作为一个 数字游牧民族和记者,我在每月伐木70篇文章时拍摄世界。为了有效地管理一个国家跳跃的生活方式,同时也建立了我的曲线和客户,我转向经验丰富的搬运工和摇动者的建议,他们已经开发了成功的习惯和战略。每周,我将突出有影响力的专业人士的日常生活,在你喝咖啡的时候为正确的饲料制作。

普遍已知的家庭名称很少—值得信赖,尊重和喜爱—作为奥普拉温弗里。四十多年来,她对全球数百万人的生活方式产生了重大的文化和财务影响—来自留在家庭妈妈们寻求书俱乐部的建议,以居住在贫困中的社区,他们受益于她的援助甚至是企业家,他从认可中获得成功。

作为谈话展览主人,女演员,制片人,媒体行政和慈善家,她赢得了令人印象深刻的壮举,将她的历史,当前事务和未来的遗产巩固。从20世纪成为最富有的非洲裔美国,估计价值近30亿美元才能排名世界上最具影响力的女人,她从密西西比州乡村的谦虚成长来看,她走了很长的路。她从来没有忽视过她所在的地方,作为一个活跃的芦苇,为内城的无数慈善机构和计划,贫困的青年和其他原因。

为了抵达这个名气的富裕阶段和影响力,Winfrey保持了许多日常仪式,让她以中心,谦虚和快乐。从醒来努力练习练习感激之情,这里有五个秘密,你可以从传说中偷窃。

她每天早上开始运动

虽然温弗瑞对她的减肥斗争一直是透明的,但解释了暴饮暴食和跳跃的训练, 一个采访 她解释了她如何随着运动开始每一天开始。她最喜欢的汗水中最喜欢的方式是良好的“OLE时尚有氧:特别是在椭圆机上,其次是跑步机。在她热身后,她会继续一些体重训练,仰卧起坐是一个共同的举动。虽然判决仍然亮相,但如果在上午的每日健身常规上工作更好。或下午,许多研究已经解释了早晨汗水的巨大益处。要点几个,你会 少吃卡路里, 你会有一天的能量,你会燃烧更多 讨厌的脂肪细胞 你会 睡得更好 一旦太阳落山了。

她吃了大量的蔬菜

 

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如果你不听他们母亲或你的伴侣,当他们轻柔地推动你吃了更多的地球创造的好吃的东西时,你也可以听酒精。

她在接受采访时透露,她最喜欢的一天中的一餐是午餐,她的一顿饭是一个超大的,溢出的绿色成就在沙拉中。 “通常,沙拉用来自我花园的蔬菜制成。我们在这所房子里有一个规则:如果我们能成长,我们就不会’买它。我们将全部使用,即使是指我们在街上的人民中给予人民也意味着我们也是如此。如果我必须在街上开始站立并放弃,我们会释放最后一个该死的西葫芦,“她解释道。

你可能不需要我们告诉你蔬菜对你的饮食很聪明,但是 科学 备份温弗里的膳食计划,作为一个平衡的花园 - 饮食的第一个方法可以抗击癌症,心血管疾病,糖尿病和高血压。 

她腾出时间弄欠

毫无疑问,温弗里的日历将压倒大多数人—充满了无尽的会议,电话和旅行—但是为了达到这种尊重,需要智能组织和决心。但是如果你将那些在温弗里这样的典型顶部的生活中瞥见那些人的生活,你会看到他们总是有时间脱节。

根据采访,细节她的日常生活,温弗里分享她在睡觉前蜿蜒而来,常通过阅读。虽然您可能没有梦幻般的壁炉浏览页面(或点击 一盏床)通过温弗瑞,一项研究发现那些人 在床前往往比观看Netflix的人更低的68%。

她每天都很舒服

跳动你的旅程:Oprah Winfrey引用到达你的梦想

虽然近年来,感恩节的令牌的令牌的行为已经时髦,但练习感谢的好处已经科学验证了。 “我经常上床睡觉,我有床边的卷和卷的怨恨期刊。在我睡觉之前我做的最后一件事是写五件事给了我很高兴的东西,或者我感激不尽,“她 共享.

它不仅是它 提升 你的健康,但你会发现增强的同情感和更强的自我 - 置信度 通过实施这种仪式。当你想到你的内容 感谢 每天晚上(而不是通过您的待办事项列表嘎嘎作响),一个 学习 建议你甚至可能睡得更好。

她留在她的财务之上

您可能会想象在温弗里的水平上的人会雇用某人处理她的财务状况,而在她有一个团队的同时,她也会每天管理她的遗产的细节。她说,因为她长大了穷人,她无法把所有的钱都转给别人,并喜欢了解她的收入的中,甚至个人签约超过10万美元。

“我很重要的是要知道电费是多少,要知道进来的东西,出现了什么。我永远不想成为那些将那个任务的人之一,然后有一天会发现他们做了多少钱或没有,“她解释道。

虽然大多数人遭受恐惧的恐惧,但 研究 已表明您对培训造成财务事宜的努力,您为财富的较强机遇。