你知道:只有4%的宇宙可见吗?其他96%是一个神秘的科学家称之为“暗物质”和“黑暗能源”。这是重要的;人类越来越长,了解物理宇宙的本质,即使采用先进的技术,大多数仍然是看不见的,未知。

宇宙的这种模糊性质是我们主观宇宙的隐喻。我们大多数人都有固有的愿望 只知道,观察,看看有什么看法。但绝大多数生活都是神秘的 - 就像我们的EGOS想告诉我们他们有所有的答案一样多。 

人们也以自己的方式很神秘。我们永远不知道其他人 真的 思考。我们永远不知道为什么他们做他们所做的事情或者为什么事件展开。

没有积极的自我调查,我们甚至不知道自己也不知道。

分析思想’与社交焦虑的关系

这是一个潜在的问题。你的心灵的分析部分总是寻求了解。如果允许漫游,它将尝试对空的空间的意义并填补知识中的假设。

适用于社交时 焦虑,你的过度活动的分析思想将试图解释人们的行为或“真实”的想法和感受。

这是一把双刃剑。因为生活是96%的神秘,我们对其的理解有广泛的假设。

因此,我们理解的工具的标准 - 思想 - 对我们的生活质量至关重要。

为自我填补空白是不可抗拒的,这总是通过探索其环境来探索其身份来试图自我认证。

这是一个影响我们所有程度的过程,但任务是确保该过程熟练,而不是不熟练的。

我是如何缓解我的社交焦虑

当我遭受社交 焦虑,我的思绪假设最坏的情况。这影响了我在任何特定时刻的想法。

他们不喜欢我, 我很沮丧这个人, 那个人正在判断我。

在社交互动后,我也受到了反应的困扰。

我愚弄了自己

最愚蠢的是后者,由假设引发的反应。我的分析大脑的短路试图根据几乎没有证据找到意义。这使我的焦虑促使,使其变得更糟。反过来,我对未来的社交活动感到更加焦虑!

有时候说出来并不夸张,由于我正在制作的假设,我的生活是难以忍受的。

咒语改变了我的生活

在此时的治疗过程中,我遇到了一个短暂但甜蜜的生命增强的座右铭:

始终承担积极的意图

我用治疗师讨论过这个,我们都同意这种方法是多么有益。

始终假设积极意图的关键是要了解这一点,以如此多的未知,有一个巨大的空白画布来项目假设。

而且,有一点想象力,我们可以彻底改变这些假设,并让他们掌握我们的青睐。

大学教师’t忽略了4%

这种技术的关键不是欺骗自己或免除难怪真理的责任。当可观察到的4%的宇宙呈现出来,我们必须尽可能地看到它。

那’并不是说我们练习相信这些假设。保持一致的方法至关重要,并承认假设只是想法,而不是真理。

但是,这个口头禅’当头脑奇迹和担忧时,最大的效用是缓解紧张局势。

始终假设积极的意图是一个慈悲的门口

慈悲是一种寻求从一个地方理解的催化剂 ,而不是从恐惧的地方来判断。

始终假设积极的意图是一种认知工具,当我们假设最糟糕时,抵消了时刻。它在坚固性和认知行为治疗(CBT)中有其根源,这挑战无益的思想,并合理化。

这种方法最好互补,接受未知。它要轻轻举行;迷你叙事有意识地创建,松散地,缓冲区巧妙地填充空间,粘土的成型。

如何始终承担积极的意图

实际上,假设积极意图有两种方式申请。

第一个是内部应用程序;改变我们的想法。

当注意到我们在任何特定情况下都是最糟糕的,我们可以与假设发挥并询问自己:

最好的假设是什么?

这可以像我们想要的那样令人遗步!毕竟,我们正在塑造概念粘土,而不误认为是真理。

那 person who blanked you this morning? They caught your eye, thought you were attractive, and felt self-conscious.

你的伴侣对你没有回复生气?他们最近想念你,想要感受亲密和联系。

最近的大学大学贝尔法斯特的研究 发现,宏伟的自恋特征的人通常更幸福,压力较小。我忍不住认为这是因为,有了高度的自我意义,自恋人们总是在任何特定情况下都有积极的意图。毕竟,为什么不是?

探究理解

第二个申请处于行动。

作为意识的生命,我们有能够询问的礼物。就像哈勃望远镜眯着洞穴的太空寻求了解那里的东西,我们可以通过寻求了解他们的想法,感受或相信的东西来对待他人的灵魂。

这并不容易,但这是一种极大地利益所有关系的特征。

如果发现自己在冲突中,甚至询问为什么有人以特定方式行事,寻求通过从一个诚意的地方开放谈话来寻求理解。通过假设积极的意图,您更有可能掌握情绪并在整个谈话中保持平衡。

改变你的宇宙

始终假设积极意图的更大的好处是什么?当它成为第二种性质时,我们生活的好处是显着的。

我们中的许多人都熟悉偏执狂。但我们不太熟悉 Pronoia. - 相反的感知;一种宇宙正在引人注目的感觉 帮助 you.

假设积极的意图是Preonoia方向的迷你阶段,一种技术来获得巨大的未知工作,掌握和重新对齐,盯着太空,看到在星星的闪光上的支持。