虽然我们都尊敬有钱人和名人,但我们假设他们 他们的成功之路非常复杂。

在某些方面,这肯定是—但是他们的一些习惯是我们可以在自己的生活中模仿的习惯。实际上,在一项对白手起家的百万富翁的五年研究中,作者 Tom Corley 发现了近一半them woke up at least three hours before their workday 开始。因此,您应该立即开始设置该闹钟!

现在,为什么他们这么早醒来?他们有很多事要做...

1.花时间运动

我们已经知道运动对我们的身体有益,但对我们的思想也有益。有人说,奥普拉(Oprah)每天早上都要在开始新的一天之前锻炼身体,这是我们所有人开始新的一天的好方法。 而且,这也会使您在工作中表现更好:2018年的一项研究发现, 10分钟进行轻度锻炼 全天改善您的记忆。

2.上进

无论采取什么措施来激发您的士气并激励您,都应这样做。那可能是放松,沉思或思考。史蒂夫·乔布斯 过去常常问自己:“如果今天是我生命中的最后一天,我会对自己要做的事情感到满意吗?”托尼·罗宾斯(Tony Robbins)以一种他称为“启动”的方法进行冥想,他将该方法定义为“ 花时间调整自己的想法和情绪,因此您可以在高峰状态下生活。 ”冥想,阅读和欣赏播客都是振兴您的一切方式 动机.

3.为爱的人腾出时间

家庭时间很重要,人际关系(或缺乏人际关系) 塑造我们生活的每个其他方面。一种 75年 研究 led 哈佛医学院的研究发现,温暖,积极的关系更重要 比我们生活中的其他任何事情都重要。

4.制定计划

尽可能详细和精确。例如,众所周知,埃隆·马斯克(Elon Musk)每天安排5分钟的行程!如果您的一天有一个计划和可靠的日历,则您更有可能坚持该计划。

5.保持快乐和积极

是的,这可以列入您的待办事项清单!只是 分享并发送良好的氛围,让您的一天充满积极的气氛。一种 研究 published 沃顿商学院和费舍尔学院在2011年发现,人们在 早晨会影响全天的生产力。企业家和投资者加里 Vaynerchuk的早上例行活动包括在汽车上打电话给家人 他的工作方式。 “我追上他们,追上他们,”他在一篇文章中写道 article for 商业 Insider。 “我真的很珍惜那些小时刻,”

6.开始并保持健康的常规

可以根据您的需求量身定制这种健康的早晨常规 和生活方式,但一定要坚持下去。常规和健康习惯 会激励您,激励您,使您的一天变得更好  –个人和专业!

是时候为明天设置闹钟并开始使用了!