你醒来期待当天还是害怕它?你睡了起床,平静地开始早上的日常生活,但以一种好的步伐?或者不断寻找你的钥匙,电话,钱包?

虽然我们中的一些人并非自然早期提升者,并且觉得我们’我心中从不醒来,在我们心中有一首歌,是一个有点脾气暴躁的咖啡咖啡和耗尽前门15分钟后的重要区别—完全疲惫不堪 - 每天早上。

掌握早上混乱让您可以使用平静的体验开始新的一天,这反过来使您能够重点关注当天和未来的任务—无论是如何弄清楚如何适应银行与孩子的足球实践之间的杂货店,或者完美的标语是为了您正在努力的新广告活动。

早上的思想:用你的大脑掌握你的一天,加强你的生活,医生抢劫和kirti alwe carter 注重 建立一个早晨的日常生活让你的一天能够以最培养的方式开始:“如果需要,早上的例程可以几乎没有15到20分钟,但是这个想法是有时间致力于支持的习惯你。”

以下是掌握早晨常规的3个策略:

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1.前一天晚上计划

虽然无法计划大量的事情,但之前创造了一个必不可少的清单可以帮助缓解大量的早晨压力。你可以选择第二天你穿的衣服,并确保汽车钥匙和乐衣服,干洗或书包的东西都是装满的。

在第二天的家务中制作一个待办事项清单,并考虑对它们进行分组。您可以通过如何对他们进行分类,而是如何敏感(医生的约会,任何不自动化的付款,孩子们在学校活动之后)。注意到可以推到另一天的东西,应该出乎意料的东西。您可以通过地理组织您的清单,将同一路由上的组织组织您的清单。

2.设置早期出发时间

改变你的早晨出发时间可以工作奇迹,即使你’比平常早5分钟。然而,早些时候15分钟是理想的时间。如果出现了一些东西,你仍然有一个舒适的缓冲区。它也可以缓解你的通勤,特别是如果你在高峰时段的道路上。一个15分钟的头部开始可能意味着交通堵塞和轻松驱动器之间的差异。

你也会了解相当新的人。在您通常的时间前到达您的办公室的人群可能是一个非常不同的集团,而不是你经常聊天咖啡。

或者,您可以在您的早晨咖啡外面花几分钟,或者为什么不在您最喜欢的咖啡厅而不是去?根据您的工作时间表有多严格,它可能意味着早期15分钟;在回来的路上击败交通!

3.为自己腾出时间

在早上很容易被淹没,当前忙碌的一天。有工作,孩子们,通勤,杂货,课后项目,晚餐,狗需要去兽医–一旦你醒来,就会急于你。所以,以积极的经验开始新的一天,为自己腾出时间。

只要你在时间用完时,它可以花费5分钟,你可以花费你喜欢做任何你喜欢的事情—所以检查社交媒体可能不是一个好主意。

您可以到外面享受一杯咖啡,冥想,举行一天的目标和意图,做一些练习,或者只是把你最喜欢的歌曲放在上面跳舞!