如果你认为你过着救命 激烈的常规,你在马克·沃尔伯格上没有任何东西,他在一个24小时的周期中创造了他吃的一切,这种方式是一种激烈,鼓舞人心,令人恐惧的方式。

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这是关于职业道德和奉献的全部,他本周采取了他的Instagram故事,分享了他的深入(非常深入!)常规。

它涉及到上午2:30醒来(是的,上午2:30!),雕刻了一些时间祷告,早上3:15 am早餐......然后它继续前进。他从早餐过后出来,直到5点左右,所以他凌晨5:30左右的另一张岗位饭,这意味着他在我们大多数人醒来之前他吃了两次!

Mark-Wahlberg计划

然后他需要一个非常长的阵雨(我们想象很难在那里睡着了),玩高尔夫,并有一个小吃......再过其中一些人醒了。由于当天继续,他也设法适应Cryo Commery Recovery,商务会议…当然,自然地饮食和锻炼。

在最近一个 采访Ellen Degeneres,Wahlberg谈到了冷冻疗法的好处,告诉她,“恢复很好,它只是将所有炎症从你的身体中取出[和]它可以帮助你睡觉。”

It’一件好事冷冻疗法帮助他睡觉!为了弥补他包装的一天和早起,他在晚上7:30睡觉。他可能在半夜醒来,但他每晚确实睡了7个小时—这比我们不仅仅是我们自己可以说。

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