放假期间,很可能您会放松身心,但无忧无虑,但很多时候,您会回到自己的“real life”并恢复您的压力和压力感。度假后,如果有什么方法可以让您放松心情,享受生活呢?

不仅有可能,而且只需一点​​努力就可以完成。

我们已经问过专家关于当您回到现实时如何保持假期的光彩。

这里’s如何坚持您的度假心态:

短途旅行

根据一项“企业租车”调查的结果,两个因素对人们的影响很大’压力水平是长休假的计划,休假结束后重新进入工作程序。自然,行程越长越长,计划就越广泛,结果压力水平也会增加。

曼哈顿心理治疗师,表演教练,《纽约时报》的作者乔纳森·阿尔珀特(Jonathan Alpert)说:“这种补救方法以及对我的客户有效的方法是增加旅行频率,但旅行时间较短:例如,周末度假。” 无所畏惧:在28天内改变您的生活.

Alpert说,比一个长假更容易休息,’短途旅行比长途旅行更容易断开连接。

他继续说:“减少时间浪费意味着更少的担忧。” “在长假期间,人们常常担心出门在外和工作。相比之下,“小阳离子”离办公室和家的时间更短,因此压力也更少。”

旅行教您真实性的感觉

将假期顿悟应用于您的“real” life

迈克尔·布雷恩(aka Michael Brein) 旅行心理学家,他是旅游书籍和指南的作者,讲师和出版商。

“最重要的是我们与当地人和其他访客的互动,即我们在咖啡馆见面并与之交谈的人;与他在一起的人,我们分享了经验;我们在商店和市场遇到的当地人。”他说。 “我们与他人的联系越多,我们越倾向于感到假期‘glowed’ for us.”

布赖恩说,旅行后,请保持这种思维定势,并将假期带回来的东西应用到家庭环境中。

创建您的旅行“幸福清单”

扩展“glow”以及良好的假期氛围, 雷切尔·谢林(Rachel Sheerin)专门研究酒店业销售和幸福的演讲者和培训师建议您清点一下假期充实的精力。

无论是多睡一会,尝试新体验还是与您的伴侣重新建立联系,重要的是要度过一段美好的时光。

Sheerin说:“确定什么可以使您感到满意,以便您可以评估当前的状况,并寻找将这些激励因素和赋予能量的事物注入日常工作的方法。”“No one can ,激发或保持良好的氛围,就像您自己可以做到的那样。”

开始计划下一次度假

为了使您的假期假期焕发活力,请考虑下一次逃生。这将有助于您保持精神振奋,并激励您继续努力工作和居家。

“将下一个目的地的图片作为桌面墙纸放置,”建议 詹·鲁伊斯,律师和旅行博客。另外,在您的业余时间,尝试查找有关新位置的更多信息。她补充说:“研究并计划最好的事情。”