随着成年人的友谊可能很复杂地修补。 友谊 可以从距离,缺乏努力或伤害的行为摇摆不定。成年人抱着怨恨,痛苦受伤–这意味着阻挡宽恕的作品可能是顽固的。

我们要求专家分享他们的智慧和建议,为建立友谊备份。

管理朋友的期望

由于我们对另一个人的期望,成年友谊可以解开。 “我们采取了一系列所需的意识,而不是另一个人必然需要我们,”这本书的合作者丹尼尔(Bly))说, 修补:恢复母亲和女儿的心。 “期望可能是关系的杀戮者。”

丹尼尔说要找到共同点并将你的关系提前提前。主动描述为什么你在友谊中感到轻视以及你的朋友如何努力满足您的需求。一旦这是明确的,他们应该了解你的观点;但这里的关键是他们必须了解你的立场。他们必须得到它,这就是转变将如何发生。 “抵制试图改变和控制另一个,”丹尼尔添加。

heart气道歉

说,尽最大友谊的方法是让真正的道歉来清理街道的清理 Sherrie Campbell.,博士,临床心理学专家。 “当你给出一个道歉时,你必须承认你做错了什么,你可以给出你做的原因,为什么你做了你所做的事情来帮助对方理解你来自哪里,”坎贝尔博士解释道。从这里你需要说出你如何改变你的行为或思想模式。 “这带来了和平,理解和清晰度;这个高水平 表现出尊重和谦逊,“她补充道。让你的朋友确切地知道你和你需要在理解和/或灵活性方面都需要前进的事情也很重要。 “从这个地方你可以拥有一个新的开始和更深入的友谊潜力,”坎贝尔博士继续。

认识到友谊的模式

在修补成人友谊方面,有人注意到导致这种关系中断或休息的模式或模式说 卡拉玛丽男子莉,博士,临床心理学家。 “通过这种意识和理解,然后可以进行治愈步骤,”曼利斯博士说。 “这一步骤是必不可少的,以了解如何避免危害关系的任何负面模式和错误。” 如果这种关系历史上一面是片面的,公开对你的朋友说话,并告诉她你喜欢如何发展的友谊。 “用敞开的心灵和心灵接触你的朋友,”补充道。曼利博士。

联系到重新联系

将您的朋友发送文本或电话告诉她,您会想念她的友谊,并尝试采取措施重新连接。 “如果朋友尚未愿意,不要咄咄逼人或不尊重,”博士博士。 “只是回应,”我理解。 你会向我打开我在一个月内打电话给你吗?“”如果朋友仍然是抗拒的,那么最好尊重边界并尊重朋友的需求。 “如果朋友在这个阶段在这个阶段拒绝连接,请随后进行后续行动—也许几个月在线—可能是恰当的,具体取决于朋友的回应,“她继续。 “首先是尊重边界的关键。”

在朋友同意重新联系的情况下,必须以责备,负面方式审查过去。 曼利博士说不要纠缠于过去的错误,所以这种关系可以以新的积极模式向前发展。