将推动重返工作岗位。

检查我们最喜欢的新闻网站是完美的分心,因为几乎每30分钟到一个小时到一个小时的大多数大型网站都有更新,给我们一个不断检查的借口。

但是,即使是单一访问这些网站中的一个可以坦克30分钟,如果你不小心,而且每天多次,所以你必须努力 解剖习惯.

要从习惯中锻炼身体,请尝试使用网站阻止程序。即使您知道如何进入并停用它,额外的电阻通常足以让您再次浏览。而且你的弯曲越多,心理肌肉,你就越越多,他们就会越来越关注,当时劝告自己的注意力分散注意力。

2.电子邮件,电子邮件,电子邮件

对我来说,这是有多少人认为电子邮件是工作。

当然,对于大多数职业和大多数职业,这可能是您的工作或业务的一部分 企业主,电子邮件只是定期维护。

我们大多数人都犯了允许电子邮件警报我们的智能手机,这可以将我们的奴隶转向我们的设备,并使我们的收件箱成为我们吞噬大量时间的黑洞。

但是,根据我们大多数人的电子邮件,如有必要,它不必浪费这么多时间。首先删除手机和桌面上的通知,根据类别,客户或问题过滤收件箱,并且仅在一天的某些指定时间内检查它。

3.观看别人在社交上做什么

社交媒体通过非常定义,是一种方法,让您检查别人正在做的事情。并且,当您检查别人正在做的事情时,您几乎从不做您需要做的事情。

对此有明显的例外情况,例如在营销中工作的人或通过社交媒体连接的企业所有者建立业务。但是,我们在谈论的是检查您的个人帐户。

我明白了,你想看看你的社交界和你的个人兴趣发生了什么。但是,只要您滚动您正在浪费时间,您需要掌握一个帽子,您可以使用浪费时间以向您的目标向前移动(或简单地获得更多完成)。

4.太多的会议,太多说话了

妇女在网络会议
照片信用:RAWPIXEL.com ON insplash

我们是社会生物,所以重要的是我们以无数的原因互相交谈。然而,很容易进入陷入困境的陷阱太多,最终浪费方式比必要的时间更多。

这发生了两种方式:会议和一般社会化。

会议可以浪费大量的时间,所以要尝试和举行会议是很重要的,你可以成为一部分简洁的事情,所以你可以回到做实际帮助你进步的事情。

一般社会化是不太欺骗性的,因为我们倾向于知道我们何时与一个人交谈过长,但是那些短暂的“filler”谈话可以以一种更欺骗的方式全天累积。

您需要使用您的最佳判断,因为这些对话可能很重要 建立关系 与您的同事,员工或朋友—但留意习惯。

5.多任务处理

多任务处理,除了经过验证的效率不如您的全部关注的时候重点关注,真的只是另一种分心形式。这是一种让自己感觉好像我们在我们相信我们不够做的时候所做的那样。

这是一种薪酬行为,显然比故意分散自己的注意力,但仍然是我们浪费时间并分散真正需要做的事情的常见方式。

部分是因为我们经常多任务的东西并不是很重要或可能。

就像在编写电子邮件时收听播客。你的大脑实际上无法专注于你想在你耳边的单词同时充分注意你的耳朵里的话,所以你只是在浪费时间让自己令人信服,你今天花了一些时间学习或越来越努力你真的没有。至少,如果你雕刻了一些敬业的时间来听播客,那就不如你。

一些任务借给这些种类的行为,如清洁。我们大多数人都可以在自动驾驶仪上清洁,因为它是一种不需要精神力量的话语活动。

但是,使用你的大脑的工作的任何东西都没有运作,而多任务处理最终会浪费你的时间 感觉 好像你已经完成了很多。