虽然我们都尊重富人和着名,但我们假设他们 他们成功的道路非常复杂和复杂。

在某些方面,它肯定是—但他们的一些习惯是我们可以在自己的生活中效仿的习惯。事实上,在一个五年的自制百万富翁的研究中,作者 Tom Corley 发现几乎有一半的人在他们之前至少三个小时醒来 workday 开始了。所以你现在应该开始设置警报!

现在他们这么早醒来的原因?他们有很多要做......

1.花时间锻炼身体

我们已经知道,运动对我们的身体有益,但它也为我们的思想也有好处。据说,奥普拉每天早上练习在她开始她的一天之前,这是为我们所有人开始新的一天的好方法。 它也会让你在工作日中表现得更好:2018年的一项研究发现,搁置旁边 灯光锻炼10分钟 全天改善您的记忆。

2.获得动机

无论引起你的士气和激励你,那就做了什么。这可能是放松,冥想或只是思考。史蒂夫乔布斯 过去常常通过问自己,“如果今天是我生命的最后一天,我会对我要做的事情感到满意吗?”托尼·罗宾斯以他称之为“启动”的方法冥想,他定义为“的行为” 花时间调整你的想法和情感,所以你可以在高峰状态下过你的生活。 “冥想,阅读和享受播客都是帮助重振你的方法 动机.

3.为你所爱的人腾出时间

家庭时间是重要的,关系(或缺乏) 塑造我们生活的其他地区。一种 75年 学习 led 由哈佛医学院发现温暖,积极的关系更多 比我们生命中的其他任何东西。

4.制定计划

尽可能详细和精确。例如,已知Elon Musk在5分钟的街区安排他的一天!如果您的一天有一个计划和一个稳固的日历,那么您就会更有可能坚持该计划。

5.快乐和积极

是的,这是可以继续您的待办事项清单的东西!只是 分享并发送好振动,并使您的一天开始正面。一种 学习 published 2011年由沃顿学校和费舍尔学院发现人们的心情 早上完全影响生产力。企业家和投资者加里 Vaynerchuk的早晨惯例包括在车上打电话给他的家人 他工作的途径。 “我赶上了他们并赶上他们,”他写道 article for 商业 Insider。 “我真的重视那些小时刻,”

6.开始和保持健康的常规

这种健康的早晨常规可以为您的需求定制 和生活方式,但坚持下去很重要。常规和健康习惯 将激励你并激励你,让你的一天变得更好  –个人和专业!

是时候为明天设置警报并开始!