在不太遥远的过去, 冥想 仅在书中课程或书面教学。数字技术的兴起已经开辟了一个无障碍的世界 介意,具有引导冥想应用程序蓬勃发展。

学习冥想从未如此简单。

在Apple的App Store中,有大约500种不同类型的应用程序,每个应用程序在苹果公司的应用程序商店中都有关注,每个应用程序都致力于正面。在其基本形式中,这些应用程序倾向于鼓励重点呼吸,并意识到思想,感受和感知。

该行业正在蓬勃发展,价值1.3亿美元,预计将继续成长为“自我护理 趋势“越来越受欢迎。百分之七十的市场是在基于应用的冥想的两个泰坦之间分享 - 前星空间和平静。

看到Impe Apps的影响并没有启蒙。他们补充了思想嗡嗡声,很容易使用,并包装是一个神秘的话题是挖掘块。考虑过的所有事情,他们的突出应该是统一的好消息......

但那不是这种情况。

冥想应用可能缺少正念点

注意 - 但不宗教

在一篇文章中 谈话,格雷戈里·悲伤和贝弗利麦格尔解释了冥想应用如何通过剥夺宗教元素来稀释的心态。

作为专门从事社交媒体的佛教学者,他们定位很好地了解。根据他们的研究,冥想应用程序“错过了谨慎的观点”。

他们突出了早期的佛教文本,例如“Satipatthana Sutta”,包括关于生命和死亡,无常和熟练和不熟练的思维的重要指导。

另一方面,Mindfulness Apps鼓励人们应对并容纳社会。

这个问题忽略了痛苦和痛苦的根本原因:“实际上,我们的研究结果表明,佛教冥想应用程序并不是一种缓解世界痛苦的治疗,但更像是一个掩盖了许多人今天发现自己的不稳定和压力状态的真正症状的鸦片。”

迄今为止冥想应用的益处或陷阱并没有太多的研究。但是,作者的结论可能与其所需效果相反 增加 压力和智能手机成瘾。

但等等...冥想应用改变了我的生活

Grandiose副标题一边,我对冥想应用程序感到非常感谢。多年来,我倾向于开始冥想。但我挣扎着这种技术,并且随时都感到不堪重负。所以我花了一段时间,接受冥想不适合我和搁置其难以捉摸的品质。直到我尝试了顶部空间。

它改变了我的生活。

我用App和Andy的Dulcet音调建立了与我的冥想实践的一致性。那时,我遇到了严重 焦虑,抑郁和精神病。我没有以一种好方法。我抓住了我的想法。 

冥想(没有应用程序就没有启动)从心理活动的不断循环中向我转移,并提供了第一个“AHA!”瞬间 - 距离思想的距离。

顶部空间是我精神觉醒的门户。

我感觉到不同的“尺寸”的好奇,然后我开始探索应用程序中讨论的概念,更详细地超越了他们的世俗摘要。从而开始了我的精神之旅。

谨慎lexite?

这是一个重要的柜台论证:冥想应用充当催化剂。对于一些人来说,他们有助于减轻压力并产生更多的和谐。对于别人,像我一样,他们导致世界观更深入的洞察力和世界观。 

最终,任何人使用冥想来提高幸福而不是应对酒精,食品,毒品,性别,性别或购物等机制是要庆祝的。该技术本身增加了同情心,同情心。世界迫切需要更多这些品质。

但是没有否认的悲伤和麦克望有效点。介意 is 稀。而且,我们走到了精神实践的好处,特别是佛教和印度教等学科,这变得越明显。 

在某种程度上,资本主义制度被规定和吞噬的正念。批评者将此称为 “麦克风。”

由于爱因斯坦说:“没有问题可以从相同的意识水平来解决它。”

充满活力的心态有可能通过提升意识和解决来自富有同情心的观点的意识和解决倦怠,压力,焦虑和抑郁症的核心触发来对社会水平进行有意义的变化。

相反,其大部分使用是为了适合已经存在的(和功能障碍)系统。在这个程度上,冥想应用是一个更广泛问题的症状。

改变自己改变世界

一个多族裔的年轻学校孩子在室内在他们的教室里。他们坐在枕头上,用眼睛闭着眼睛冥想,手绑在一起。

当然,这不会阻止个人进一步探索。而且我不相信商品化或充满活力的福利是黑白的。我的经历不是自我慷慨或纯粹的自我服务。

例如,我学会了 慈爱 技术通过前空,从而大大增强了我的关系和同情水平。

还有很长的路要走。改变始于自己,但我们必须准备好。不是每个人都在寻找通过智能手机的精神实现,但稍微轻松,压力较小。如果使用冥想应用程序会给世界带来更加和谐,那么它值得。

但最重要的是,我们必须留意谨慎的源头及其相关的教导。并记住,专注于呼吸是一个更深刻更深,更有价值的旅程 - 如果我们勇敢地迈出了飞跃。