如果你注意趋势对话,你听说过的机会  “自我护理。“这不像对自己关心的概念是新的,但我们谈论它的方式是。

我的第一次遇到“自我照顾”,在蒙特利尔的性别倡导中心蒙特利尔州的6年级阶级 - 一个女权主义者&反种舍社会正义组织。

我的工作?在难以驾驭的问题上与无数志愿者一起工作:性别暴力,缺少本土妇女,生殖权利和转储员的志愿者。我们组织了教育研讨会,讲座,游行。

这是有意义的,但疲惫不堪。在很多方面,不发光。在社会正义组织中有背景的人可能会知道我的意思。

输入“活动家倦怠”

几年前, 自我护理 研讨会开始表面,主要是为了响应这种广泛的工作倾向而无休息或休息,直到一个人感觉像是自己的空壳。然而,我遭受了倦怠的倦怠,对这些研讨会的负面反应,几乎是厌恶之一。

我的 自我照顾是在家回家,我会讽刺和判配思考自己。我能说什么?

对我来说,倦怠意味着对对我来说真正个人和重要的工作的兴趣,并开始怨恨对我的时间提出了要求的人。

就个人而言,我归因于关于其重要性对更迷恋全面职业道德的重要性。自我护理似乎在串联中纵容曲折“work-life balance.”

虽然有些人可能会归咎于无所不能的常数,所谓的互联网,随时随地的工作能力,更深刻的问题是一个固有的缺乏更深 自己- 对更好的自我保健例程而不是易于指出的需求。

在世界幸福系列中的自我保健与自爱

无论如何,什么是自我照顾?

女人睡在床上
照片学分:毫无卷加工的Kinga Cichewicz

基本上,它’在身体和情感上照顾自己的行为。换句话说,它确保你花时间感受到一般和平。

这可能采取花费的形式,而不是外出,限制了你的社交媒体时间,获得面部按摩,跑步,读更多小说,或者吃东西让你感觉良好。

自我保健允许自己有足够的好东西来帮助你成长

真的 但是,您自己需要挖掘更深。自爱意味着学习在身体和情感上表现出对自己的感激和接受。 

这可能意味着修改你的 自言自语 要使它更积极, 抛出你的比例,或让后悔和遗憾 妒忌 别人的。

自然是自然的,应该是无条件的和不受影响的,而自我保健是为了花时间需要在你的皮肤上感觉良好。

为什么自爱比自我照顾更重要?

以下是我在社会正义世界中的自我照顾概念观察的问题,我也适用于公司世界—还有许多其他背景:

它’s so surface-level

让我改写:问题对自我照顾不太多,因为它周围的对话往往是难以置信的,而不是超越自我照顾。

不要让我错了:我会成为最后一个到尼克斯自我照顾,但我从未见过一个需要更多泡泡浴的人,没有也需要更深层次的自爱,理解和善良。

如果沐浴,面部面具等,这不是一件事,而不是经常被视为更深地植根的待命。

它不应该为你创造更多的工作

在我以前作为社会正义倡导者的工作中,人们接近了对自我保健的感知需求… with workshops.

那’s对:努力抵消太多研讨会的影响。

虽然这条路线绝对适用于许多人,但在我看来,自我保健需求可以像你的手掌一样个人的需求 - 如果你让它是这样的。

在我的情况下,我的需求涉及找到一种方法来从工作中延伸延伸的中断,涉及与他人不断互动的工作。我很长一段时间感到内疚,即我对自己的照顾方式是在反社会方面。但我需要休息一下—这就是很多人需要的。

3.它应该集成,而不是偶尔

从缺乏整合放松,乐趣和身体健康到日常生活的缺乏能力缺乏缺乏能力。

虽然我们不喜欢面对它,但是真的需要的是我们所知道的真正需要的东西 - 因为我们结构的方式是我们结构的方式往往对我们的精神和情绪健康有害。

不是你想听到的?我知道,我听到了你。但它发生了。

如何将自我照顾变成自爱

以下是我在闪烁的胜利中学到的一些有用的策略,从被烧毁重新克服:

1.说不 - 只是这样做

很多人都有难以向各种色调的要求和/或期望来说否,他们在工作或家中甚至是朋友。特别是女性。

不要觉得做某事,或者根本没有能量?这样说的。

在少时间玩角色或参与消耗的活动,这意味着更多的时间欢迎更明亮,更好的事情。那些事情并不总是采取你期望的形式。

2.克服需要喜欢的需要

当你’重新放弃你需要说是的,你可能会放弃你需要喜欢的人。

作为 曾经说过的人曾经说过,“如果每个人都喜欢你,你’re doing it wrong.”

它可以是一个艰难而有毒的世界,在身体和心灵中保持健康,意味着与其贴满元素有所不同。重要的是你找到了和平。

3.了解您在全坦克上的产品

底线:不要停止采取泡泡浴 - 只是不要让泡沫混淆,因为肮脏,凌乱,忍受自爱。

一旦你觉得自己的自爱,就没有讲述你必须给予别人的东西。

如果你想要的是增加你的能力 ,然后爱自己 是一个很好的开始。