困难的人 全都在我们身边。他们可以成为你的老板,同事,同学,甚至是父母或兄弟姐妹。

在每个阶段,似乎总是至少有一个人在你的生活中被挑战,以挑战你,通过某种形式的虐待,批评或消极情绪。

有时,这些人似乎无法实现。而且,我发现了大部分时间,这是真的。

没有达到大多数困难的人,因为他们被困在他们自己的hoo-hoo-hoo-hoo-hoo-hoo-hoo,除了他们面前的东西,而且在他们面前是他们自己的逆境。他们如此专注于盲目反应,情感地反应 他们自己的痛苦的自我 他们没有时间考虑你或他人的感受。

我们不断通过努力和困难的人和问题不一定地进行测试。

- Terry Brooks.

那么,你应该如何处理这些困难的人,无论你如何逃避他们,你似乎总是乖乖播种?

就像 导航生活的挑战 关于你如何回应他们以及你告诉自己这些挑战的故事,因为他们涉及自己的自我价值,所以正在处理困难的人。

以下是使用这一基本原则的五种简单方法来处理困难的人更聪明,更有效地处理。

1.反思他们的痛苦

你有没有创造过的东西,然后有人批评它?这是世界上最糟糕的感受之一,好像 你自己的价值 作为一个人的攻击。

有时人们合理批评我们,而且他们往往愤怒的是他们自己的情况,并寻求别人沮丧。

这就是为什么花一点时间反思那个人如何遭受痛苦可以真正有效。只需要措施,并致力于同情和理解。

即使你不知道为什么他们在他们的方式行事,头脑风暴的可能性,例如他们的家庭成员如何生病,他们如何对他们的生活是如何不满意的,或者它们如何反思困难的别人导致他们成长到别人上可以消除你对他们的挫败感,即使你从未发现为什么他们实际上表现出他们所做的方式。

2. _____是什么?

我过去曾经用于处理困难的人的最有效的做法之一是我只是打电话,“这会是什么 做?”我经常使用 因为他是和平解决我的共同象征,但这种象征对你来说可能是不同的。

基本的想法是你选择一个你钦佩和尊重的人,看看伟大的角色的象征,如 马丁路德金。, 甘地, 达赖喇嘛, Thich Nhat Hanh., 奥普拉,你的母亲或父亲,榜样,或其他任何东西。

无论人为你, 想象一下,你就是那个人。 他们将如何在这种情况下回应这个人?

当你这样做时,魔法发生了一些魔法。即使你实际上并不知道他们是如何回应的,你发现自己能够在自己内部挖掘他们的性格和更高层次的道德行为的天生意识,然后可以更容易地召唤这种反应。

这是一个实践所做的措施,但多年来对我来说有很大的价值。

3.送他们幸福的愿望

您可以使用的另一个练习是基于所谓的 爱情善良冥想.

在传统的佛教慈爱冥想中,从业者开始向那些他或她喜欢的人发送良好的愿望,然后逐渐扩张,然后逐渐扩张,直到他们到达他们对所有生命的感情不生病的人。对你不喜欢的人来说,这令人尴尬,但随着时间的推移,你习惯了它。

这种简单的做法有一种方法可以让我们看看我们对更平静而富有同情心的人感到沮丧。这并不意味着我们必须喜欢它们或选择与他们共度时光,但至少那个人不再影响我们自己的情绪状态,就像以前一样。

4.创造健康的边界

有时,这是这个人不断侵犯你的空间,这是真正困难的部分。这可能是一个兄弟姐妹,认为您的业务是他们的业务或企图控制您或您的经验的同事 办公室.

无论它是什么,有时会面对这个人并铺设一些基础的界限,正是所需要的。这与此列表中的一些其他方法不那么容易,但特别是当某人高度操纵时,可能是必要的。

为此工作,它要求您重视自己并尊重您自己的空间。如果你能这样做,你会发现对他人的要求更容易做同样的事情。

5.照顾好自己

无论该人对你做什么或者他们如何让你感觉到,你总是有选择如何回应它。但是,如果你是那么困难 不照顾好自己 in the first place.

如果您已经强调并担心生命中的某些事物或在工作中杀死自己,如果您缺乏能量和意志力来抵抗他人的消极性。

但这不需要任何重要的东西,只是一种努力考虑自己需要的努力。这可能意味着每晚增加一个常规时间,以便在冥想或某些写作,绘画,阅读,甚至只是看一个最喜欢的节目,如果你通常不允许自己允许自己坐在沙发上。

首先让自己照顾好自己,以便您可以从一个平静和控制的地方响应困难的人。