2016年的健康恐慌激发了Mike Castadena不仅减轻体重,而且在精神上和身体上也得到健康。

在患有心悸后的医生办公室的访问期间,迈克被诊断为预先烫伤,医生推荐立即开始用药。他是25岁。

“我记得非常沮丧,感觉像医生放弃了我,”Castadena 告诉 雅虎 。 “而且我自己父母让自己达到这一点。”

在他最沉重的时候,Castadena体重超过500磅。他总是超重,随着时间的推移,他辞职为他的余生而大。

“这是一个问题,找到适合的衣服或鞋子,感到疲倦,或患上睡眠呼吸暂停,我总是认为这是我生命将成为的方式,”Castadena说。

直到他得到了醒目的呼唤,这让他的减肥之旅。在我的脑海里没有真正的计划或特定目标,他所知道的只是他想减肥,以便他能在精神上和身体上感受到更好。

“我没有真正的战略,”他回忆道。 “我刚知道我不得不改变变化。”

Castadena决定尝试一些不同的方法,首先给出榨汁射门。他开始清理他的冰箱和鸡蛋碗柜和饼干。然后,他买了一个榨汁机,榨汁书,一个规模和一堆水果和蔬菜。

“持续了一天,”他说。 “在第一天结束时,我累了,闷闷不乐和饥饿。”

决心控制他的健康,他并没有让挫折以他的方式得到。 Castadena遵循朋友的建议,他试图低碳水化合物饮食。在进行一些研究之后,他很快意识到它是他最可持续的选择,并开始接下来的一周。

由于群群岛开始减肥,他开始感觉更好,最终他的心悸停止了。 “那个点,我知道我不想放弃我在做什么。”

自从他开始以来,他一直在三年多的碳水化合物饮食中的成功。 “我很幸运地说,我所取得的99%的进步来自饮食习惯的变化,”Castaneda说。

他的下一个目标是更定期开始进入健身房,以帮助保持他的健康体重,并长期成功。 “我赶走的能力,只是做一天的事情一直令人难以置信,”卡斯托纳说。 “能够捆绑我的鞋子,或准备好没有它感觉就像一个苦差事。”

Castadena不仅丢失了331磅,而且他的心理健康也有所改善。

“我的 置信度 已经穿过屋顶,“他说。“我已经更加外向,对尝试新事物感兴趣 - 我从未梦想尝试尝试尝试的事情。“

更多转型故事: