在凯特亚当斯幸存下来的心脏病发作并开始心脏康复后,她很快就意识到了是时候持久改变了。

“这有点恍然大悟,我所做的一切都是工作,然后回家躺着。我只是疼痛,累了,它不是’我想要的生活,” 凯特告诉Popsugar..

“我想成为我自己和我的家人最健康,最快乐的版本。以便’让我开始了,专注于我能做些什么,感觉良好而不是恐惧和我能做什么’t do.”

当她经历了两个瞬态缺血性攻击时,凯特只有27岁(TIAS)。潜在的潜在潜在的全吹卒中的早期警告迹象,潜在的潜在剥离称为“迷你笔画”。

近10年后,她遭受了自发性冠状动脉解剖(席子)心脏病发作。

她当时36岁,刚刚刚刚生下她的第四个孩子

凯特后来发现她曾因的心脏病发作是由纤维肌瘤发育不良(FMD)引起的,这是一个以前未被发现的疾病,即她实际上是多年的生活。

在她最重的,凯特权重289磅,并且在她发现的恢复过程中 动机 开始她的减肥之旅。

最初,凯特在植物的饮食中进行了实验,并且能够减掉40磅,但她不需要长时间意识到它不是正确的合适。 

“I couldn’得到平衡,我一直累了,一直都饿了,” she said.

然后凯特开始使用一个应用程序来跟踪她的饭菜,她积分它来帮助她成为一个“conscious eater”

“如果孩子们要吃披萨,那么我’ll让自己在空气油炸锅里和一些蒸蔬菜,而不是吃它们’re eating,” Kate said. 

一旦她对新的饮食选择感到舒服,凯特准备将运动融入日常生活中。

据心脏病发作幸存者,她必须小心不要大幅增加她的心率,所以她开始散步。当她开始感到自信让她的心灵加速时,她开始增加她的步行速度。 

然后凯特毕业到慢跑,最终转向YouTube进行实力训练训练。她能够减掉额外的68磅。 

在她的转变过程中,她学会了与身体的调整,而不是推动自己太努力。

总的来说,她在不到两年的时间里丢失了108磅

虽然她达到了一个6个月的高原,凯特最近开始再次努力减肥。

“I’继续前进,因为我的原因比失去重量更多,” she said. “我睡得更好,我有更多的能量,我的心情更好。”

现在的38岁的母亲的最大动力是她可以更轻松地跟上她的孩子“成为我父母的那种妈妈。我可以去郊外玩游泳池并踢足球。我和我的女孩滚动了。我可以做得那么多于我超重而不是身体健康的时间。”

今天,她的目标是失去额外的20磅,并保持挑战自己

她签约了这个秋天的5k,并决心帮助其他具有类似心脏病的女性重建他们的 置信度.

凯特开始了 Facebook集团 - 健康的母鸡,目的是将心脏病发作幸存者带到一起,以帮助在回收率期间互相支持。 

“我希望他们超越那个,专注于感觉好事,并做他们自己能做的事情,” she said.

她自己经历过,她知道在改变生命发生变化的事件后才能向前移动。凯特’S使命是为了尝试帮助妇女获得新的观点。

“我唯一的东西’为自己讨论的是如何学习与恐惧一起生活,” Kate said.

“It’无论是那样的东西都是不可能生存的东西’癌症或心脏病或其他什么,并且是‘fearless.’所以我试图专注于害怕少,而不是无所畏惧。”

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