作为一个 数字游牧民族和记者,我在每月伐木70篇文章时拍摄世界。为了有效地管理一个国家跳跃的生活方式,同时也建立了我的曲线和客户,我转向经验丰富的搬运工和摇动者的建议,他们已经开发了成功的习惯和战略。每周,我将突出有影响力的专业人士的日常生活,在你喝咖啡的时候为正确的饲料制作。

在他的一生中,奥地利美人,阿诺德施瓦辛格举行了许多冠军。从竞争为专业的健美运动员和Powerlifter,获得宇宙先生和奥林匹亚先生的荣誉荣誉先生在许多其他批评的终止电影中采取了几次荣誉—他的名气不会停止那里。 In 2003, he followed in suit of other actors-turned-politicians and was elected as a republican senator in California.在服务两项术语后,他回到行动,并继续将他的时间致力于慈善事业。

虽然他有一个相当公众和凌乱的离婚,来自John F. Kennedy的侄女,玛丽亚席克利弗,他仍然是一个家喻户晓的名字和粉丝最爱。成功穿这么多帽子—并赚取4亿美元的估计净值—这位71岁的孩子保持了一些关键习惯。从冥想到微笑,这就是他的日子和日落,以引领一个快乐,健康的生活。

他留下了专注于他的愿景。

阿诺德·施瓦辛格报价 - 将视觉变成现实

考虑一下你觉得你觉得最有信心的部分。无论您是幸运的职业生涯,让您满意和快乐,或者您处于长期,可靠的关系,让您带来快乐,往往是那些似乎最好的领域。如果你问那些相信的人 积极的力量,他们将获得一部分激光尊重的愿景,部分成功。

在A. ESPN纪录片,Schwarzenegger解释了他如何从健美操作人接近任何任务:“Here’是目标,而且到达那里的目标,我会这样做。“这个口头禅不仅仅针对目标所需要的决心和可行的步骤,而且施瓦辛格分享它也是关于将自己描绘在顶部,从一开始就像在顶部那样。 心理学家 通过这种方法讲述,“看到相信”阐明不仅仅是圣诞老人的好名单,而是一种有效的方法,可以获得你想要降落的地方。

他冥想。

虽然他作为一个快乐的幸运类型,但施瓦辛格多年来一直在开放他的焦虑之战。

在一次与众不同的作者面试中 四个小时的工作周, 蒂姆飞铁,他透露他常常迷失在他的担忧中,导致繁重的繁重,杂草难以通过。因此,当一个朋友向他介绍了超越冥想的想法时,它成为一个改变生命的时刻。

简称TM,这种类型的实践建议坐下闭着眼睛15到20分钟,在吸气和呼气时重复一个特定的短语或口头禅。他一旦他每天两次把它送到两周后,他就告诉加油了,他感到立即影响。 “我到了我真正断开我的思想的地步…并学习如何更关注更多和平静,”他分享了。虽然他补充说,但现在每天都不需要它,但他在他的工具箱里有它,因为他的心理能力需要升级。考虑无数 学习 揭示了这种健康习惯的好处,这不是一个糟糕的尝试仪式。

他让自己休息了。

讨论他以前的回应焦虑时,Schwarzenegger将这种感情描述为压倒性,仿佛他将所有的压力收集到一个超大的金额中。即使你不诊断焦虑,当你有无尽的截止日期和承诺时,你可能与压力有关。

为了打击这一点,他将其产出分解为会话:45到60分钟的勤奋,精简关注,然后休息。在此期间,他可能会戏剧棋,锻炼或其他刺激他大脑的不同部分。 科学 支持这种理念,解释更多的人能够在短暂的阶层富有成效,而不是长时间的长期。

他没有竞争。

您可以首先划伤你的脑袋,考虑到他的职业生涯的开始是由竞争定义的,但在他的书中,Schwarzenegger通过BodyBuilder Chet Yorton分享了一个破碎的失败,给了他一个关于竞争的新视角。

而不是将自己与其他人进行比较或基于殴打别人的成功,他会把他的视线转向他想要个人实现的东西,而没有设定对抗任何人的基准者。通过让别人走出等式,他避免了任何不足或愤怒的感受,让他更清楚地走向自己的追求。 心理学家 支持这个理论,解释那些总是对他们旁边的人有一只眼睛的人,永远不会从他们自己的才能和独特的产品中获得珩磨的价值。

他笑了。

当然,似乎很简单,但从耳朵上咧嘴笑不用只是让你上色和平易近人的,但也可以改变你的态度。如果你看几乎任何照片Schwarzenegger,你会发现一个连接它们的威胁:一个大的'Ole Smile。

在他的书中,Schwarzenegger分享了这种天生的习惯,使他的心理空间茁壮成长 - 毕竟,在让你犯下的是外在的表达。作为心理学家 笔记,给任何人的珍珠白人闪现 - 包括你自己 - 将超过你的皱眉。


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