令人印象深刻的八个小时的早晨,您醒来后会感到神清气爽,甚至不需要喝咖啡就能继续前进。您对当前的项目很感兴趣,可以在训练营课程中更快地奔跑,甚至可以不加压力地享用晚餐。

其他时候,一切都感觉很琐事。打sn睡后,您会得到额外的意式浓缩咖啡-当您应该提交报告时,您仍在漫无目的地在Facebook上冲浪。雄心壮志是我们所有人都需要成功的有趣事情之一- 但是它起伏不定,这取决于我们的心情,精力和生活时机。

夏季 这是一个特殊的机会,可以发挥所有至关重要的肌肉和价值,因为较慢的季节可以让更多的时间加倍努力并集中精力。大多数人天生就有某种动力,但他们可能不知道如何利用它。

作为职业教练 艾梅琳·鲁瓦塞特 解释说,抱负只是想要更多,想要改善自己,我们的生活以及我们与他人的关系的感觉。

“这是实现,成功并实现我们的梦想的愿望。是我们内心的热情使我们保持专注和动力。雄心壮志正在驱动我们的激情,我们的辛勤工作以及我们实现个人和职业目标的决心。”

现在,如何激发您的野心:

1.创建一个愿景板

视觉板

还记得您上高中时会用杂志剪报覆盖笔记本吗?或者,当您积saving了最后的一分钱以越过池塘到达欧洲时,是否在家里悬挂着意大利,西班牙和法国的图像?

可视化功能强大,可以创建 视觉板 描绘您的希望和梦想是激发雄心的有力工具。

作为持照心理学家 Sarah Schewitz博士 解释说,寻找代表您目标的文字和图片的过程令人兴奋,并且巩固了实现目标时的外观和感觉。

她说:“这样做的经验就像每天看它并记住自己的工作一样,会增加雄心和兴奋感。”

只需确保您的愿景板状况良好,可见即可!您想在日常工作中一目了然。

2.阅读或收听书籍和播客

智能手机应用程序减少压力增加焦点

当然可以 最好的朋友 是您一切的最佳来源。尽管他们的智慧不容小discount,但各种各样的声音和观点可以帮助您进行批判性思考并激发您的成就感。

Roissetter说,书籍和播客提供了新的思维方法和工具,使它们变得更有条理,更有目的地和更具战略性。

“是的 自我发展书,传记,成功故事或虚构故事等,您将受到启发,重新控制生活。

3.将较大的目标分解为较小的目标

女人写在笔记本上

大多数人倾向于幻想大局,幻想着他们希望五年后的生活。许多人忘记的是每天的成就以及努力使这种生活方式成为现实的努力。

Schewitz博士说,庆祝一口小胜并不那么令人兴奋,但这种做法实际上可以激发您 置信度。怎么会?您正在检查待办事项清单上的内容- 这会让您对自己感到很满意。

她解释说:“如果将目标分解为可以实现的小步骤,那么您很有可能会成功地完成这些小步骤。” “随着时间的推移,持续的成功将建立您的 动机 并雄心勃勃地解决更大的事情。”

4.真的,真的在想……

女人在办公室里想

…关于你想要的。以及为什么要这么做。为什么对您很重要。是什么会让您快乐,欣赏和充实。

很多时候,我们经历生活的动向而没有采取急需的东西“pause”了解什么是我们梦想的核心。

心理治疗师和作家 简·格里尔博士 说给予自己重新考虑,批判性和内省性思考的权限将有助于您的野心采取新的含义。它还允许您创建具有可操作步骤的蓝图-而不是采取疯狂的,最后的加扰方法。

她强调说:“给自己腾出的时间来花时间并计划要达到果阿所需的每一步。”

5.旅行

仅限女性旅行者

Roissetter说,将自己暴露于新的思维,饮食和生活方式将挑战您的世界视野,并扩大您的视野。 旅行 是做到这一点的完美方法。

她继续说道:“与新朋友和新环境相伴,这将使您大开眼界,并为新的想法和解决方案腾出空间。” “您会回来的,精力和驱动力有了新的提高,精神焕发。此外,旅行使您可以从不同的角度看待自己的生活,并反思对您真正重要的事情。”

6.与您欣赏的人聊天

朋友交谈

正如Roissetter所说:无论您的目标是什么,机会都是,您所在地区的某个人已经实现了–或者比您更接近实现它。

如果要创办自己的公司,请寻求类似领域的企业家的建议。如果您想结识生活伴侣,请不要向您的单身朋友寻求建议,而要向您的挚友寻求建议。您想最终减轻体重吗?向营养师或教练寻求智慧。那些领先于您的人是挑衅,激发坦率的最佳选择。

“与他们保持联系,并打个电话或喝咖啡,以了解他们的旅程,并为您的项目吸引他们的大脑。他们将为您打开新的思路,新的道路和新的联系,” Roissetter说道。 “寻找导师是取得成功的关键部分。”

7.做出丰厚的回报

长期奖励与短期乐趣

如果您是父母,那么您就会知道,激励措施可以改变一切。或者,如果您管理员工,则在大型项目结束时给予他们奖励,将使他们在办公室中受到更多的重视和重视。为什么不对您自己设定的目标应用相同的逻辑?

转型教练兼作家 克里斯蒂·惠特曼 说,无论是周末旅行,特殊的晚间聚会还是新衣服,都值得期待。

“野心既有内在动机,也有外在动机,这意味着我们有内在和外在的理由想要创造出特定的结果。前两个步骤可帮助您从内部激励自己。最后一步提供了外部激励。”她解释说。 “将奖励的图片或书面说明放在经常看到的地方。它将作为重点,使您继续前进。”