我们经常以自己的生活,呼吸实体讨论生活。当事情不适合我们时,它是 生活殴打我们.

女人摆姿势 - 落地

但生活是在我们的关系方面定制的。当一个人或一个人虐待我们时,它可以在整个生命中提取一片乌云,让我们感到失败。

这种失败的感觉,沮丧,可以伸展到每个地区,从我们的工作能力努力给予我们的完整,幸福的自我 and treat us well.

如果有人没有妥善治疗你,无论是一个 毒性关系,一个平均老板,或任何其他类型的欺负者,你欠你自己来备份。

我知道—这比做更容易。但是你不能让别人定义你的生命是或变成的东西,所以你欠你自己起床和采取行动。

幸运的是,你可以做些事情来建立自己备份并夺回你的 置信度.

I’已经学会了忽视消极的人,只是成为自信和自爱的生活典范。

- Khoudia Diop.

1.谈谈它

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在其他任何事情之前,如果面对另一个人并与他们谈论它是一种选择,它需要成为你所做的第一件事。那是因为 解决冲突 将带走最多,如果不是全部,围绕事件的负能量,并帮助您再次找到您的信心。

有时候,最接近我们的人会强调或经历强烈的疼痛或抑郁症。这些感受使任何人更烦躁,意味着,不那么不认罪。当发生这种情况时,你不想放弃这个人,治愈他们的道歉可能是非常强大的。

我最喜欢接近冲突的方法之一,即使它只是伤害了你的另一个人,是Thich Nhat Hanh的做法 从重新开始.

这些步骤非常简单但非常有效:

  1. 告诉另一个人的积极品质:没有什么能像一个很好的恭维丢弃某人的防御。
  2. 快递悔恨:你玩过任何部分吗?也许你只是遗憾地跟随你爱的人争论。首先谈谈它,以帮助他们进一步删除他们的防御。
  3. 谈论什么伤害了你:表达他们所做的事情。
  4. 寻求治疗:与其他人谈谈可以做些什么来治愈这种情况。

这种方法显然假设这是一个你所知道的,可能是爱,并想要解决冲突。但重要的是要提到,因为你不应该对待靠近你的人和一个欺负者或其他负面关联相同。

从冲突中回馈你的信心的最佳方法是完全消除冲突。

但如果这是不可能的…

2.创建空间

如果没有 希望 一个强大的决议来恢复你的信心,你需要开始让地狱远离这个人。

他们是一种有毒的关联,如果你希望,你必须从那种毒药中距离 得到你的信心。否则,他们就会继续虹吸,直到你开始怀疑自己。

空间有助于我们思考。它有助于我们解决内部挑战并刷新我们的心态。这可能意味着移动办公空间或者根本不再与特定的朋友一起闲逛。也许它甚至不是某人你通常周围,他们已经很久了,你只是留下了一个你想要治愈的情感瘀伤。

无论如何,如果他们仍然存在, 删除消极性的来源 现在控制这种情况。

3.将它们视为人类

一旦你获得了空间,需要一些时间来回想为什么其他人可能会采取行动的方式。

我们大多数人从不花时间考虑为什么有人虐待我们这样做,但有点沉思通常可以带来几种可能性,所有的可能性都可能是下一个可能性,每个人都允许我们产生 真正的同情心 甚至照顾这个人。

我们伤害了他人,因为我们受伤了。所以,花点时间思考那个人在伤害你时如何伤害。即使你不确切地知道为什么,思考可能性的行使都可以让你彻底缓解和鼓励。

4.改变你的内部自我谈话

通过更自信(这是如何),您可以更快乐

别人对我们做了什么 在我们的潜意识中的徘徊,经常确认已经存在的东西(“我告诉过你,它不会工作......”)。随着时间的推移,这陷入了一种令人难以置信的力量来影响我们的行为。

幸运的是,你现在正在采取行动并在它做之前做点什么。

从进入你的潜意识中脱离那些令人沮丧的想法的最佳方式是因为自己的努力来影响潜意识 肯定.

写下一些简单的肯定,一些句子给你一种活力,能量,自信或力量。即使是最简单和最愚蠢的声音短语也有一个很大的力量,如果经常读得足够且有很好的情感支持它们。感受到短语,看着自己在镜子里或在你的头脑中看来,并了解你的价值。

记住你为什么令人难以置信

对所有人 我们的黑暗我们每个人都有一个令人难以置信的光线。

你可能不知道那是什么是偏离你的头脑,但如果你花了一些时间来反思你的生活和你所做的事情,每个人都可以挑选一些他们擅长的东西,你的好事完成,或其他东西很棒。

反思这些东西,甚至可以在一个小故事中写下它们,尽可能地记住。每天重读它们一段时间,真的试图再次放置在这种情况。尽可能地将其内化,看看对你所针对的其他人的伤害言行不是真理。

你知道 你的真相 —取决于没有人告诉你你的价值。