琥珀尼尔曾在她的整个生命中挣扎着,尝试极端节食才能下降磅。

“我长大超过,但我没有’T,直到三年级真的意识到,“她告诉 女性健康。 “当一个男孩我迷恋告诉我我看起来像是怀孕的时候,它在健身房课上击中了我的一天。”

摧毁了,她在书中尝试了每一颗饮食减肥,而是当她14岁的时候,尼尔权重285磅。

在高中,她能够失去近100磅,但它不是’在重量率回来之前,它一直在攀登。

由她在大学的二年级学年,她倾向于353磅的规模。

在19岁时,她接受了胃旁路手术并失去了154磅。十年后,她回到了305磅。

“一旦我再次击中325磅 - 我的第二大权重 - 我知道我需要做出一些改变,”尼尔说。

2017年1月,她决定减肥一次。因为她的增长越来越自我意识,她开始注意到一种模式并实现了她’D有足够的。她厌倦了yo-yo节食,她需要专业的帮助。 “我发现自己一遍又一遍地过着同样惨淡的一天 - 食物是我唯一的绿洲。”

她的第一步是去治疗,开始治疗她 焦虑 ,抑郁和狂犬病疾病。 “这需要治疗让我意识到我的饮食习惯已经变得有多糟糕:我从我醒来的那一刻起我睡觉的那一刻。”

“I’D经常吃,直到我感到生病,上床睡觉,然后再醒来,再次做到了第二天 - 有时我’D甚至在半夜醒来和小吃。“

在精神和情绪痛苦之上,她不健康的生活方式也让她生病了。 “我总是感到昏昏欲睡,迟钝,臃肿。”

作为她治疗的一部分,尼尔致力于发展更健康的饮食习惯,这意味着绝对没有崩溃或饮食。

除了改变与食物的关系外,她还经常开始锻炼,并致力于每天至少做45分钟的运动。

“在治疗和节食前,我经常痛苦,每天早上甚至在床上升起自己的超级痛苦,”尼尔人纪念。

当她开始感受到她在跑步机上的进步赋权时,她开始使用椭圆机进行变化。一旦她感到足够强大,她开始爬上楼梯机。 “它成了一个激烈的进步 锻炼 ,“尼尔说。

致力于她减肥目标两年后,她失去了190磅。

对于尼尔来说,成功转型之旅的关键是一次一天拿东西。 “小,日常努力确实加起来,”她说。 “在真正困难的日子里 - 我仍然有一顿饭或一次凌晨一点。”

虽然尼尔感到自豪地达到了体重减轻的目标,但她敦促其他想要减肥的人从来没有把生活搁置在这个过程中。

“如果有’没有对你的兴趣没有重量或大小限制,然后在那里拿出来并现在追求他们. 这使旅程更加愉快。“