由于夏天进入了最近几周的旺季,你可能已经哀悼了太阳。特别是如果你碰巧生活在地球区域的速度更快,你可能会尽快缺乏维生素D造成的寒冷温度。

虽然明亮的蓝天及其光线绝对是这种全部重要补充的来源,但这不是我们消耗它的唯一方式。虽然我们已经知道幸福和情绪如何令人讨厌,但维生素D也有一个受损利益的洗衣清单,你可能无法意识到。

这里’你需要了解什么维生素D:

1.维生素D不是维生素 - 这是一种激素

名字“vitamin D”如果你问皮甲学家实际上是误导性的 Pamela M. Carr博士。事实上,它是我们肝脏和肾脏产生的激素。

我们的身体造成了90%的维生素D水平,而我们的饮食贡献了其余的。 “当阳光击中皮肤时,身体在化学反应中使维生素D在化学反应中,”她解释道。

当我们不在70岁的日子里,她说,我们可以采取补充剂以便弥补其余的,因为我们的系统并没有正常地将其发动。

它有助于你看起来更年轻

虽然没有可能被瓶装的青少年喷泉,但维生素D确实为您的整体皮肤状况,辉光和年龄工作。

换句话说:根据INNA Knyazevych,inna Knyazevych,Methineazevych,尤其是含维生素D作为主要成分的产品,其含量为皮肤细胞生长,修复和新陈代谢。 inglo medspa. .

当你没有得到足够的维生素D?你的毛孔也会让你知道。

“维生素D缺乏可能导致你的皮肤变得更薄,更脆弱,”Knyazevych解释说。 “它将开始陷入不足的支持和干燥,皱纹将逐步落入。”

这是一种抗炎巨星

如果您是牛皮癣和酒渣鼻等炎症条件,含有维生素D的局部药剂将有助于缓解您的症状,根据董事会认证皮肤科医生 珍妮特博士Prystowsky,MD,博士.

它会舒缓你的毛孔并减少疼痛,以及缩短突破之间的恢复时间。一些患有非常低的血液水平的患者也看过它们的能量水平也有所改善。

女人秋千 - 日落
照片学分:Noah Silliman insplash

这对我们的骨骼来说是个好消息

记住那些“Got Milk?”来自2000年初的广告,布兰妮斯皮尔斯,布鲁克盾等名人?这些天考虑着复古,他们正在推广在本早餐饮料中发现的维生素D的关键成分。

为什么这么重要? Carr博士在我们身体中的几乎每一个细胞都是维生素D的受体,它会影响许多功能。确保我们平衡的水平将保持我们的活力。

“适量的维生素D有助于使钙适用于强健健康的骨骼。但是含量太少的维生素D引发了心血管疾病的风险,抑郁症,功能不佳的免疫系统,糖尿病和多发性硬化,“Carr警告。

它建造了我们的肌肉

对于频繁的健身家,健康的维生素D可以保持肌肉力量 - 并帮助您恢复更快的职位 - 锻炼 。 作为 Kachiu C. Lee博士MD MPH解释,从年轻时开始,由于遗传性维生素D缺乏的孩子具有深刻的肌肉弱点,并且通常规定维生素D补充剂,以减轻他们的斗争。为了确保您在下一个健身会议后喂养您需要的致命所需的母亲所需的粉末。

它可以对抗结肠癌。

据李博士称,17岁 学习 研究了5,700人的结肠癌和7,100人,没有它发现低维生素D水平和这种特定的疾病之间的关联。

虽然尚不清楚它的机制背后,李博士说,维持这种激素的健康水平永远不会是一个坏主意,特别是如果它可以给你一个援助的疾病。