当你是个孩子时,这很困难 不是 成为 快乐的.

女人感到悲伤的关于拒绝
照片学分:迈克尔Afonso insplash

但随着年龄的增长,世界的重量开始按下你:身体健康;社会和社会压力;并反复抛弃, 挫折然后让击败所有人编制,以创造几乎不可抗拒的愤世嫉俗,沮丧和自我怀疑。

问题是,从这些困难经历中创造的构建体很难注意到,因为它们大多是潜意识。曾经在童年中毫不费力的努力成为成年人的令人沮丧的谜题。

但是创造变革的第一步是了解了阻碍你的东西。是什么导致自己的“幸福块”?它可能不是一个单一的单独问题,并且可能更加纠结的因素集。但是,通过解开这些因素,您可以获得清晰度并开始实际进步。

I’我从来没有,就像我说,我’m never happy, I’它从不满意,它’s never good enough.

- R. Lee Ermey

以下是三个心态,使得不可能快乐。

“我不值得_____。” (低自我价值)

低自我价值 是一种普遍的心态,让每个人都在一点或另一个角度。

某些心态会让你远离幸福和积极性。低自我价值的工作就像一个驱蚊剂,拒绝通过使用同一个想法的一些味道拒绝任何和所有机会的幸福机会:“我不应该得到X.”

当你给予专业机会时,而不是向前迈进,你勇于你收回并告诉自己,你最终会搞砸,你可能也可以拯救自己的耻辱。结果,您的行动反映了这些想法。

或者有人试图的时候 你,你把他们推开,因为你告诉自己,你对他们不够好,因为你的过去,你是“肮脏的”或“损坏”。

我已经看到这太糟糕了,人们甚至不会让自己在他们一天停下来休息,因为他们认为他们不应该休息,因为他们今天没有足够的休息,本周或今年(他们的生活…)。这是一个无穷无尽的循环,必须处理,以找到任何幸福的余量。

通过肯定,积极协会和鼓励,您可以直接处理低自我价值。然而,你的低自我价值的来源可能是几件事之一,并且发现来源是重要的,如果你想完全释放它。冥想,治疗或 写作 是这样做的良好的内省实践。

“我需要更多。” (淫乱的循环)

我们被锁定的最常见的心态之一是仓鼠轮的“我需要更多”。

你认为你需要改变你的头发快乐,拿一辆新车,买一个房子,得到一份新的工作等等,但你得到那些东西,很快就会变老,不过就像你以前一样的东西。

这是多年的,没有 曾经 在足够,直到你开始以加速率丢失灰色和旧并丢失东西。你开始更加坚定地掌握,好像生活已经转向杰洛,你没有任何东西以上你只有一瞬间的闪烁。

最终,它要么击中你,你就在仓鼠轮子上或你死在它上面。更好地注意到这种淫乱模式现在比让它统治你的余生。

感激 这里是最好的解决方案,因为它是与这种心态的极性相反。你现在越感激你现在的心态越少,令人越少。

“现在的事情擅长,但坏事必然会发生。” (在好的时候预见坏)

有时候,我们甚至可以根据积极的方式调节自己。

我们回顾我们的生命并开始思考,“每次发生一些好事发生的事情都会发生糟糕的事情,最终会遵循它。”

这在技术上是真的,生活非常像一个带有交替的臭氧和流动的波浪,但它有点悲观。如果你努力工作并将合适的系统放置到位,生活将倾向于逐渐变得更好,而不仅仅是糟糕 - >good->bad.

你已经听过了这一百万次,但每次经历都会带来它 有机会学习。然而,假设学习是自动的,这是一个错误。

你必须做实际的工作来提取生命的经历中的含义和智慧。但是,如果你这样做,你可以消失的东西可以,通常会永久地改变你生活的过程,但是很小。

每次这样做,你都会变得更加聪明,更强大,有点钳子和 能够导航生活的挑战 with grace and grit.

这不是你发生的事情,这是你在这些经历中的意思。糟糕的那么好,再次糟糕会发生,但你认为坏了或坏的机会成长吗?在实践中做得更加困难,但这些成就的无数例子比比皆是。